如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？公仔箱論壇6 g. E. I T& U6 x/ s
6 G8 p* e( Y0 F" l6 o5.39.217.76地中海型貧血
7 I) s+ q* g. L( w& A. C6 s. c4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q o- o U/ B. W/ W+ v) y
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb9 B( |% V4 v a8 C R. }
' o `# ~, @- o7 _1 a# F- J% E+ a5.39.217.76因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
' _' f- V: Z; x' O6 P' k% m3 }7 X4 h+ O8 M' c+ q0 b% N
懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
8 U% Y7 h! K$ ~% M1 F# ~
2 I+ X2 C. |* Z" [% A r# [5.39.217.76總膽固醇異常
6 _' D/ s/ p l! a7 K6 g S* z
$ ]" f3 z- y' i公仔箱論壇正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。# a* H2 I5 v. g& t
公仔箱論壇8 `6 C- ^+ B0 P. Z2 ^1 O% ~
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U6 I3 I" V5 I2 C. U* t+ g' }6 l
tvb now,tvbnow,bttvb* A9 Y+ K* ]8 F9 V! Y8 e
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。 h% l0 R, p9 f, s9 A9 o' J9 z
$ ~; @# d0 S3 ?$ l) N4 l) S$ b. D
三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w; \7 `) p, w
; g/ x) d/ A6 E7 D" {公仔箱論壇台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。: B/ q; `$ E9 R C) i4 g9 o4 w: K$ c0 P
3 t- W% t4 w8 }1 Y; }公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
/ g, X) F+ _+ k$ I7 I- H% E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 E* D; q; e) }
不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。tvb now,tvbnow,bttvb- R& N. ~, E t- Z% x
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
' h) l4 N% I8 E5.39.217.76肪肝
7 W1 K7 d9 k& j& z1 b+ `7 x7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' O4 O( }, p, Z5 d6 n! B
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
0 x( E+ ~, m7 c) v- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A! H) T- _. n. G" \脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q! {- a, Q- O
2 R& d' Q$ i. p' J$ p7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：5.39.217.76- Y, \; z" X9 b6 b+ Y. p6 Y
) ?( e$ j# G& Q( ?; k
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
6 R' h \8 T" l6 l6 v2 M% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( s* K4 x9 z0 V
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。5.39.217.76" I& m0 H9 c4 W; o
! D) s! M+ d+ y; ]8 `7 {◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
& _( b1 t! E Q: P8 F8 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ [1 A8 A- l: l, ^
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
0 ]8 w, K0 B z: X2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
j9 \! E$ R0 N2 [ ]" c# c0 I6 K6 ^同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 