在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.76- H! l4 f2 M. O4 S+ c
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb% g; V3 V: W. m" [% ~4 S/ Y3 j
0 ~7 @1 h( u: \! z$ C7 e公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M9 F9 y) Z' V
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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7 G" f8 b2 | Q6 y7 ntvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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5 O7 f: x9 N# d$ Ztvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯 5 l$ I' g t& I; N/ `: S; o T" v
註：% f' n/ v/ L9 Q
一約等於38克。
2 L# V* I9 m" `9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.763 k$ f; P3 B+ `! N% b1 x* w
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/ v- P1 y3 |5 I- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：兩至三碗 ; r# H \) ]2 f( O. P% m) a
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb4 p# |; T, h6 c4 V0 x* H& p
水果：一份 公仔箱論壇& F) t# @: Z) e: j* Z- c( h9 H
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 $ u4 h6 Q- ^ B. h' I4 d5 D
奶及奶品類：兩至三份
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k `) H5 N# o+ u: V+ O
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一約等於38克。
( L1 y {8 U4 _( ^以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5 ~0 c' A7 O$ r5 d9 ~: p
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb* s) h+ X5 e# q# p& _
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 ' i% O, i0 s* o$ g7 M7 c5 ^
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許, v3 q K: h. t% C ^' L! ^
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註：
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一約等於38克。
( Q! x2 k& _! J& R公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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( o! x$ A5 m. c/ }9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N8 o. i6 g1 U- c
蔬菜：六至八，或三至四份 5 }1 G2 ~- R- S9 v0 M7 n
水果：兩份
h" B& c9 [( o; L; Y; K肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
0 [* o8 L9 r; u; [. e5.39.217.76奶及奶品類：兩份
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
* A0 x4 f+ X( \ Z! m/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份
# ~5 U/ f+ x2 t9 G水果：兩至三份
) x! s6 h3 d& y4 U9 t/ p- e; E& s5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
, _9 L9 {' Y: z. |# D9 N2 A奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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( w- [. Z# P& \註：
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一約等於38克。
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奶及奶品類：一至兩份$ d2 Q# d, k/ P2 z- m
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* T) g, n _7 H: l6 t公仔箱論壇流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ k4 X* C/ i+ v) F- M# o
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一約等於38克。 ! N3 o% R8 c/ S8 e9 Z& J/ t, f' k" Y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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