十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! v, y! l. L4 f, ?
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.767 C- s2 p1 K* S9 G
-含有OMEGA-3S脂肪酸 * U* t/ k" X: d( o! ]( J
-可防治血管阻塞   |8 m1 U- e9 F7 _
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% s" j( V7 W( b& \
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb6 E9 K- p% J4 G5 X( ~; j
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ q4 j- A: m7 T- S
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: u( ~1 Z8 C8 c% _$ g$ G
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4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d3 C4 O: j) ~3 o/ K8 M
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 ; r/ N1 v0 j3 i. ~
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) 5.39.217.764 R9 z. S- k4 V, q! s3 G
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 5 L9 Q" r! }  C3 C, h) ^: i/ g) |
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. W2 A  b6 ]3 ^" @5 ^) m
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 + o; u3 z" V3 P6 X2 Y; ^- P+ p
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 5.39.217.765 e9 F- _) u$ K
-有丰富维他命C % |& ~# q8 M  p' a! g4 y

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: U, G: z) {7 `& {# N" U
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9燕麦 (OATS) 公仔箱論壇- d9 u* s% `! a0 Y' {( o; B/ u
-降低血压 ) E. Q$ N; y; L
-降低胆固醇 : K1 x) ?" \! p
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 # ]' e. j. O( N
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) 3 e& A3 n2 T6 p, f4 J, P7 S
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d3 K0 Q) t1 O6 e* C( ]
-预防心脏病 0 K# G8 Z4 M9 f- \; Q
-防治癌症公仔箱論壇; u. d- N7 {2 ^5 E
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb% |9 B' p" C% o* B9 A
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 8 |. `$ X! l4 I' b/ {9 a9 S
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 3 F, W0 ?! E7 \4 W! P9 i& p
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" T/ S2 P& ?* G" T0 |2 C3 L4 V
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 5.39.217.76# f$ c- B, K- ]9 k
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 5.39.217.76/ P' u* a2 L5 U% d$ M3 n# Z3 S
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 6 a* Y8 l9 [, g) F* \( x+ `' [$ v
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）公仔箱論壇* t- S6 N3 L6 x4 |9 U/ X2 d
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） ' }& ~8 [: P9 l. _, M4 Y
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 z! t, E8 j3 w
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb+ n. T8 I' f2 [: ?
五、汽水可乐类食品 8 J7 p6 [5 [# h8 @, f$ Z
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 / `- q  y/ k* x' Y# V5 u
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.76; W/ O* N. Y' e: ?$ c* d" b& W
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F  z' x6 o% N0 _0 q
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 1 @" m+ t, w" z# n
十、烧烤类食品 , u" P- @' P! Q# o# A# N# H
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ }; o  L6 l3 q, G
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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