在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇; X9 Z! s( p( l- `- o) {
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb$ q7 ` u5 e, S% G3 q6 ~$ s
3 C, j. _" k. n Y/ M9 {6 R5.39.217.76五穀類：一至兩碗 . B# R4 F5 s3 _8 L% Y5 x
" p& W/ T; T5 m1 k& {. p, R公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k! M- J O, I1 E
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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2 m! y, H4 U& s' {9 D9 G5.39.217.76奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許公仔箱論壇, N- [! w- x( ^3 i+ E5 ]0 k, p. p
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流質飲品：六至八杯
4 }* d) g3 U5 N- Y註：tvb now,tvbnow,bttvb% x& u0 {2 r( y
一約等於38克。
/ G$ W) T1 C' i* {; [) s. T& h2 U公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.767 Y! ^8 F) U: B! ^5 N
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5.39.217.767 G( j) J% N8 n- _. |. M8 [
五穀類：兩至三碗
1 ]1 E& S. u4 Q$ Z/ D4 s& K蔬菜：四至六，或兩至三份 / [; s `, O B2 O4 e5 j
水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O( b, v. F4 \4 a; [ k
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
/ }2 T5 E3 g2 R; j7 K奶及奶品類：兩至三份 " Z! Z, n6 j. U1 R) e
糖及油類：少許
/ {& [* h+ a# h* ~流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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6 Q! H8 ]$ r4 J/ R" v: btvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
; p# {3 E' d2 q( i蔬菜：四至六，或兩至三份 # o! W- s0 }# }( E
水果：一至兩份
2 e, b) O, r' u( p. gtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇- n. B, b% S# r# \, s2 _ u3 t
奶及奶品類：兩份; t* X5 c9 g7 f$ h+ r0 c% r! m8 S, W! y
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- _ z T/ l! O+ i" m7 R6 o i
- I7 f2 m8 e% I( s7 V公仔箱論壇註：
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! Z8 Z1 n$ h, g; c( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
* o! p6 d; r8 k以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
# |, E( |. I1 y7 Xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 5.39.217.768 c( `7 C |5 t! T
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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0 i) H9 w0 t i9 e" K5 X5 G7 r; Q! Z公仔箱論壇註：
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長者健康飲食金字塔 v7 V, d3 F- q0 p
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份公仔箱論壇, s7 [: H9 [( o' `3 v$ U
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奶及奶品類：一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& a [7 i( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c* D" `% D* Q
糖及油類：少許
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& B' m8 q6 e& P. R7 H流質飲品：六至八杯
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" }' `7 A$ d) j7 r( g+ f! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註： 公仔箱論壇+ B9 i2 |: M3 \$ y5 L! z2 a6 u \* a
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 ]# t$ |6 z/ @4 y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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