在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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% A t R9 u& l8 H2 X1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.767 \) i' f4 L! m# c2 a0 ]* j8 T# M- K
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水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb( B" Q! _ t+ }6 D5 z4 C( i
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份5.39.217.76- e/ r+ Y; Y; ~/ A8 W$ s! X
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糖及油類：少許
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4 i u$ y& }% j5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
! G6 P: v# h0 P) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
/ ]! o+ R2 Q+ p$ ?1 C: ?1 S' x公仔箱論壇一約等於38克。 / C4 K9 a2 Z8 @- A- F+ j
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇. q! S% `& h6 ?. Z! @) H' r5 S$ a) c, k
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3 T0 ?+ X4 m3 ~" h3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 P: ?* ^# D& g/ J
3-6 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.767 T7 x. }' ]( K8 \
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五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 o5 \% ]- z7 Y
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 e7 l, Q& F0 v/ m* D, A7 Q$ I0 ~
水果：一份
1 ~9 ~/ m' r0 etvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇7 J6 b" D3 @9 D! u. x. `
0 ?1 ^( ]: y# N# }3 w, q. n註：
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一約等於38克。
# _& E; ]; I6 gtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔' S1 d4 z7 y# I t
+ B5 h$ b) ]/ s% Q" k! H* S7 q+ a1 E五穀類：三至四碗 $ R4 B. A' C( Y
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許
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: i4 R1 \/ d- B, f公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 5.39.217.760 H0 ^1 t; q: m! L) T5 a
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗 ' h. }' f$ A* h# Z. d
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.768 \; g' b5 a/ S8 [* `) S, W2 s% c/ L
水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. L, E1 y! l; k9 q( b
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 K, U# U. M/ N& Z" H
奶及奶品類：兩份
4 g- L/ ?* g$ a0 N" l ctvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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3 K! A3 R. e! d9 P- xtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 8 E2 E3 e8 b' _ s2 u
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 3 s8 M# }' K/ F# S" S% }
蔬菜：六至八，或三至四份
* K2 E1 a- j) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩至三份
1 g8 l F# s# @3 D$ k: ^3 t肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
" }/ l4 h( e. E5 o3 |! m1 W公仔箱論壇奶及奶品類：一至兩份
$ n- Q# c2 i( U" l* t公仔箱論壇糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 V* }* c4 m1 v3 v) ?$ z/ W/ K
流質飲品：六至八杯
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註： 公仔箱論壇/ I. U# l# p7 \ `
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z* Q7 B' \0 \% | h3 c r
五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb( ^( N* M; p2 s3 S5 J
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蔬菜：六至八，或三至四份4 Y( a( R6 w& b: d$ \+ K/ g
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5 o b* E" Q; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% _" O: c5 R) Z
糖及油類：少許5.39.217.763 e2 l0 i2 O1 W- b4 S f/ x- j+ T
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z. e( e. ?6 ^! j5 }3 |+ e
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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