在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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$ n) X& w6 m! w \* {& A1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 ^4 Q. u1 Z0 Q& ~; n+ [
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蔬菜：二至四，或一至兩份9 m1 B+ z/ X* c) E0 A) M R& n9 [
" u: {& C. Z, x$ A公仔箱論壇水果：半份至一份
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0 y9 G8 ^! |0 Q2 B1 x: ^+ q5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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7 a2 p: r# g }; ?7 L: F奶及奶品類：兩至三份
3 ?9 H$ l+ b' {& I8 E* @/ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. b: C/ c" c% B: U, G# m7 H
糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) z6 q* s7 R I8 j8 i5 n8 @
註：
5 i% W6 q8 ?9 L2 E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
4 }4 {8 _+ [* S. c! h- o3 U$ J以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb8 @, l% E- ]$ q6 t) B7 k
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五穀類：兩至三碗
( d+ s$ j t7 ?9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.76: |2 l+ Q% ? p D
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 s2 u- H0 d
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b1 E# T/ t& O一約等於38克。 5.39.217.769 s4 n2 E. i, W( w% B% M# F' `6 u$ a
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb) M; g. o& U, c5 q$ ?4 p. W( Y
蔬菜：四至六，或兩至三份 0 A3 E+ `0 I: x2 u
水果：一至兩份
, n7 @ ^. e& r) G" Z: y5 Ttvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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1 J4 {. C& y- F2 D公仔箱論壇糖及油類：少許
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( j+ v- E L; b) M+ Qtvb now,tvbnow,bttvb註： 公仔箱論壇; v* F$ x/ g1 ?' H. S$ A
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一約等於38克。
9 f. o }( h3 A% J7 Q/ N, l; U) b/ |. S5 ytvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.769 n+ f2 M! `$ Q1 g# v% {! t
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# A4 u6 D! ?, w' w公仔箱論壇五穀類：三至六碗
( ?* N# Z4 r% i4 V" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份
& i- m& I5 k: N% n* o2 W8 H% t/ ?水果：兩份
4 W6 e( ?$ a' {8 s公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.76: R- z" b0 y9 K9 B
奶及奶品類：兩份
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/ ?7 i7 s$ E) }# B7 }) H2 Htvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯& n- S- K4 N% T3 b" S& a0 b8 |% L* ~
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔
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7 a0 A3 D2 i7 I3 G3 ltvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗
# k. i4 g ^) f! M o( ~蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb' d7 k$ X* J7 q, M O
水果：兩至三份 公仔箱論壇, w, N3 ^4 H7 d, U s
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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, J& h- e1 d$ D8 `5 V# t糖及油類：少許
1 g2 r* M3 l8 I! N, Q" {5.39.217.76流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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長者健康飲食金字塔
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( @6 j/ a8 ]% X D5.39.217.76五穀類：三至四碗5.39.217.76( Q: \* {/ I+ x7 A# t
0 N4 \" z5 B7 d, dtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇3 o6 \4 X. K; Y5 Q! p. @; K
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3 E* }- N" ?+ @' P. N( l0 J4 j5.39.217.76
7 ~: D* q( n4 O& U4 [tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份
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! O2 s3 m4 o/ a8 T2 l& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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