在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？$ A* s" F% j7 |; n
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9 @+ a+ Y, b, h- X公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇3 h* f/ X* F6 r4 e3 X
3 u1 q. _$ a' Xtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗
- ?; ~6 D1 S! w& u& T% m7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N3 n, _/ w3 t
蔬菜：二至四，或一至兩份; N' z2 ^. `# [ y! `( ?2 P* [
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水果：半份至一份0 O8 n1 t2 x: @' }( P) h3 `/ X6 ^
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o: r: @! J( w
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糖及油類：少許7 O- V- s3 ^! p: K% r v
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 Y: j5 f4 u+ f
註：
7 t% F; h8 k7 d) Q( L' }公仔箱論壇一約等於38克。
, s4 ^6 |- p& D1 L以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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d6 U( M1 ~& O8 X% ?+ _- c五穀類：兩至三碗
% I+ q' |+ ^& t" Q. Rtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
# K- X' J- X: W4 _1 Q水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb: S: R! ]; T: O0 ^; b
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 : z k0 N& S# o6 f; X2 Y; O5 I" t
奶及奶品類：兩至三份
5 g' F( ~4 ?5 Q7 m. Ptvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
7 |$ c5 ^) |! u: [ T. o. t5 N6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯公仔箱論壇! F5 Z- ~1 S4 M8 g; C& ~
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一約等於38克。
3 x! O' F2 `# x# Q7 |公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
7 x( b' }- n N0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.76* u6 {" a& A! e) q( Y
水果：一至兩份 5.39.217.76% D# a% o9 q- E4 Q
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許
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' c, Q+ J3 ~ x& u. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb8 q& C2 G9 Y1 P/ K
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb( M# K$ M0 e* W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇3 N+ p. m; _( F' z* I) d+ U
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔5.39.217.76; T; U x' T/ O* s) n# S: A
* \. z& B4 P) T9 a: i& V. |5.39.217.76五穀類：三至六碗
0 w4 E, F$ ~0 @5 M7 V) F/ Y+ q1 ~ K g公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份 ; G9 X2 E( R/ v$ W; T# v2 q8 i& b
水果：兩份
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6 ?: H6 @' Y0 E' T2 P1 S奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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. W! {; U6 H4 {) q& e8 Z. Xtvb now,tvbnow,bttvb註：
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔8 }: T Q9 N; H) V& `6 i! N
* y* `' [/ Q$ }/ _ K. C# z$ A五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb* i3 }0 s z- i1 L3 n+ R
蔬菜：六至八，或三至四份 ) B, y, D1 E. P, b- m% \
水果：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q# \$ T# s5 ^+ r* M. Y& R
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb$ w3 |0 R: B5 K% v
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]0 h8 k( A: [& U
糖及油類：少許
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一約等於38克。 ! P2 U; {+ r; `9 Z! z& D# b
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五穀類：三至四碗" I$ c- \( }7 l! [7 y; ]
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水果：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 ?2 C6 f( M' F/ `8 a& T
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 q' D3 Y' G! _' G
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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