在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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( N5 i5 r- c4 S# H: g. Q2 p5.39.217.761-3 歲兒童健康飲食金字塔
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9 X; p$ | e- R5 n1 K" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：一至兩碗 2 P, P# Q5 N: S: o& L
" X2 `3 T& d6 W5 z; b" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.76$ s# @; ~% @- w" O+ N: O9 F
8 F. h- {6 ]/ r V; H1 L水果：半份至一份
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* K8 H- f0 o x* u/ q2 M4 I; A1 I' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二2 m8 u% i5 s! G6 b3 L _
5.39.217.769 T# o7 F/ `: j0 d8 A' `5 |
奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb* ^4 J; x8 Y- E! b- _* E$ @: q0 k# K
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流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb( R" i# l5 y# y$ p9 v! @' u
註：5.39.217.76 `8 o1 t! I- e- N! ?+ O
一約等於38克。 ; x8 k8 U5 u% G+ n/ B+ ~3 E4 t
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb, n! |3 A: w. q" @9 C) O4 ~
, @( w: I: T- c0 l2 M/ m5 B五穀類：兩至三碗
# [/ [) H) e1 U* h6 C公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許
6 Y" ~7 T8 Y0 H. i流質飲品：六至八杯
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6 J7 `3 X, D) c! jtvb now,tvbnow,bttvb註：
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一約等於38克。 7 F% E8 z9 G, |; _
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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( w2 s- K/ l& n' ^5.39.217.76五穀類：三至四碗 * n* T( U1 Q, ~9 c3 u. N
蔬菜：四至六，或兩至三份
2 f$ u- g. m, q; }5.39.217.76水果：一至兩份
( J! m9 x! u* f) e- A5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 9 r# L0 [5 `( I, s8 I. x- J
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯5.39.217.768 _3 G" n$ [* l; g# \
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註： / [/ E' I* U6 ^/ Q" ?3 T( E
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一約等於38克。
: B D0 |+ I$ A( k( o# a2 m* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇, q" ]# d% g3 F+ J C# ~3 X
5.39.217.767 f% O7 L8 \0 _' A, c
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2 I" Q& O8 C1 Q1 N公仔箱論壇 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
$ o+ K! Q* v8 c7 i$ l6 c. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, i8 G s# s- i) x9 c: s8 K Q
五穀類：三至六碗
( | {) Y" ~% {' `' |蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 z0 |) V, `1 p
水果：兩份
: A: d2 B; n! A4 Q* W肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇" _0 ^. M' m4 z$ G0 p" t' ]
奶及奶品類：兩份
* ?6 B5 y4 p5 G. a/ y, W$ P+ _糖及油類：少許
5 g9 I1 L( O- v# f* A0 \tvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯5.39.217.764 S' }/ U6 e0 p. t- ? T+ `: z
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註：
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一約等於38克。
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# D0 E2 i, r0 n5 _3 Q5 T# Dtvb now,tvbnow,bttvb 成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
# M# n% ], E, X9 t公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
+ z& P# {( t) G9 M$ K; }6 d, Mtvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份 公仔箱論壇6 ^/ A. x* n4 ~ Z, O
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.76& [* `$ L5 u$ @- }* g2 t
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* h, l2 @/ ?- D1 \% S' R: u( |
糖及油類：少許 $ B* N$ J: q' U
流質飲品：六至八杯+ P* I" j9 W" ?3 r) d3 m
5 P6 r' o. r( X1 q註：
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一約等於38克。
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蔬菜：六至八，或三至四份. ?5 z o* R. ]2 w$ {
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; q7 U, D6 [) K- D# `' Wtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份& F0 }! v x9 }+ S
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯5 w1 p4 r! b6 m; U5 D; ^
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註： x, h& Q4 |1 c0 o( P# h
公仔箱論壇+ j& F: }6 P& u [8 [$ @3 {
一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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