[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.760 _& X7 ^9 K. q7 S' [" v+ C7 K

1-3 歲兒童健康飲食金字塔( Y; B. n% h' k- D' Y+ {

五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份公仔箱論壇- ^9 D8 U) Y- T( K! f
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb* {& T% f& g, b5 a6 t+ ]

奶及奶品類：兩至三份

糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 8 A* i) T% t2 {. V  ]
註：tvb now,tvbnow,bttvb. E6 E9 f9 N4 S) h: \, Z
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v2 A1 r# k/ E

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb# m# o/ R$ q5 T0 o, O, u" o$ g
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯5.39.217.76% l7 k- [4 X0 F7 ]( v( O2 w1 b
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註： tvb now,tvbnow,bttvb$ O: U/ ^/ n, i, E) g
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。4 p1 T* q. U  l5 Z/ f6 z) ^. r% L
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份公仔箱論壇3 M9 H2 R) A5 ^/ U; J
水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ D0 j* W0 L
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~( m/ S  n; _# O
奶及奶品類：兩份: N( S5 i3 a! R3 N; }$ O+ |
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯/ k" P; l, d! Y4 `, n1 O
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註： tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 R( e& B; C. f  }" M

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。6 @8 o. U# S0 W  G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R0 E1 H# s. ?1 K; U& D& N

12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E; P0 \3 x/ V' [* U1 w

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 F4 ^& X2 {& d* ~+ I! p/ ?: p2 \
水果：兩份 6 i. i8 w2 \: P
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb  \- j& \& o% \) J. T1 Z& W' \
流質飲品：六至八杯3 Q! ~4 c2 b. n) g

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一約等於38克。 5.39.217.76: u  m. |$ K9 f+ \, X! O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76. n! s; |; i/ f+ U7 G# `

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成人健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, \- v. F: N8 o2 z3 a
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.76' q/ S3 v& l7 m/ Y
水果：兩至三份公仔箱論壇' e3 F, |& \* o1 g" A
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 8 A& q# K8 g# ~8 }2 l  V5 C5 b: N* E
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- ?6 F- c( k( f
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註： 7 T( F# w! K" s$ \8 F

一約等於38克。 4 {9 d- S# A+ Q* j/ k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb# j6 n- X5 b% s) x

蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五

奶及奶品類：一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 I. i! z% _* Z  X2 T2 j* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c% m+ S1 }& d
糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯

註： ) a+ S. t. W" |. b) `2 z/ L
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ D" z# H2 J/ x
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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