在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 / H. {3 s1 ^+ V/ I: T0 T/ w
9 e% e! {* B" Z7 l2 @% t h5.39.217.76蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份) e& }- k3 H7 ~( ^1 d
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb, L, Y( Z2 t" G, T
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇% Z" ~' q k6 ^) H. O$ A: v
註：
2 U; E- N: F% U( `" X) Z8 d1 j8 [5.39.217.76一約等於38克。 , ^! `* k# j8 I! C# l
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇" q8 W! w) n4 |* e$ [8 t
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五穀類：兩至三碗
4 b/ V; U9 a' @+ f公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
$ Q5 o8 z; {6 }" M: A公仔箱論壇水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% x; T( C8 `
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇# q5 L9 w9 c* j, R- q! Y
奶及奶品類：兩至三份 . P) H/ u4 H' x8 w) M' F
糖及油類：少許 公仔箱論壇6 v4 m5 t4 t3 J- Y4 I! o9 a: D
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇9 d/ f; w' A. D; e
6 i% K& I3 Y( I8 G公仔箱論壇註： 公仔箱論壇0 l; Z# @2 W' K; E8 Q, P
; ~6 i: q: L( C. D0 I一約等於38克。 公仔箱論壇$ G& c: O3 Q5 @8 H, v8 W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇3 u' I3 G8 v8 }1 H! V8 e. L2 `
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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, T6 T- ?- f' }' ?2 ?2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗 # N; R, v9 V1 _6 \3 y& L
蔬菜：四至六，或兩至三份
+ b& A7 w! b0 E. m( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一至兩份
) {6 _. `& T( ^7 E0 P/ }. D公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇/ d8 w; B$ S0 _8 l( g3 p; `
奶及奶品類：兩份5.39.217.76# r2 {4 ~7 M" X3 U0 ?
0 ^8 V- ?' G% G1 l' g* ^公仔箱論壇糖及油類：少許
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u K9 A8 L9 j3 b流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb/ [! j8 ~; e$ c, c L9 M+ g
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& Z) ]7 {: y8 R6 A
, R6 G3 q- N# v' L' c9 b* I一約等於38克。 $ T" A7 o3 b2 J4 r2 J- A
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。! n+ f6 p0 L9 y
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔公仔箱論壇2 v S* t% O* A b+ A
5 }3 X( K3 j0 r1 | H公仔箱論壇五穀類：三至六碗
3 x( l' s% o, E8 T蔬菜：六至八，或三至四份
/ C9 Q d8 V' A" j5.39.217.76水果：兩份
& W( D; _! M# d2 n2 Ptvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 i6 V S. N8 R: h! v7 g
奶及奶品類：兩份 : I! ]. \0 ~+ U" B) i
糖及油類：少許
" f* m: M* Y" u W) j流質飲品：六至八杯# \0 J5 ~- t9 l6 T1 F3 U1 Q4 \
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2 E5 _/ H: `2 F公仔箱論壇一約等於38克。 $ p$ s! X$ Z) g% h7 S# Q! Q
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" p- c6 }# n9 }7 l& Z
蔬菜：六至八，或三至四份 9 i; {6 R. d2 v6 p9 {
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 5.39.217.76: h" V& c% z* o! ~/ F9 K4 l
糖及油類：少許
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註：
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6 a" h/ c9 p3 e" N' z+ k% E5.39.217.76長者健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份: U x- g' z/ l" @6 P
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb) P9 N( j0 f s! T/ _2 C! i
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$ s" ?( a" i' Z% ] i註： ( s8 G/ ~& M/ A( \4 B3 v ]2 V# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R% G& G( }7 l. H6 I
一約等於38克。
: x+ x9 B) p# [8 Z& B( c8 w# R5 g以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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