如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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% m' b' l; o* w% H [4 A公仔箱論壇地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。5.39.217.769 t5 T1 w4 L' _5 X7 H7 V% i! {
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。tvb now,tvbnow,bttvb5 y: C) b- s) z) M
3 i0 ^ I0 J; w7 j: ?tvb now,tvbnow,bttvb總膽固醇異常
U$ e+ l y/ c# M7 Q: r+ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ G% [! ?+ {0 g
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。公仔箱論壇, G3 m$ V: M0 b& ] n
' q1 `8 |& C- [% Z: m5.39.217.76◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 [5 Q& @9 b
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。公仔箱論壇6 c% }2 g& G. d/ v* T* l {% l' @
. W6 ~# L7 @7 p- X三酸肝油酯異常3 P0 _+ O0 U% j9 _6 R8 ]; W, H
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。7 _* A) [. a, U8 ^
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
- h/ ~0 U6 @' \( J! e6 V5 X; Q公仔箱論壇穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。4 `2 j4 X0 g- ]$ a
肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t" ]: F& A: R% T+ }
; {7 H n$ H5 s& J0 X1 z& H" F) J1 R脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。( q* x% U$ f4 \9 ? e. V1 |1 H
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。" ~$ h! U/ }/ }7 ^! i0 Z `" t0 `
. b! V. H" C* g4 _; o美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- U2 _, D& T& }
; B* \9 j7 @. J◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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' x9 S$ @' c, k" D# ^' U( X, {除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U4 g( i9 V0 t: o' t
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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