活化大腦，輕鬆應戰！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; a0 O2 F9 w7 E
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
# g1 N: Z' D& H7 f4 D+ ^: u5.39.217.7610種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！公仔箱論壇8 c5 @0 S1 b/ b" `
/ {: F: f* e( e6 H◆玩出創造力
0 s# S$ R* `% H! D h0 P% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
; J' |! p- }" Q每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
1 ^ x" x, A9 ~2 M1 A) g3 x公仔箱論壇比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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◆培養急速反應力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 J* P6 }( y1 f( U
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇. U% ^+ `2 U+ ^0 I8 I
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
" m+ U% T+ m5 S% B公仔箱論壇背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
# d5 f# `- g4 d$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: v1 ^0 X! L# b; K% Q
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◆生活裡創造新經驗 G6 J4 ^' m# e( v C& o
一成不變的生活方式會扼殺腦力，公仔箱論壇- X: Y7 {4 y& s5 Y; g
破除生活慣例，創造新經驗。
0 _6 \' I0 X# P4 r Y: U) i; y公仔箱論壇每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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6 Y1 n# w! [1 e, t2 Y: P* dtvb now,tvbnow,bttvb: D5 S6 X5 V9 d9 `' x
◆體驗自助旅行的樂趣
; N: p5 i) g+ {2 ^( R5.39.217.76旅行的意義在於開拓視野，公仔箱論壇# _2 g }% e1 B$ o% e" S# r/ Q3 a( g& z2 t
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
! m; T5 E/ f% A5.39.217.76意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。( I5 q8 D* S% V9 D
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◆用音樂放鬆心情
- ]% j6 o+ [2 \/ ]* }公仔箱論壇據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
2 L$ A( q: I# @9 ^) a* y3 b5.39.217.76雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，5.39.217.76% h, q. B- z; P2 M5 v
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，5.39.217.76( y1 l0 I4 J* X3 T R) H
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 }; N! X" l0 D: | Z, b- w1 ?$ l
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◆吃對食物讓大腦維持健康 公仔箱論壇& P; g! [" N8 Z9 R. Z8 S* T/ o' t
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
7 [7 v# _! H" Q+ ]9 } I6 P" {$ A) f降低罹患心血管疾病以及中風的風險。! Q0 i! u& I9 Y
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
" f/ H, P5 l: z* s) C4 Z0 f公仔箱論壇並且增進記憶力。5.39.217.76+ s8 p! H) `/ [; K% I( }
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◆閱讀是全腦運動
- v8 k ? ^1 M2 X4 x& O- t6 g& ]6 O公仔箱論壇閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，5.39.217.76( Q+ O; _% T, L( s7 Q6 n5 t
因此，也可以提昇創造力和想像力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& |9 \# d1 R' b, Y; U" a v
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◆啟動全感官經驗
$ j) ~7 f7 C+ Z8 C( T& I2 B專家建議，啟動多種感官做同一件事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ |7 j1 v& D# u! Q. \2 `$ S9 k
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，5.39.217.76" X( `2 E2 f2 f. }! d
避開大腦預期的模式，
1 G2 @8 H' J0 p* W7 C) M: v" \公仔箱論壇能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ I- z: g9 U, _% a
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◆運動讓大腦年輕
! V' u! ? ~/ m2 |+ w. X運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。1 T/ m, f+ l8 d' t) L V
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f$ i0 f1 {: Z$ ^0 w" y. s- K* ~" X
不讓壞情緒來搗蛋。0 {4 E% p8 M4 ?, s+ X" t
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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◆留白思考
5 P6 a6 y0 a9 [* [. ctvb now,tvbnow,bttvb專家建議，不管再怎麼忙，
/ n4 t* r2 }& F: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
$ t! _4 k; [- ^1 {5.39.217.76靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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