[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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: m7 I: G/ _* F9 [5.39.217.761-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 d& x6 }: z- a6 }

% r8 |( R2 v% K五穀類：一至兩碗
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: L1 m1 Y! M2 o+ T; l公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份3 W9 n3 [, P( X6 R3 A
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份# {2 [% ]7 L1 Q& A
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糖及油類：少許5.39.217.76% Z& V  D! Q0 \" }1 R" d
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流質飲品：六至八杯 6 J, j( m' M/ l) R1 h% h* G3 Z
註：tvb now,tvbnow,bttvb: Z' O% A* ~% u# }
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb- M" @; J; l& v8 z+ _' j
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇3 s/ P7 ?5 i  k9 e
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 m$ o& a4 b/ _$ K
蔬菜：四至六，或兩至三份
* t: j: o0 t* C- y6 W$ }水果：一份
' T+ r4 ?' J- a+ ?; C( C公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 ?$ l9 {( N7 O# z
奶及奶品類：兩至三份
5 s% Z% q6 T# I3 C4 Y9 Ltvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
" f- ~0 A4 V  D) H6 m! P. ]0 f流質飲品：六至八杯公仔箱論壇& |; W7 j2 `! a  A
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註：
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y# h, o  {2 f( a2 J$ \
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# q* l. p& V7 |  s& s
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6 l! H1 k* {# V/ g7 C' g5 Q6-12 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ E" u; C/ j4 j3 s

0 [* o0 P# F7 ]7 i公仔箱論壇五穀類：三至四碗 5.39.217.76& b  q9 t! e8 B6 G3 v
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 E" n0 \" |2 t; a5 f( o/ k
水果：一至兩份
( x! z0 S7 v2 U' T6 {1 O  M8 Gtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 7 {# o# ^0 U- l2 [- z2 K/ F
奶及奶品類：兩份
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0 Z" Z& d# j; n* G! H) N) x" z糖及油類：少許
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; x) C" U' t% P7 T2 |tvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
1 z8 Z# M1 ~- ?5 v: ^8 O' H" L公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
" L$ `0 q9 ~& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩份
* Z! a, W9 d, p肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [, \2 E/ e1 o' J: v% D/ u! E
奶及奶品類：兩份 1 a: j; S7 q, j' E3 E3 \' {" m
糖及油類：少許
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2 E" I% R' L* x9 ~7 t註：
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成人健康飲食金字塔
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) w( T8 z/ O, J3 \6 E5.39.217.76蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇+ U, `* W& l7 V
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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蔬菜：六至八，或三至四份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ F' M8 i9 }( h- H9 B! w- l
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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