活化大腦，輕鬆應戰！
* h J; U2 J+ @5 L' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 G) s) s* e; e) e
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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◆玩出創造力公仔箱論壇1 J/ _8 b- o: `8 y& E( i
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，5.39.217.760 q' e/ P# O* f( G6 P% k# f
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，公仔箱論壇* q6 p- W( p. D! F; p+ U) ^' y# B; x/ C
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。公仔箱論壇" O) N4 ] n8 k# O' j
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◆培養急速反應力5.39.217.767 j1 ^1 l# p' G
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
# l" R: F) ^2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
1 W3 }: }2 H+ v, m( d( u5.39.217.76背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
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◆生活裡創造新經驗
( }! c* Y& [/ u! o5 a) B" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一成不變的生活方式會扼殺腦力，公仔箱論壇6 N0 r( ?9 s/ O! ^3 S" T8 y
破除生活慣例，創造新經驗。4 {6 A+ o% K) K; W2 q/ n n/ g& {
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。tvb now,tvbnow,bttvb# a) C3 m: W, d; g* z# f
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3 R" t G/ C, T* u: c2 T% T5.39.217.76◆體驗自助旅行的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F6 a U) r/ I0 ]3 A B/ r1 P
旅行的意義在於開拓視野，
2 Q: ^) T" }$ m- @1 |: H$ v. Q5.39.217.76聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，& I; e7 G) S- p3 p' B' M5 [
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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. q; F/ l* i5 z2 ^6 U8 U公仔箱論壇◆用音樂放鬆心情 tvb now,tvbnow,bttvb; {, z' i0 Q. R+ i0 G* M
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
+ H2 t; p3 b4 O3 {4 j# Z公仔箱論壇雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
# w1 G" C2 \8 o5.39.217.76但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
8 x4 r, E6 r* K( S5.39.217.76它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 5.39.217.76! \! y. l7 e5 ?1 L$ m
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3 y) O( p3 ^' y◆吃對食物讓大腦維持健康
0 N; i) g% j* I+ u: d! V5.39.217.76富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、公仔箱論壇' U& Q/ s+ B2 ~' I
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
: [( F7 B' |5 p而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
3 S4 ?6 L4 k6 }% p5 V' p並且增進記憶力。公仔箱論壇0 F! u# B9 p' C6 A( h# N2 G6 X0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 g9 e7 r- [1 P* z
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◆閱讀是全腦運動
7 `( O! Y3 r) F& J+ m2 B+ O! gtvb now,tvbnow,bttvb閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，tvb now,tvbnow,bttvb2 g& W+ J% U3 m% W9 M" F0 L2 P
因此，也可以提昇創造力和想像力。tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ O4 R. ~& C7 I( T
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◆啟動全感官經驗 tvb now,tvbnow,bttvb& h" W+ J* s6 |7 d$ _: ]; f
專家建議，啟動多種感官做同一件事，
0 \( G2 p* G. x4 N; b, U公仔箱論壇加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
& n+ H3 ~7 Z( V8 k5 Z避開大腦預期的模式，
8 c9 q X5 p; K* R# H9 S/ htvb now,tvbnow,bttvb能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。公仔箱論壇: X0 j6 c9 J4 i$ F) O
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- ]( ^1 a& {) q& C! q5.39.217.76◆運動讓大腦年輕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x3 r4 d& @- I
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
7 M: w: z1 s' J/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! X/ T" l* Z7 I' N# P
不讓壞情緒來搗蛋。
' l8 L2 x( n/ v4 S) @0 [% i# }把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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' H& @, |$ I8 G5.39.217.76◆留白思考
9 \& e3 a8 }9 A j公仔箱論壇專家建議，不管再怎麼忙，
3 s; o! j$ ~, |3 F; Q4 P Mtvb now,tvbnow,bttvb每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
$ L* Q- U) l7 N% i6 I8 Q. i公仔箱論壇靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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