如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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" ~- g8 D. r) {: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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2 N4 H# C& k/ w; F. j( l% [; [懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
5 C! }1 d6 F! Q# A1 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {6 g, }; n1 X
總膽固醇異常
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! s+ p* O( v8 t4 P1 Y* [2 G公仔箱論壇正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.765 n2 A9 D9 K. P. h2 X
7 O! n) q, d- k5 Z$ z◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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" r, j9 m! V, K5 y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三酸肝油酯異常
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^' H! H/ @$ |: U$ k9 B8 z6 | Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。) h/ Z1 n/ T+ \
) l* r3 C0 ?: R公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
( g4 J$ f; v! R% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
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1 \! t( | P1 M" N1 f% F脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。6 `; {( V1 n0 N! F w
- S V B3 R- X8 _ Z公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。4 L% y; @1 v/ D: \0 ~( u
; T: W5 P" w) t# W; F$ k5.39.217.76美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
, _* J4 E O3 j9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. [, D; d6 }9 P [( v
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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! M' I4 X, x& n) A" A9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇8 ]3 `( m3 }& S0 i8 S
3 V4 M. I7 J1 T* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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# C" r0 v' ?- q+ c' f& ^- z. W7 b% x+ `8 g5.39.217.76除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。* }8 N# D) m% ]& m
& W" g4 g' ^* M/ Z0 P同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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