活化大腦，輕鬆應戰！
6 ?- D+ z. o$ x# y h% A4 ]- i容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？5.39.217.766 N2 X; E" V9 ? x; ]& s
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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◆玩出創造力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" K2 F# G9 G
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，6 \) ^, V" C- K2 B! n% S+ R
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，tvb now,tvbnow,bttvb! S$ N/ g. |( r* M, B' E
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。5.39.217.76& ?6 d' W" ~' c2 |8 f, A
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2 S6 H) b, V/ k. C8 ~4 a- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆培養急速反應力tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 X o# ?" h: G* G0 t, j. r
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇) N w! U/ }2 n) X4 N% |* T8 l
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 s6 Q7 {3 E: @6 P& h, a
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
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5 e5 d, r( v2 F) g5 t0 ttvb now,tvbnow,bttvb◆生活裡創造新經驗
3 M* f% _6 ?( _: R3 e6 k1 D7 g一成不變的生活方式會扼殺腦力，
* s A0 l! h* u8 e {. {tvb now,tvbnow,bttvb破除生活慣例，創造新經驗。
$ ~0 o0 d) n0 @3 ^5.39.217.76每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n- {& z# p3 c& Q( e
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$ t D4 p5 f. P& t- }tvb now,tvbnow,bttvb◆體驗自助旅行的樂趣
1 [' k) H2 G5 O) N' `; Y9 U- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旅行的意義在於開拓視野，tvb now,tvbnow,bttvb- ~, N8 i `; o2 E- @9 [
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，% e: \0 O f. j9 Y) p
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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( \+ s: {% P) t% s9 `+ E◆用音樂放鬆心情 公仔箱論壇/ k8 X/ {5 c# \+ d& z
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
: ^5 P" b" v) e& D/ }! q8 e公仔箱論壇雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
2 Z0 S! W( k5 h/ T5 N但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，% [! b; ]: C; g- u4 F3 I/ e
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 i$ b$ H) a* W* W* T
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9 f! f0 n ?# H7 ~5 Z! w' w5.39.217.76◆吃對食物讓大腦維持健康
# C P" v. v4 H# k" _$ G) e富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
( g. H: p T. b& ^( E9 V6 ~降低罹患心血管疾病以及中風的風險。5.39.217.768 u, @6 ?' u% R% r6 C4 s7 s
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，2 L3 ]9 L2 C# \; Z- A
並且增進記憶力。
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◆閱讀是全腦運動
2 p, z* }! h: g* }tvb now,tvbnow,bttvb閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，7 h) D5 `- O7 [, m$ L
因此，也可以提昇創造力和想像力。
/ w# E. e) y/ {2 Z: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: t" b8 S7 Q$ s4 \ B6 \ k$ O7 s6 H
$ z; B9 C" q' ]/ v, P- V) {8 M公仔箱論壇◆啟動全感官經驗
: t. ^& j* u$ U7 D- Ztvb now,tvbnow,bttvb專家建議，啟動多種感官做同一件事，
+ G3 y6 X, t$ V% D: l! ~加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
) j$ ]) t8 O1 O2 N2 T避開大腦預期的模式，
) V8 b# T! ~, b2 ?" ~4 Y能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。. Q2 O4 C) X x) G
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" Q; d ]6 v2 O2 `+ {2 A◆運動讓大腦年輕
0 @& ?+ _, R0 J9 a3 r; J+ s公仔箱論壇運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。3 O6 Y% R+ A* y$ x
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
% j3 @& q n g不讓壞情緒來搗蛋。
% S; Y* S- _ e! Q. ?$ ?把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。2 N7 D4 Q. A' x% a
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9 u) e" \7 p5 P8 r* Q5.39.217.76◆留白思考 7 j$ I8 K9 s3 d& k
專家建議，不管再怎麼忙，
, `7 V$ |0 l6 W5.39.217.76每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，公仔箱論壇% W) N8 [) |/ x% i2 Q
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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