如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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/ e+ Q, m6 \* Q地中海型貧血
1 c7 g- S( z1 G* q; U' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! I. Z: A& u/ E& s2 [7 w5 J: @
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
1 |" b' c# G% I2 j, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 V9 }1 F+ M7 i9 V0 V5 N0 \
因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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0 d2 ?5 A3 b3 B0 |% R4 S" {6 J% j公仔箱論壇懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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, \1 A. v/ i, l: D- t9 f# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。9 w5 G. L# Y! |8 W
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常
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* v6 L* m C. o' a4 E* h5.39.217.76台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
* A( R) R, I6 G# T- s( v- k6 C4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j5 k5 l: w8 n( ^$ r* q
運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
& s( W/ `. \+ }; s* N1 E9 Htvb now,tvbnow,bttvb穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。tvb now,tvbnow,bttvb3 r2 {% W9 N- j& `8 j9 t
肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb. y4 n( ]5 x0 z0 G1 C
3 ^; i. d1 G2 A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb9 u2 o3 c; p+ d
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
% t, G9 D {: B1 x2 L# c1 F" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ e" {8 @, y, N4 z/ f# s0 i" _
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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$ v8 a8 V; ^; A" ~% |7 L' ytvb now,tvbnow,bttvb◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb. z( T* h9 Y+ V1 @6 N; s
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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% Z6 j) T! p" y公仔箱論壇同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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