[健康食品] 十大健康食品

philojoe

綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。; ?0 d5 Q+ E, K' ~* C 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 $ k+ I5 M) m5 q4 C* I5.39.217.76第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 * |: ^+ c4 ]4 [: o4 L; utvb now,tvbnow,bttvb8 r8 O) r/ w  g- K* Y7 K; x6 Y5 L 蒜頭價廉物美殺菌高手 5 P" E: D$ w- x: ~/ p! i2 f5.39.217.766 k0 c1 D0 H6 J" ^ 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。tvb now,tvbnow,bttvb) f  |, }+ A' M5 v# s$ a 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 % Q+ ]% W& b) H! z7 E2 b' v5.39.217.76第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 + B( p4 F9 F' q+ U6 d! r
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 8 n, i! c, }* w, b& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病 6 {4 H; B# p8 r+ W3 O  E8 ~‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 }4 M; y9 t+ u	‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.76! C( j1 b" {! _9 z; @, n6 Y4 @ ‧可防治血管阻塞5.39.217.761 S2 ]2 a/ T: T: P2 \  A ‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 R5 Y3 I, E7 h+ i7 w2 V7 V ‧降低膽固醇 3 F( P8 K. z$ m6 E! p' W5 n$ etvb now,tvbnow,bttvb
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸 4 b$ K# a, W4 p+ d# S‧可防治血管疾病及心臟病 3 v7 q: @. A+ x5.39.217.76‧保護視力 % P( ?: F3 J3 v  T5.39.217.76‧熱量低 / |/ x1 R8 d' C- ]" N  ~	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb/ ?& q; I2 _, K2 c( F ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z7 u$ [- Y' Q/ Q6 O0 G, B' {- u
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B, e# s6 s+ U' `1 ] ‧降低膽固醇 # P$ `" V* W6 f1 [7 M‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S( z0 h  G0 P0 X+ U+ j) K ‧殺菌 + q9 U: |7 o/ }% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 4 y8 _0 g: r& H, F4 J' k9 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化1 I4 x5 y4 l5 w ‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( D9 G/ r! e9 T7 {5 y) V1 l" k
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 7 f6 K  y6 u* s% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌 * N- w" Q$ h; h. Z6 V' K5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症 $ r- {* i) w* a( r) Q1 e- p‧有豐富維他命C - `( V- b3 b% |# l/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	‧含豐富維他命E # o" r0 T  ~/ X1 mtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 ( Z. Y  F& g  s+ _‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb* T  A  |+ f1 d) o ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 # I- ^% s3 Y. k6 U& w0 a5.39.217.76
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓 6 A- Q2 D5 U$ K7 s9 O* {‧降低膽固醇 # l$ l8 O; f. A8 P3 \3 |! b% r" c‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb) |: g3 k3 t4 W. `# N. N5 x ‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 `0 f& w9 j+ k$ F  X" M	‧抗氧化 2 B" j8 E0 Q# k+ V‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( S, B0 n" M. v ‧防治癌症 " j/ d. o% F2 z4 t. [4 y0 [5.39.217.76‧增進腦力 0 N% o. D* Q1 d' v1 G! k