如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？5.39.217.764 F: V5 |! ~2 j
' o* K" |* R+ Z2 h0 g公仔箱論壇地中海型貧血
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4 I* e& {$ ]% M. d5.39.217.76「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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0 x/ n# Y/ S! I2 r ^' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。; F$ i6 l% c. o8 t; r' b
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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6 A/ A/ d) s" W7 Q5.39.217.76總膽固醇異常
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, a+ D6 L$ l; f& m! ]8 G; ~; L5.39.217.76正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
2 L: U" i3 A: R( W0 l% e/ N% x/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U& l7 H' \) u% W5.39.217.76◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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+ i& f- f) x9 J1 j0 |公仔箱論壇◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。. e9 [5 P0 H4 v7 U" \( n0 s" K7 d
# V& m h" r' p9 Q6 \5.39.217.76三酸肝油酯異常
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。公仔箱論壇! L4 G, K* F" I! Y& A# D
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。- H5 e2 ?, \4 @8 h# d7 U, P9 b$ S$ \
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
0 u; k! y+ n# @: j) I6 t# i* i+ C' c5 y1 u公仔箱論壇穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
& j0 R% z# k G( s) O肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: M' J& Q& o1 ?
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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. s/ N3 x# N0 gtvb now,tvbnow,bttvb美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N7 k' [& `6 M2 Q! m1 r7 L& A) c7 ]* s- p
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
5 Y6 v% ?. H8 Q1 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R7 `+ h6 o2 u) S& p
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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& e; W( E W! w% P6 ^- F& R1 t% G$ ~除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
% B. z1 a" c3 {' _& c: q4 }0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d% e! C2 c; E3 T4 e3 e
同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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