第一式 全天候戒糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- N+ n, A$ \
第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶 ，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！
+ {- C" s, f8 F+ [9 p7 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- }, F3 m- F! I* g
第二式 5:00PM后戒食淀粉质和水果
' G; A6 ~7 F' n, O' G( L5.39.217.76
/ t+ N, Q: o- t+ c- D3 Y6 a- R9 `tvb now,tvbnow,bttvb7 b# u( k( l8 j# Y- b( g) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 e# d7 B9 b# [4 [2 D
" E0 V$ h! E7 n( k1 F/ M* g
下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果）。陈芷菁说因为５时后人体消耗的能量有限，根本耗不尽晚上吸收的糖分，而淀粉质会转为糖被人体吸收，而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖，吃了又变成脂肪！
9 w( H1 V: {1 N- x/ k4 E, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( m/ b3 o1 ]: B- K
第三式 少菜汁 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 t" }9 q1 S2 f% Q g; g
很多食物本身不会导致肥胖，但其菜汁却会令卡路里即刻倍增！
2 H& Z3 v8 y- r1 ^- m) ~" A公仔箱論壇公仔箱論壇, Z% W, x) @* m' A0 @
第四式 戒吃油
. C5 a3 O8 F+ ?# K; W: X5.39.217.76一汤匙油有８８卡路里，所以煎炸食物少吃，外出吃饭很难避免油分过多，解决办法是用１杯热茶或热水将菜在水里清洗，至少可去掉一半油分，而且不会太影响菜本身味道。 公仔箱論壇# d% {" \! E* Y" B" p, U2 t1 t
& F# m. ]' u' R/ v& f公仔箱論壇第五式 多喝水
/ |2 W" _, u6 Q4 {/ L) r 很多人以为饮水多会水肿，陈芷菁认为其实大错特错，只要是睡前３小时饮用就没有水肿问题，反而人体吸收足够水分（每日至少８杯水），会将身体内的多余水分排走。 |
發表於 2008-7-19 09:12 PM
| 