撰文：夏子婷出版：2023-06-20
8 h2 ?3 B: A# r Ktvb now,tvbnow,bttvb# E( C1 \& [: K/ ~8 J- c& l# T
 $ k: P% M8 C' h# d: @/ {
# e2 J" N+ A7 @0 C8 D7 s; i減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
8 n0 N, f. Q' j" F3 S* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O5 y | X- v. { \0 W9 E3 ^內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤公仔箱論壇4 T: L* c, f3 C# m( v( B
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, R ]0 O+ M, l' \% l# @
! z0 j: `0 [; a" V* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! q4 h+ s1 d$ h6 N3 N$ t2 B" |: t
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
5 J8 x$ h4 c+ H3 L. `9 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( o7 _" }+ Y* a: _* L
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世1 [9 \' P4 o5 f1 k" Q
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。& t$ B( {4 k& E/ X( I0 q& x) M1 u* d
! i1 V0 e7 M$ L" l6 c1 `$ w, t j5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; ^* j! M& X. H
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
k# R" k7 [0 ?
2 V' z( _( g _: P+ O5.39.217.76生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情5.39.217.766 h n8 o9 b3 T' o s7 P& l
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
7 c% K8 q$ K# C- O2 ^9 u
) }: ?/ \% N, J5.39.217.76
' f f6 a7 O! M- y" H+ K公仔箱論壇不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
0 r/ y; J8 e- }& `2 @公仔箱論壇, ~2 M" t; Z; H9 W1 z& w
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 n+ P8 d( Z T% h9 M2 J
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）公仔箱論壇1 w- k% X# B" l/ v0 N1 C/ p
+ P/ c3 y! ]/ H; H公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」5.39.217.76; ?- L" J% C6 g/ K) [. D& w
w5 C9 j+ G- |" i2 v5.39.217.76
- b/ j( D: E! F) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
2 U2 ]" K( ]; G* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K7 N8 g' N7 e$ j5.39.217.76
7 ^& x$ Z2 _. ?% | BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）7 J H" b; q$ @' u, {4 u
公仔箱論壇6 P2 n% ~7 N6 \/ a, P6 c# V; U m
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
* l$ ^% ~+ j7 H/ X8 J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; q G8 F6 n8 T* y# l9 E2 t% }
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
& w$ i& p) ]3 _* P9 `1 ]+ s$ R6 i& [1 }& G' X! n1 O$ e
 公仔箱論壇: J; i6 u" W0 L( H! u% G N% t
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
5 m) M M1 q. x5.39.217.76公仔箱論壇0 P7 ]+ D2 ]* y0 \8 O5 z" o
1. 每日補充益生菌
) N! ]! n5 u/ W; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
, O5 k" w! v8 H- v5.39.217.765 a/ E0 W9 X" x6 Z* k% l" H7 w
2. 增加膳食纖維4 n% t' S3 y/ P: C% i
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
/ x0 u i- Z+ C, @5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D& e0 F, I: Z1 J+ b' t3. 攝取充足水分
# U6 U: w( x# c U$ R' U" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。6 r# o/ Y; g" c( c' i1 O
: T( C* G; S% N# a1 t. u4. 拒絕甜蜜負擔
) h2 m- J4 [+ N1 ]$ ]上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
`/ e- q( ?1 Q3 Z, S5.39.217.76! A* e, a# _( P3 C, F
1. 培養運動習慣5.39.217.763 m9 b) `/ X6 J _3 F
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：9 v( K0 `+ P& ~6 i/ L
1 O1 B2 \9 V3 R& S% o# l7 z7 J- 深蹲
1 p! `" s+ H' S7 b全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
+ O/ E( ], [9 S# v公仔箱論壇
6 Y0 [$ j2 O& n0 X: q5.39.217.76- 收腹高抬腿0 J3 [" |4 B( V5 O, Z" I
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。公仔箱論壇0 a9 l/ C8 I9 j
公仔箱論壇( q* f- ?% p& U6 V' E9 ^
- 下腹訓練5.39.217.76( X- t5 L& c3 S. @6 J) Q
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。tvb now,tvbnow,bttvb. g+ o- L" a0 E" G! M
) }5 R* b9 ^6 t9 w/ y9 ~# b0 Q) _2. 改變通勤方式) n" s+ ~1 Y3 ?5 O
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。公仔箱論壇' k. T7 w7 g% Q
$ m) P) {: Q. G6 P$ i8 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 善用職場空間5.39.217.76+ D& B9 `- N) @7 ]
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
7 r) B9 \& b) a" ? l5.39.217.76公仔箱論壇' N: a3 ~1 K' {+ {' z- u
4. 中斷久坐時間/ h8 [8 e( U8 p9 b9 m! a
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
