肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克 5 C0 {0 @8 v0 E6 e4 R: n蛋白 4隻& S' W, S5 X  p  [ 蛋黃 2隻 - P" u4 S, E8 N* ]! \5.39.217.76菜甫粒 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 a. b& j& u  i+ K4 |0 V 粒 1湯匙公仔箱論壇! g9 D6 h" f  x1 s5 z5 V" Q 芫荽 1湯匙   y$ R, s& ~) n) n( W/ A3 p

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ! t- a7 e1 b: X$ x! S2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 ( j+ D+ d# z& e1 M1 x  ^3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& M- o' A2 t9 y- T+ p6 q 生抽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g8 I& H8 L/ Z; d+ `, _! a7 n( {( I1 u 胡椒粉 1/4茶匙5.39.217.76& a9 a9 _1 c% M$ Q# ~7 l 低脂奶 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ S" f0 {( R% f. F$ ~4 Y' J 9 [& V7 S! s$ D: _公仔箱論壇醃料 公仔箱論壇3 }* f) V( v$ \0 R 生抽 1/2茶匙 . d/ e: h4 o) L$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙* {3 Q* S; ]0 w- u: f+ A- Y 胡椒粉 1/4茶匙