活化大腦，輕鬆應戰！
% s/ Q, j/ Z# @' m' y' u5 ~公仔箱論壇容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？5.39.217.764 F4 R$ [2 o1 h7 @, s) W* J
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！公仔箱論壇3 \7 t8 G4 d' W4 v
5 x: Q4 |" T$ E* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆玩出創造力公仔箱論壇1 a7 }9 b M2 f8 C9 X
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
+ D: E* g% R! Qtvb now,tvbnow,bttvb每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
$ O& x+ V( Z# }$ X# g: _tvb now,tvbnow,bttvb比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。公仔箱論壇 j$ m" f9 W# \7 Z @' }/ L
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◆培養急速反應力
6 w7 H( P/ r% C$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。tvb now,tvbnow,bttvb! y1 K/ j" {7 {/ x4 Z( Y3 }
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
1 W: a0 [/ g" w4 m# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。5.39.217.76- D: m0 d# z' Z# f9 e, n. e+ ~8 x
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◆生活裡創造新經驗
$ S8 ?, a3 N$ N2 ~9 t# H1 h" {- W一成不變的生活方式會扼殺腦力，
2 O/ c1 m4 s4 L/ T; |" ?; h" P% |' x公仔箱論壇破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇5 Y3 J8 Y1 Z8 O1 C5 Z4 W. k
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
( ^ n K ~$ H' l( i5.39.217.765.39.217.76( P. Q5 U k; |+ _' e
* e2 H/ G8 x2 \2 W9 G' v5 Y◆體驗自助旅行的樂趣 5.39.217.76$ k$ k7 ~1 y. K9 t% S8 d
旅行的意義在於開拓視野，
" Y1 j( U$ ~5 t5.39.217.76聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( ~, w! ~3 ^0 O3 g
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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, \% x. f) n9 R( H7 C1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆用音樂放鬆心情
" o0 R# u# J k* W2 O) W; gtvb now,tvbnow,bttvb據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
8 P; c, s w+ G0 ?7 H* g v0 ~公仔箱論壇雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
& X d7 r+ @6 W% u% {0 H# gtvb now,tvbnow,bttvb但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
/ z4 L8 j9 J- N* n$ `) I3 \, c( H5.39.217.76它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 公仔箱論壇 S3 b3 w; S) i% |7 o1 O
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" X' c+ Q4 Z% V/ K& b9 G9 g◆吃對食物讓大腦維持健康
, Q$ x" r. e9 M3 r富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
, e+ y( c4 m, N. c8 I8 D7 t5.39.217.76降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
1 J2 {$ ]/ F# B7 w而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，公仔箱論壇( B5 B c. ^3 K, V \" D
並且增進記憶力。0 t6 m: Y2 E! P: A t/ g
% B: U8 s) C' H mtvb now,tvbnow,bttvb
' N$ I: G+ s j, g1 A6 B+ v* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆閱讀是全腦運動
& z* S6 y" d0 S5 Q C閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
( ]: `' o/ r" O5 h& C" @' z# g% w公仔箱論壇因此，也可以提昇創造力和想像力。5.39.217.76 @2 ?. V7 o b3 T
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◆啟動全感官經驗 / j5 }+ x& {2 Q1 s* P7 z
專家建議，啟動多種感官做同一件事，5.39.217.764 M2 S7 C& \8 a' d B* V. M
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，tvb now,tvbnow,bttvb& m2 z# ]) L) [
避開大腦預期的模式，5.39.217.764 c' T7 r. z- ]+ X7 }! u1 E; Z
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。tvb now,tvbnow,bttvb, L. H* x3 `- I& Z% `% O
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) K- _5 B l- J4 r公仔箱論壇◆運動讓大腦年輕
, f( T4 }) A/ Qtvb now,tvbnow,bttvb運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
- `8 F" a, L! \7 q1 I公仔箱論壇而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，- j/ w; Y- U3 K
不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a v& @6 q E5 K9 Q$ @
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。tvb now,tvbnow,bttvb4 z( K+ D( h Q* |1 v& Z/ t. {
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5 v2 y& ]1 [/ ~% k; h' @◆留白思考
/ D6 K' ~" H# j2 ^5.39.217.76專家建議，不管再怎麼忙，
! S! T- z+ P5 J3 Y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，& q1 K8 q% h$ m3 w* L2 F( `
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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