綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
7 h7 b0 |) m. k- G1 `' Y- q% H公仔箱論壇而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。5.39.217.76' r% H! K! q5 K ~* u
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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' |. M" @5 j0 @- @5 A0 y5.39.217.76蒜頭價廉物美殺菌高手5.39.217.76! B, D+ K( h; V4 D& f0 ^$ f
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
2 s% N( [" a3 Z+ s4 U第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.768 L( [% V2 s" n* Z" n
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb" V4 i, G, F7 `
‧預防心臟病
1 ~' V4 D. z S‧用來漱口可防治蛀牙
& X9 W0 h: Q7 b4 L | ‧含有Omega-3s脂肪酸% z: J' c' \% Z
‧可防治血管阻塞
% X( {, X3 |$ ^$ c5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症. @9 f9 o1 K2 |* v" l3 ]
‧降低膽固醇
2 c- i6 U I! F2 P6 G" H3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
: p& @% ]0 h( m2 A8 k) H, Ktvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.76" H- i0 |) X, c- N L/ G" N
‧保護視力
, Q% e- ^, d' s0 T* u‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 Y; _ O- T
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇+ e& R! K8 c3 W6 q+ `
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇" a& s- R* t3 s) ?' `- f. G3 ?6 @% q
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
+ j9 Q- _+ ?, Y: C8 ]$ k5.39.217.76‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T; N& u, B' ~6 I
‧清血5 V( p0 G2 Q8 b6 s# W7 i
‧殺菌 % L" E2 c% {0 V8 w% y6 A4 q
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。# {8 O: M6 \* _8 f0 {) \, w
‧減少血管硬化
2 W# Y1 s& h4 S& ?! A3 ~‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇; H2 H! D7 P' B f8 Z; c
‧防治前列腺癌
# D. |/ k+ n" s$ `8 y4 F) k# o5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症# j$ G! A0 J2 B0 V; C" I
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb) V- J$ ~( ^) I( Z' T
| ‧含豐富維他命E% H% M5 H+ l. h
‧降低膽固醇
& k+ g5 u8 C/ Z% L! K+ B公仔箱論壇‧預防癌症
* X5 ^ p% @& T8 u" s* g公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
& d0 K6 C S6 q0 E7 G, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
7 _/ r; g- k# \( [5.39.217.76‧防治大腸癌
/ \6 d+ A7 W- g+ Z: M, J5 t‧防治心臟疾病
/ y6 `# h4 Q0 g4 j5.39.217.76 | ‧抗氧化
T, Z4 H$ Q" W. | A6 C‧預防心臟病公仔箱論壇9 U: k7 {9 w7 `5 t' F
‧防治癌症
5 Y2 ^, ~. [0 W9 q! s& {5.39.217.76‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P q' Z# j, C$ b; n
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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