[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？! p. l9 H' C* E

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+ W' o0 l+ X; G2 e9 w1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份5 W2 Y0 W7 C' [% T2 A6 T& W' z: t
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水果：半份至一份5.39.217.76, W! a, v2 G) [
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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一約等於38克。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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蔬菜：四至六，或兩至三份
9 T* n. z% w) u9 s4 h公仔箱論壇水果：一份
- r* D$ [' O) t- ^- v肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
5 o7 o; h! p5 V公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份 8 E+ q, d5 \( c
糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇( R$ j8 [- ^8 S( `# R

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五穀類：三至四碗 - n8 L2 S6 }. ?3 g7 E2 J
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z. W* m. s  W+ u) V7 z
奶及奶品類：兩份9 o. H* W3 m6 E8 o/ L( C4 h+ y( O
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糖及油類：少許
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五穀類：三至六碗
! t! B+ g% O1 }蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇/ x  |) g6 u4 d' D
水果：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 G( N4 ?! o% b0 c
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六   b* W! t' L, X
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至六碗 5.39.217.769 k1 N; K" @- G, y
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A8 s7 u. S7 m) h4 J

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五穀類：三至四碗5.39.217.76# P! x0 C7 O1 I9 z" W& l7 `6 ~$ f( @7 g

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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb( @5 C% p4 v8 Z: j$ h

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