在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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5 n) ~& Q7 M2 d$ h, P五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb$ I* W9 \# H( X% x% u) X
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蔬菜：二至四，或一至兩份- q- R: @2 t/ U; E% w+ o, P
& K1 K( o; n- \; y2 ?水果：半份至一份
- [0 m" z$ X+ U$ ]* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- V: O" p+ d0 @* O* C5 f! e! G
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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+ r0 O! `8 L: n$ Xtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f4 D' c: C6 v# i# S" g" p% Z7 n4 a
註：9 y* w, [% Z! W5 o; G7 K
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 A. x+ _: [2 S
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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5.39.217.764 k1 B0 D" K( h
五穀類：兩至三碗 7 _) i' Y2 q& K- v
蔬菜：四至六，或兩至三份
* R( W! l2 b6 n- wtvb now,tvbnow,bttvb水果：一份
7 J! T1 n' H# P. E8 C$ H+ c$ m* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
$ }% k5 B o, f# C6 s5.39.217.76奶及奶品類：兩至三份
* E0 `% z" I) P5 Z公仔箱論壇糖及油類：少許
4 |2 u. P: N; F9 t流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。! G( u! G! P$ u! N& V
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 公仔箱論壇& ]1 z" ?" O9 Y; P' R( T: j5 C1 F" C
蔬菜：四至六，或兩至三份 ' f4 s8 t+ d1 }3 \/ G* H! U& q
水果：一至兩份 公仔箱論壇/ V3 }% e, c3 n, ]7 i
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
; ?* F" m! O4 I0 etvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份
3 g6 {2 f6 v" _, e. I9 S: Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# F& U j& t2 j3 J0 ]" W: L8 X
糖及油類：少許公仔箱論壇" l3 j; j ^+ a i: N
" q( Z5 ~- @5 X* C; y5 |tvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯公仔箱論壇; }4 |* h( ~* A' ~& Y' g
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb' D g8 ~& {# L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76, r! D5 ~6 J' T3 h% c) ~
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' ?# L" [; v9 h/ H3 M
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇1 ?0 C, J. K( H
水果：兩份 - E& O' z9 m9 E2 F) l4 X# ?
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
% b. w- V2 q& F3 K/ U5 k奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb* `% ]9 g4 U' ]) b2 C* d4 f
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一約等於38克。
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- W% b, _# f5 G x2 n5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗
- l2 W$ x6 R5 ?3 t8 D/ _$ m W- f5.39.217.76蔬菜：六至八，或三至四份
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" b. D- u. U6 x% @# |# Htvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
& i3 J; u2 ]/ G& N2 K/ H1 V( ~1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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註：
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇- ^2 r6 r: `9 a" }- ~0 `3 b
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& J* [: b4 U5 D3 g6 A" |, b8 k3 f. b3 W" ^肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份5.39.217.76' d4 L% U( N; D2 G" C9 E! ~/ ~
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流質飲品：六至八杯
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$ r$ Y9 R, g/ O) I2 V公仔箱論壇註： 5.39.217.76: Q' T) ?, n# c
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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