活化大腦，輕鬆應戰！
! d2 T% U: x9 ? c& _容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
' x- M m( r4 T" i$ g; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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8 P6 x* b- j7 K+ r2 O. K◆玩出創造力
6 i6 y& L0 q$ |: V# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# V2 B o& u
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
3 T# ^1 S7 e2 s# ^' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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5 c; I' e; \# \& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I% H) ]8 C6 C) J" u0 ^( z' w
◆培養急速反應力
5 d' X' u& }0 [* j7 {2 @: N任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
: g- Q' |/ G% k喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：4 {- [; y/ K$ V0 u7 z$ A/ L. N
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。tvb now,tvbnow,bttvb# \" G7 t8 j7 Q+ }+ X, K
2 @* g9 B) j3 c; i* {& U8 X" {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* L$ T* r' [
◆生活裡創造新經驗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 ~- j, l5 A9 q6 U' o
一成不變的生活方式會扼殺腦力，tvb now,tvbnow,bttvb( [ g4 W9 P3 b/ W, C9 z
破除生活慣例，創造新經驗。
$ W$ C7 f, K5 S/ A9 t每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。; i( x8 y0 N1 n! D) f, F6 X) _
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7 x+ j. U/ ]0 V% B* _9 W) f◆體驗自助旅行的樂趣
; v) i2 J8 G7 f- g! w- p0 G; y5.39.217.76旅行的意義在於開拓視野，
1 ^! ~" c" W. p: i U, J8 V, w公仔箱論壇聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
( Y( D6 z- G& I# P5 {0 U意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。tvb now,tvbnow,bttvb: [" {4 ^- z0 _3 J
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( Y+ Q5 W% D9 k. t公仔箱論壇◆用音樂放鬆心情 公仔箱論壇8 w5 W: s/ ~0 w4 Y2 W
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
9 Q& b* c' D5 {$ _1 I+ O. Y雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
8 f2 K/ U8 a' {! B, c+ `# t# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，5.39.217.76 G' e0 ?- T) `% ~* s: D$ o0 N0 l
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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" _: i3 o/ ]3 m8 r: N* n◆吃對食物讓大腦維持健康
; B6 W' o! E, L1 [富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
0 o6 Q% `* P6 Q( X/ ~! v- E. _5.39.217.76降低罹患心血管疾病以及中風的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 I, z! r' j1 w, y4 A. O9 \& O' M
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' `! V* _3 E$ U
並且增進記憶力。
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# P+ }3 x9 J) Y* K; J◆閱讀是全腦運動 ^# K2 G$ @' R" ~0 b
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，- W; |5 Y7 B# \
因此，也可以提昇創造力和想像力。
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* ^& t d9 f( }5 `/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. k. k6 M5 J: g& _1 {+ S( K3 Q
◆啟動全感官經驗 tvb now,tvbnow,bttvb4 c# v0 C3 B7 O* x6 [4 D1 \/ @! d
專家建議，啟動多種感官做同一件事，公仔箱論壇9 j4 C4 S$ Y4 Q
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
7 i& @2 m1 s& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開大腦預期的模式，
# Y8 D G; O5 s9 gtvb now,tvbnow,bttvb能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。tvb now,tvbnow,bttvb/ h: l$ O0 g2 a; V* X2 S
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( u8 f Z% A/ G' T5.39.217.76◆運動讓大腦年輕 公仔箱論壇! M$ `# l3 n$ Q0 \8 X' c
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。/ v2 I2 ^$ U( Q, r$ ~4 ^/ F. }
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
, z) J% Z% p+ a4 M' O2 x4 vtvb now,tvbnow,bttvb不讓壞情緒來搗蛋。
4 B4 g& z% y4 i' z3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。5.39.217.76* }+ X$ K: G+ `! ]& M4 b. B& {
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◆留白思考
% H W) i) s* s4 \! b6 o專家建議，不管再怎麼忙，5.39.217.766 W' l0 {4 \' a; I
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，5.39.217.76, J( p& W% z8 e
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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