如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？公仔箱論壇4 \6 G, I- r; f) K$ [( ]; ^
6 _" P7 S! I0 h( y" x% m8 i公仔箱論壇地中海型貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W0 t0 N8 M4 z% x* k+ m) q
. ^. ?% k, l0 _* t7 |% F. r. C5.39.217.76「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。tvb now,tvbnow,bttvb6 `' U8 D( U7 f& \6 ?
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總膽固醇異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q% x: ?" `" P2 j, s
! u |# r* r' X H1 l: I1 r公仔箱論壇正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
) [$ m4 A' R6 B/ B: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L- c/ u$ q% F0 r3 D: u5.39.217.76◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。- V- z( g4 Y0 G9 r. S2 D& M, @7 {
6 f( o/ J) H3 l6 b5 Q1 D1 R! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。7 k* ]' k/ J5 \9 F3 q8 D
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三酸肝油酯異常公仔箱論壇. A+ V" q% u ?3 r( C
$ `% m! `5 |) j" v2 \6 D台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。: \8 y+ @2 e J. ~4 j) n* O* K B
p1 g2 a, c+ k運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。- q/ k& T) g) W/ T5 p1 ?- Z
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f: c! z1 R+ {& X- S! a5 M/ q
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。) s& ?# T4 F% ]7 k' h3 g
肪肝. c7 x) y! L9 C$ C: p* K& K
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。5.39.217.765 v# j- L2 e" p. v. m3 u6 o
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y7 @, J1 N2 t4 g& t+ B8 n
7 U% D3 G9 h1 |; I. H7 g) j) Stvb now,tvbnow,bttvb◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb& \* _8 J; Q% i! e
& B6 t3 {8 h' \7 P1 ~8 L: m. r0 W除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |: S( M) n/ z* Q
) o% H2 q) d2 C, c9 k. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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