活化大腦，輕鬆應戰！) w* O9 h, i- g0 P) Z' T
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
2 V$ U; f% V: p& V* N- D10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
6 k3 E: |; W4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* d2 s* F* d2 _' a+ g
◆玩出創造力0 a7 Y X% A; Y5 z" i. e6 O
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，9 C3 C" S( K/ u
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，5.39.217.76- p5 a$ {/ f+ O, M( \2 _# ~; S
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w+ f$ [; X$ j' j, E' m
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◆培養急速反應力公仔箱論壇 \) W' `( F* P( s7 z, R
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
6 N4 b+ u5 V" l) Q4 f喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
& ]( V$ a9 {, c# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
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6 u1 a* H) j! F( v◆生活裡創造新經驗
$ [; j% Y, E' W! Z$ h" f- C/ {公仔箱論壇一成不變的生活方式會扼殺腦力，6 R* `. _( T! U+ o! y
破除生活慣例，創造新經驗。
6 a$ C+ @9 [; v' T7 _6 qtvb now,tvbnow,bttvb每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。公仔箱論壇: O* M$ F- f# l7 d" h
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◆體驗自助旅行的樂趣 tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ n U8 C5 k2 i
旅行的意義在於開拓視野，
' l! V+ K4 _ }7 n# l7 B8 e# utvb now,tvbnow,bttvb聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
% p9 W* y9 M, ?" d意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。5.39.217.76, {+ x+ N/ b9 ?/ u; G
' p0 t: s+ d8 ?# d* }tvb now,tvbnow,bttvb1 {& F+ z9 s( I( n4 g; l) h
◆用音樂放鬆心情
: i+ e. r! ?) f據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
6 j7 c: W$ t2 ?9 x7 u" E8 \. F公仔箱論壇雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
7 ^/ H7 i3 e ?1 X/ S- U7 J* e* e( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，5.39.217.760 [& M. ^+ `$ D4 U
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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) q0 Z9 r0 b6 J& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^+ S! ^1 N1 t0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吃對食物讓大腦維持健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. K9 f# Q2 S0 \* N8 M
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、$ l4 J) B, S' h6 m- Y
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。% k, s. C8 a. k. q' O O+ @8 Z
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
* x* L! z5 D& z E U8 y/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且增進記憶力。
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% z- E' O$ j! b+ s( g: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆閱讀是全腦運動
" u- F. D& }9 w$ S [tvb now,tvbnow,bttvb閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，5.39.217.76% Y$ C( v) x A; I& j6 s5 H
因此，也可以提昇創造力和想像力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |2 N( F: |& I0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& x0 M( w6 y: e0 Q
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◆啟動全感官經驗 & U/ ?/ |% T5 E, P H3 }' S$ L
專家建議，啟動多種感官做同一件事，7 ?5 F% r: h1 {' g* D
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ |# j/ U" u
避開大腦預期的模式，# f) G' F: p0 w3 _0 p4 j
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c6 |4 y& S$ T0 Y/ f
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◆運動讓大腦年輕
- S |% d" i ], w6 L/ r( y公仔箱論壇運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 d8 a3 o/ g2 S$ h; l8 S" v
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
: o8 ^6 D& g" Q# y6 f/ k2 N公仔箱論壇不讓壞情緒來搗蛋。tvb now,tvbnow,bttvb- U1 A1 i' w/ ^" M" f$ B
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。5.39.217.76, q) i1 y L8 X
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◆留白思考 公仔箱論壇2 k1 c2 x% p0 C3 k2 d% \
專家建議，不管再怎麼忙，5.39.217.760 i+ s- ?' t- Z. w
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
" y! S# ]& m, T) s7 a5.39.217.76靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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