在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.76; W- |/ r; }4 I' W& K! L- m" i; j. `
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.765 H7 P2 K- \6 G. S
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水果：半份至一份5.39.217.76- e( ], I k7 O Q# N; U
) r4 c, \$ K1 K, [8 |2 d$ F2 S, Itvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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( ~2 [3 X; u1 ~. C奶及奶品類：兩至三份4 M& E) `# n0 P
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註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" z/ v N% C0 P
一約等於38克。 公仔箱論壇% S* y, D7 ~: n9 Z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 5 l1 a1 B P+ ]; W0 _
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb! j' E- w P9 W6 z) {6 i I
奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯9 v7 F" R" a, v" j$ _" F
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註： tvb now,tvbnow,bttvb; j; A+ ?: A! n; H6 V3 p$ C+ |
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。8 { j- g/ o1 O* {7 }. K* o. w
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔5 B% ~9 x4 j+ E% w8 ^5 j9 F
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五穀類：三至四碗 " v3 Q! n( ^ R& Z8 G/ P/ @: Q
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" G0 Y0 L& n7 C% w7 F
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註：
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; t) J- K2 [' R( k$ e' i公仔箱論壇一約等於38克。
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) g0 L- I* L& m/ T& m五穀類：三至六碗 + S" z- K+ [( n, g+ d
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：兩份
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔
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. W: g' V5 E/ Q/ R) c: \% G% h5.39.217.76五穀類：三至六碗
! R( z9 j) `$ _3 j3 P% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份
% b5 N# Q6 l8 q+ Z, C: ~9 ltvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份
! x9 d9 |# z+ [: m( @7 I4 k$ Rtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 : U+ l* U+ Y% m/ k( C% @
奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb0 y U7 ~& {4 m+ c
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流質飲品：六至八杯5.39.217.76: n. l# ]* R7 v; X
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長者健康飲食金字塔公仔箱論壇) r) v. w7 A0 G- L9 L* n: C' H
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蔬菜：六至八，或三至四份
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; A2 }1 K/ b; N, A$ x; _6 Z水果：兩至三份
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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