活化大腦，輕鬆應戰！$ z' u. y$ T, d. ^
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？5.39.217.76/ E8 I7 l. c4 @% I" m
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m8 R. z) g, n. V% B1 R# d
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◆玩出創造力5.39.217.76& _; ~7 u$ b* p
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
' H( e7 O( N% P3 itvb now,tvbnow,bttvb每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
. m4 p" ]' d( h) p8 r% }比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。公仔箱論壇$ N9 ^1 H+ C3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z; X( a, g+ q8 Z. S9 o& x
0 h. q5 r' ~/ B! x* D$ L, }, i5.39.217.76◆培養急速反應力
! c1 J7 z! L0 I9 l2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
& j! i, T* _1 ~6 x- E3 k$ ptvb now,tvbnow,bttvb喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
! l0 m4 s% J" x& R r背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
2 R9 x3 u) T3 u( k: q) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K) T+ P) f U" h# T
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◆生活裡創造新經驗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C6 C. G- @/ b, V4 g" l5 V6 Y
一成不變的生活方式會扼殺腦力，/ e8 w* K/ t( Y, P7 ]% ^% d8 U
破除生活慣例，創造新經驗。5.39.217.76! Q+ P$ p0 _" p
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。1 U) P, F$ A3 L6 W3 |1 w
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6 P) Y! K3 X# ?" ~◆體驗自助旅行的樂趣 公仔箱論壇) F5 d; Z! h6 t: N# D
旅行的意義在於開拓視野，
: h, D, n' k! ?. Q& Q# Z% xtvb now,tvbnow,bttvb聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
0 G( H8 [. Z( S6 Q S公仔箱論壇意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
: a' H' E; q% j, D9 t+ e* jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- @7 S$ x0 B# ]" k" M
" p- c% t) |1 C" W- Stvb now,tvbnow,bttvb◆用音樂放鬆心情
3 x1 x) q! p- H- z據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
& O* o! l: g6 r- etvb now,tvbnow,bttvb雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，5.39.217.76* Y; k% E) B- z2 j! d- c' f8 A
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }) D7 y# p# b; M6 ]/ n9 Y1 G9 B
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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4 x" B' |# S) T4 M& D: {$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b+ W U* L' J- @) ^! S4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吃對食物讓大腦維持健康
& ?# M* q4 z6 t, {2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、5.39.217.767 G$ U1 r8 U. L% \
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。 N- o, z4 L6 z1 t$ K# a O/ z
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
' N% U; _: Q& m* K- y5.39.217.76並且增進記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb/ s" ?, S5 F* p0 n1 t
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◆閱讀是全腦運動 & G+ j, j' `7 x" }) C
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
, H* l* E/ e# g3 _' B因此，也可以提昇創造力和想像力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# I% N( n0 z4 o( x
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/ U! y4 H0 X9 V8 P d/ q5.39.217.76◆啟動全感官經驗 公仔箱論壇- a# V( p) Z6 K7 d- F
專家建議，啟動多種感官做同一件事，5.39.217.768 N2 e8 E: V& w: k0 g) G
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，tvb now,tvbnow,bttvb8 N) g8 _4 R Q. L2 ]
避開大腦預期的模式，5.39.217.761 R' c: _2 {3 y6 F+ a! z% M1 z
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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( c* ~* v0 E: U6 t& [* ptvb now,tvbnow,bttvb◆運動讓大腦年輕
! t; w/ t7 u7 X+ f* y9 m運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。5 w9 F5 q* _3 \3 A1 H( \
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v O6 K' K, S# _3 \9 m4 W, y! D
不讓壞情緒來搗蛋。
& ]0 N, S2 R5 q, v% ~- |5.39.217.76把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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+ D' T; }7 _0 i8 E/ z! j' D# i+ T◆留白思考 tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ Q6 C) j ^$ b* _+ i5 J E
專家建議，不管再怎麼忙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* t) \; ]9 v
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
# _6 U) ]6 B0 Q# jtvb now,tvbnow,bttvb靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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