撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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' r# h6 d. k8 l1 P- E% K公仔箱論壇減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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* e' P( Z: E0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤! s! u |: }" B: A! n2 R! b1 C% k
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。5.39.217.763 d9 H5 d. @. m: K) k0 z
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)/ o; L5 l' c% M: ^4 d! Y% l+ t6 |
: A. G0 X5 ^! c& }tvb now,tvbnow,bttvb成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世& X* d' ~' P+ ^1 H
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。公仔箱論壇" O, z) r* X1 z5 W/ W
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( F1 F0 [# D b. @5.39.217.76成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）tvb now,tvbnow,bttvb; Z* @- o5 M" h0 a/ Q
2 M6 S- {$ {: A2 \( P* L. _tvb now,tvbnow,bttvb生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
& P' ]/ u$ K6 c% E* f" m, m5.39.217.76據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。5.39.217.76+ Z2 \/ v9 J1 U4 m* ^# K6 P, Z
. _7 R6 c0 m: m1 G3 q4 U" B; i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O I( ]7 X3 @9 h- ^ E/ u& L
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)公仔箱論壇$ n* }/ M/ i" g' B, w! b
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據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
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1 O, b3 n$ X; k( W7 |她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）5.39.217.76 I4 @1 A0 C( [. i* J9 |1 N
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. m u: X" j/ o F5.39.217.76事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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) Q0 o# K' J4 otvb now,tvbnow,bttvb其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
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& o. g6 r3 g: I" ?) ]* o4 E公仔箱論壇減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
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- n9 s/ D! j( N! j+ m1. 每日補充益生菌
1 B0 q. U6 v4 p8 c公仔箱論壇上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 W6 H& J* X5 U) j
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2. 增加膳食纖維+ \( U% k: _0 Y4 u. T
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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7 t; t8 j. y9 P& s8 B* C/ ]8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 攝取充足水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 b7 t3 u9 p; r- z
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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4. 拒絕甜蜜負擔5.39.217.76 ?. I5 Y! t$ O% Y1 @2 h& [9 ?$ c
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J% h8 t0 E; h' H$ Q5 u5 M
' e/ ~6 i+ e/ o, o' R7 b8 E; C5.39.217.761. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 ~1 {- n: S _
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：5.39.217.76# ?# h4 `8 [3 W
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- 深蹲公仔箱論壇' S: v7 q4 W/ j1 q4 b
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。, P* m+ G/ o- C/ {/ N1 j7 u5 ?
. m! `* X8 ^: ^, T3 I) p- 收腹高抬腿
r/ k4 E& K; y! s; [公仔箱論壇抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。) U7 f( q0 ]4 N( E
: r! j1 N* ?7 n4 y! s- 下腹訓練' g- n* m* ~" z
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。tvb now,tvbnow,bttvb$ q' f5 d# k. {0 b/ ^- p- `. U
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2. 改變通勤方式
( g) P- o/ E7 {+ u5 utvb now,tvbnow,bttvb搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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3. 善用職場空間) }4 I z0 Z. ~- G N
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。2 @/ W8 Y2 ~" M
0 s- \4 Z; m/ i9 F( P- Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 中斷久坐時間
: ? b' l! }- L5 ntvb now,tvbnow,bttvb利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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