肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克 # f7 J' C8 i& b4 A# [; S# t蛋白 4隻公仔箱論壇6 C. ?( ]+ z  s8 y9 N0 E 蛋黃 2隻5.39.217.76. o' s) _6 g# j+ J$ a6 T 菜甫粒 3湯匙 2 g! W9 V  k$ ~粒 1湯匙5.39.217.766 B0 K6 g2 u, G/ a, n# N9 B. U8 ~ 芫荽 1湯匙公仔箱論壇; `: b5 {& O9 U4 |) U2 R6 F8 ^

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 / C" T! ]! X  W3 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。tvb now,tvbnow,bttvb: T4 j( B" L: g. ]7 I! {* E: X/ S 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙公仔箱論壇; ~5 c/ B7 p* e: T  h! w 生抽 1/2茶匙 8 u1 j+ C/ d! J  k0 d. atvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙5.39.217.767 Q' ^$ f# D3 B6 `) m! M4 X4 C 低脂奶 3湯匙 + f( I' D$ P( `& l" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& w' R" @& ~. Q 醃料 公仔箱論壇* a- d! j" w& T& w1 w 生抽 1/2茶匙 + d8 w" y0 J4 D& S6 Y 粟粉 1/3茶匙3 N; @0 U) e. R6 ^4 B! \ 胡椒粉 1/4茶匙