在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb# X) \9 t1 P( X$ e8 g9 W' e
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1 m$ k9 b$ X% V9 t$ I) |. p9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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. F9 T. \" s& S& s' \- t$ P- P) ?; D/ Jtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.76+ U* H$ Y6 X" Z1 H! W% c
2 z# D3 \8 F c. m# O9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：半份至一份6 D0 F- E7 n& q: ?4 ~: X
6 r- N1 c; g/ f! `; ^' ~公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# q9 ~0 {; I- H4 H# F# o+ X
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奶及奶品類：兩至三份) r% Z: f/ i" {6 H; |1 R8 o& R
: ]" z8 l# {- G, c2 o9 V" @公仔箱論壇糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L5 F7 U1 r. b1 A3 m) Z$ ]
註：
4 O9 M* v& x/ n7 a公仔箱論壇一約等於38克。
7 P0 n% O0 W) p) m0 t+ x: z% p以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb6 a' J2 W) v1 w6 z; w0 f2 V( }* [- e
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.760 k S5 D( g4 v/ d Y+ R
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五穀類：兩至三碗
. i/ q# T' e3 X1 L" U蔬菜：四至六，或兩至三份
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0 e2 a, z% `1 A& y8 d* k0 H# b肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 : I& g1 ^* \( x8 B1 |4 g/ U5 R+ I
奶及奶品類：兩至三份
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H$ t9 z/ T2 j% n: W註：
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( W1 s, O! R2 C1 t; ?2 N) a公仔箱論壇一約等於38克。
1 K6 C! k5 Z- H# K! W/ `tvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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- L& y7 s* {. n$ [( c, P% a# L1 @6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb5 @; U! c' C1 ?; e% }1 S7 b
蔬菜：四至六，或兩至三份 + f* }, b: `+ R1 F! [
水果：一至兩份
1 v! b! {" J* Y! i, l5 _. M$ }肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 c3 t; b4 C6 G6 Z9 z, f3 ]
奶及奶品類：兩份2 B$ \, c+ `; i+ h+ c
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6 F U4 X) r/ x. m" j" X" otvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯: o2 T6 z$ M% X! I% K4 Z; s
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一約等於38克。
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( ^2 [( M( W ^+ I6 C! j; v1 R1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12-18 歲青少年健康飲食金字塔4 A( b# p4 | X. u" p) i
u+ k C5 t" F, \9 u$ d! C3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗 + _/ F) d5 a- x% ^
蔬菜：六至八，或三至四份
# y+ I: g# R$ T* A5.39.217.76水果：兩份
) M4 E9 d( O7 W+ C- ~肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 ~( D6 U0 v0 Q- j
奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇" \( z, L5 P4 |3 H5 N& _' O+ g
糖及油類：少許 5.39.217.76- s- X' ^2 Y8 }1 G8 o
流質飲品：六至八杯
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註：
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7 u% y9 ^' G/ F+ o7 Y* n" z* h一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* `4 o# I2 g6 ~7 c9 s0 W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。! f0 I5 @, o! {+ d
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五穀類：三至六碗
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2 V/ L g+ j2 g3 Y. _1 N$ H4 E0 y水果：兩至三份
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' L- v( v3 O2 Z, ]tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 I+ P$ a/ X( Z* F( j$ D& t, e; Z
糖及油類：少許 5.39.217.76* g+ G5 [8 A) y0 [
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 ?4 I$ C! W4 z) l ?
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註： tvb now,tvbnow,bttvb w9 w+ A! E1 e3 M- D9 [+ |$ K
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一約等於38克。
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份公仔箱論壇/ P0 S3 E/ p; y' v
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五( {& }* I2 {% u1 v" N3 A
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇% w! H- d Q8 X6 c
; Z5 e/ l8 t0 Q) T公仔箱論壇註： 公仔箱論壇6 ~% A$ ]( C: T1 h) k) _3 D
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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