綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。* K+ i8 k% ^% ^7 j! v
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇! Z5 G- g8 M1 \0 n7 l6 ~
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
i- C3 N+ f# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ i( X I4 z$ \
蒜頭價廉物美殺菌高手tvb now,tvbnow,bttvb$ b" Z2 X. q$ \. Y9 i6 a) {3 B
" e4 [3 @2 j$ b+ w西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
7 K& A) ~9 g- x0 ~; q第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
! ^3 j& z3 [# q3 m2 _/ A0 Ytvb now,tvbnow,bttvb第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
) h. {: s6 @0 P‧預防心臟病5.39.217.76- m' h; @0 C/ A8 \4 y/ e
‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb; y# \: c0 Z% @& y$ z. q1 [! M
| ‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.76 X$ s. [: l+ @$ s/ X
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: ?. o/ y C' [, ]$ Z
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.76, a4 {% f8 ^# i9 X8 E4 f2 ^
‧降低膽固醇 5.39.217.76: r& d$ P3 E$ _% y f
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
- u2 D q3 l( @; y/ U& h; o‧可防治血管疾病及心臟病
$ |% _8 ]) O7 @9 l! T8 M! c- t) a5.39.217.76‧保護視力
1 }* V2 p( F% ]6 z* w5.39.217.76‧熱量低
1 e9 O0 f j8 R6 c, o1 C2 U; Ttvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C$ T: R3 W1 T. Q& e6 B/ h
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
! P9 v4 Z1 a$ v! W2 [" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
3 {# a/ ?" z$ A1 O: Ltvb now,tvbnow,bttvb‧清血5.39.217.76. Z" E1 w; H- x4 f7 x, ]; b4 u
‧殺菌 公仔箱論壇. N$ h& y p2 L; u E0 J7 k' |- B
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
) j7 F5 P7 h3 i0 j4 Q& I% B‧減少血管硬化
* {* R8 d+ w+ V0 J2 ^* [ ?3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇0 y% c% E) y$ b0 `/ O
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
7 l) j) D+ s* W- `5 z& K2 Y) @tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌1 f2 I9 H' L: R/ i
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B- `) y4 M( G/ o+ ?& {# k
‧有豐富維他命C
3 u; u* X) [2 [0 ~9 W# D7 v公仔箱論壇 | ‧含豐富維他命E
4 n( h. S/ L1 L1 Q( Y‧降低膽固醇5.39.217.764 S8 j: A; N; v
‧預防癌症
/ `" Z/ e4 W8 |, f; w t3 S公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb- `* S4 W7 F9 g- J
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
9 U. d- D8 O' ^1 i# `tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
& D; D" z+ x- m7 |" M7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb4 k! i( L& W6 L% `
‧防治心臟疾病
! M% _- ]7 v6 l4 Z/ j9 r4 D | ‧抗氧化
4 l2 i7 P5 K) R1 D‧預防心臟病
' c1 _( _9 S9 w3 N/ M; m公仔箱論壇‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb7 d) C N; X, s/ J9 p' Z
‧增進腦力 " x8 s; u& {! E
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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