在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？: ?9 k* O1 @3 H' T% _2 m
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: ^8 y4 n q ?1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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5 E6 z* }, T! c2 c8 r/ V. C5.39.217.76五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇' Y& u* L7 Q2 s
! t' F( @( y( v3 C4 J蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n' d( k. H4 D# B) Q( _* C
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇6 ^% o3 w5 k. ~
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a% y" _0 M. x8 M9 z4 @5 Y
註：" m( r3 z" ]! J, C1 M/ T
一約等於38克。 公仔箱論壇3 z6 g7 ]* |# h2 o( ^% W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* @$ i0 n4 k- P3 T3 t
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
" W- M5 ^; W7 S9 \5.39.217.765.39.217.760 n- K) t4 C% a. b, B1 B6 M
五穀類：兩至三碗
t" [: i1 y% etvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 5 B* o0 D3 q1 w! a1 i
奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯5.39.217.76 z+ g" G7 i' t) a- C8 I
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註：
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一約等於38克。 . s6 o" `" D: b' ^: d
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb! ]# |, K% |$ J+ R- T7 a$ j
蔬菜：四至六，或兩至三份 2 ?' H2 m2 C# ?, Y0 i, J, `. u
水果：一至兩份
1 Y T; G- ], }7 H# u5 I3 Ntvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 : x2 F9 m) S$ b( T8 E [
奶及奶品類：兩份9 h0 j9 V! q5 t: Z
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糖及油類：少許 ]6 B# }" N3 c4 B8 T" ?
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流質飲品：六至八杯
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b Q9 y8 |3 e. O3 U+ u7 m# z. g
# m( }+ E) t9 A6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb' F9 F1 C% e7 G$ d" z% r
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.76$ p7 d0 t, y! c3 q3 H
奶及奶品類：兩份
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇: j* ~7 @# R( Z8 P1 t
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇3 C% R0 ~9 e; k/ N
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份5.39.217.76( m3 R: Z" ~5 a8 W. J
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奶及奶品類：一至兩份+ L5 K3 u& x: U4 m
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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