在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
* \) K2 j' U: t5.39.217.76
; {6 v( `. S% p/ Q4 @: o/ H5 i9 w4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. L0 }# _$ ~
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
6 O# E' T) C$ D' R- L7 o5.39.217.76公仔箱論壇2 m( a% L$ y* i0 N6 e3 X) \; ]
五穀類：一至兩碗
& E4 i1 u- `: ^# M) R3 z' D0 J% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& J! ~# ]* d7 [* d7 C" @! V
蔬菜：二至四，或一至兩份
0 R( `( a- d% d4 J( S( f公仔箱論壇6 t6 U- q$ L. f, m% `4 d
水果：半份至一份
! c: A$ r9 Z! a* ~+ V5 s5.39.217.76
! f- s! W! w5 }肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二% f1 C% z# N" V) F6 x
) r$ \ q2 h2 n3 T% b
奶及奶品類：兩至三份
" C" G" ]& F$ a1 V1 xtvb now,tvbnow,bttvb3 p8 t& O0 l% h% E# U2 E2 X
糖及油類：少許公仔箱論壇. Y& W$ o) K. c5 ~: m# N; O
- S7 ?- Y! I1 F% x* l流質飲品：六至八杯
( f S( D$ Q/ w |4 N公仔箱論壇註：tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 @9 m' Z# f, q! C
一約等於38克。
# L C1 ]. R- q& a& G公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
6 z, F N- @, L9 G8 n0 E, }/ ~1 R公仔箱論壇
- q1 ^( ]0 ~( h 5.39.217.761 v) Z/ [: D# L x
公仔箱論壇( |/ b; \2 z+ }% ^) z8 z3 i
3-6 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.762 E& q7 O; Y& J' }. x4 Z( U
- }6 q. m7 p- P( ftvb now,tvbnow,bttvb五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb) e, k% Q8 U8 N, I
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb# u) P3 x( V+ y0 o
水果：一份 ' D% x8 @) \& m' A. F/ @/ Q5 @9 a
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 . @1 P! A- h8 z( U2 I# U; {
奶及奶品類：兩至三份
* L/ G8 [2 q, y8 B" J# X9 ntvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
& c, ?8 {# z, x2 z5 l) {* t5 B" L- y/ }流質飲品：六至八杯
6 D% f2 C. U% p公仔箱論壇5.39.217.76) B0 m& a/ W" J6 x; ?
註：
9 f9 P: m* t* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* M0 L) C% g8 K- c6 S
一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; c, T% b: a2 d1 k1 G
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
. p* k+ v6 D: X! n" z5.39.217.76) j9 o ~' S3 n* a/ d( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 n" R+ p/ y
0 x5 u5 z& x" _/ I6 ?6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ c o8 e, J0 g4 {
! j5 U2 |4 t9 u# c五穀類：三至四碗 5.39.217.764 `$ Y* e1 G4 r7 o) `
蔬菜：四至六，或兩至三份
8 O( u4 x7 S: }1 w+ I$ v7 m( l5 L公仔箱論壇水果：一至兩份 " m; s A# o R
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇! j' B3 d6 }* v
奶及奶品類：兩份8 g& z. Q* K1 a! R
* i' I" M$ ~; \. g0 W! n: m糖及油類：少許5.39.217.76( U! ^- Q2 } ~- Z9 Z) Y
公仔箱論壇" C% O! J4 Z8 D+ C0 O
流質飲品：六至八杯
2 I( ?0 n% z0 m5.39.217.76公仔箱論壇. g0 G6 r$ p( [& e- {/ O
註：
4 `; D8 s* M [* s, G5.39.217.76; o5 i+ L3 }1 T, z
一約等於38克。
, v+ H7 }' E. K I* s; U7 N, g9 ^公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb/ H6 ^6 d8 h8 v) P7 E2 Z
- m$ m8 M5 S' w# U
tvb now,tvbnow,bttvb7 _' J& B% s9 q+ G; ^3 a
5 l6 m" H9 D$ c$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
' u6 J8 i0 C6 W" Z, P0 Y9 D# Z; d$ g
4 k7 l4 W0 r" s五穀類：三至六碗
4 l- X L2 }+ \tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb8 e3 K8 J2 p4 W/ F8 l6 L
水果：兩份 8 S: I9 N7 \# B# N/ S9 L. U# I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
7 U" M9 s; j$ W, W* t. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩份 5 S: ~) L% N( H0 U
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C5 B, @ {& r8 r* f% u
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d B% L" r& y l, {, q
/ y" M a b1 ^
註：
( B+ K7 V, y8 I2 `; {4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A, y# z8 o8 v5 T9 g( w6 o一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i3 d/ _6 m& h" S) L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.762 o/ S" H, f5 V" d# N# D) l
8 E$ }. o+ M0 h v4 n 5.39.217.766 i! E1 u' c0 E9 e
; A' L3 V/ u4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成人健康飲食金字塔
1 V# b9 V }' ]
/ a3 s" R# L! {) m4 f2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb0 J7 _ k9 h% d" \
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h4 m3 I& R7 t$ v9 @/ W
水果：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb3 g% n1 B8 |5 m7 ?
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
$ _+ ^' l4 e/ ^& ~+ j- M公仔箱論壇奶及奶品類：一至兩份 ) ^5 q. [' p/ z# ^6 b. D$ h" I1 D- v
糖及油類：少許
& `8 L! }7 F3 {0 ^" i3 P0 C: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯公仔箱論壇4 u' Z( B1 B( e
5.39.217.76: Q; W3 v: E- N! i8 v* k, T. E, `
註：
* Z2 J& | C4 a- Y5.39.217.76
3 m$ w4 t* p4 W4 W公仔箱論壇一約等於38克。 5.39.217.76: Q5 h' \9 _8 i) l, Z8 u& Q7 W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76- m* u% m3 {3 }8 R9 k, [
) H- \. N) k4 j2 M/ w! j
: `; a2 j w: i) |# E! z) ?
* L: [: D' }( f8 W3 s+ o# M7 b公仔箱論壇長者健康飲食金字塔
1 {' T; _! L- S2 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" s# J- r+ Z9 Q+ r0 C
五穀類：三至四碗公仔箱論壇& N9 q+ p {2 P
公仔箱論壇7 P& V) q) }) O4 f
蔬菜：六至八，或三至四份
7 _4 c7 Q9 W+ Z9 {3 M6 Y5.39.217.76" [. w$ ]! j/ W! X; X9 B7 K
水果：兩至三份
2 h( Z S5 {4 J8 ?3 `
+ _6 J' Y: B+ O j- H& A6 _& k公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五" k2 j, w1 C) m* A7 f5 L
9 R. b7 [3 M% C. W奶及奶品類：一至兩份
1 }. @* p3 W$ k; ~# t! q4 L5.39.217.76
% S2 s4 L$ M! m* h: A, D: l5.39.217.76糖及油類：少許
) n. I7 ~1 \# ~2 w( Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 j8 y0 {5 g& V/ Z3 C, Ptvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯5.39.217.76: V9 m4 d* j5 `3 M9 J
# U2 l9 e7 a2 `' V7 g' z$ }4 b m5.39.217.76註： tvb now,tvbnow,bttvb9 p/ s3 ?; \+ C0 I
5.39.217.76: J6 ]' o& |. f, t4 X4 x' S
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb& `' v# V+ ^0 L I9 ^
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
| 
