十大营养食品:9 V: j! R5 ]; d, j5 j% H
1绿茶 (GREEN TEA) 6 w2 B& R* o: g4 t7 U
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
! }2 R6 O1 t" G& e1 ~# |-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb# h! _" ?0 _, J& X5 r' D* q
-用来漱口可防治蛀牙
# l& @6 x1 }8 ]$ utvb now,tvbnow,bttvb
+ k+ @% k$ C) i) L: {% m- W/ p6 Y2三文鱼 (SALMON) 3 b9 O" y9 d5 R: W
-含有OMEGA-3S脂肪酸 - O# @1 q( M! G1 f9 H& H4 X( j
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) {: _$ \4 {5 j5 t# Z# W! F
-预防脑部老化例如老人痴呆症
# L u# b9 G& [3 ^# @1 J-降低胆固醇
0 R- H7 k; Y( Q# L5 r7 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ `; ^. h2 a& N) J( d
3菠菜(SPINACH)
6 o$ a6 ^/ e/ ]( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-含大量铁质及叶酸
, W1 @, {3 D7 T8 `: Z$ ]-可防治血管疾病及心脏病 公仔箱論壇0 K# f! h/ Y t& L
-保护视力
, h, i2 a2 i. \5 B6 ?8 r' R* ltvb now,tvbnow,bttvb-热量低
6 Z- ~$ B! j) ?! ]" O6 t" stvb now,tvbnow,bttvb
4 L& ?, `) d- n3 q: D! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb; }5 I) \- I, [+ E5 U* U/ U
-含丰富胡萝卜及维他命C 5.39.217.762 ~( A( [0 K3 [% {
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
r) J8 v9 d ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F1 @5 J& p# _: \" M% u
5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& B1 H: }4 j0 r# S( y) ?
-防治心脏病
$ Y; l7 w, t4 L( J: ~7 x( _5.39.217.76-降低胆固醇
2 {) ~3 C( @2 d, w; x! z5.39.217.76-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb0 {( S- c' N' Q8 f6 \
2 c/ O5 _) j3 A1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6红酒 (RED WINE)
; x t2 I/ U9 r7 _# l+ K: F0 Itvb now,tvbnow,bttvb-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
/ w' V( }1 J5 c8 H; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-减少血管硬化 5.39.217.76+ S9 H* z3 R0 E' V0 D
-喝小量对心脏有益 - |( O( k3 \6 C: X9 m$ g7 r( s6 X @
tvb now,tvbnow,bttvb: J: n; u& |1 K: X& y& T# C% ]
7西红柿 (TOMATOES)
# y3 {$ b' a9 c% B4 k. i公仔箱論壇-含有具抗氧化功能的红西红柿素 # D# |: t7 O7 w3 n" j0 f
-防治前列腺癌
. W) V4 d/ i5 C# P$ s$ T0 e公仔箱論壇-防治与消化系统有关的癌症
2 O; i: Y2 ^! J8 ?7 g5.39.217.76-有丰富维他命C
2 h4 m. w8 @3 W5.39.217.76
2 D! |: l, z( _2 s3 Y0 G5 Y公仔箱論壇8果仁 (NUTS) 5 s: m+ k. c. A9 l+ ~, K, G' X
-含丰富维他命E
" b) T- t- B0 T# {-降低胆固醇 5.39.217.763 i/ T- u9 i- y6 [& D+ ` G/ }2 Q
-预防癌症 9 v7 S$ S; y; E" T- W, F
-含甘油三酸酯，预防心脏病
( B' y( R) n* y8 h, v* B$ R' R; I/ ~8 i p
9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c3 V3 j$ n5 l9 I
-降低血压
* t* Q7 M2 n' |$ z1 {! o公仔箱論壇-降低胆固醇 " \" v+ E4 s( r6 g
-防治大肠癌
! Z( h, G, w) }- t5 P8 \# m6 U公仔箱論壇-防治心脏疾病 % R9 d+ r$ \; D8 j+ ?. ]( f) \
公仔箱論壇; ^, |* c; g% T. E- B
10蓝莓 (BLUEBERRIES)
2 |$ {% t1 |% j# r-抗氧化 ' c# C( R6 c! U. c
-预防心脏病
, y! v% M2 X' o* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-防治癌症 tvb now,tvbnow,bttvb7 r( o5 t1 _* Z$ c% M
-增进脑力
3 O! N* r, e5 y: B2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' E& N$ Z5 w' Y9 P v" H
十大垃圾食物:
' a0 P. K# p' ^# r* M5.39.217.76一、油炸类食品 S3 b9 W8 W, o
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
# H* ?" |- n2 z/ W+ I2 p* y" C5.39.217.76 2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb8 a% @. F) i! D0 R" L
3、破坏维生素，使蛋白质变性
) i& s/ M L# G& etvb now,tvbnow,bttvb二、腌制类食品
. @% B1 O$ @; f# h8 v0 ~/ ?) I# Z" Z3 w 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
/ ^& @1 U5 a. _3 X$ z6 a0 F5.39.217.76 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
0 i( g/ ~+ ?& { y0 J/ }! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F* s5 `1 \6 r) o: S
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 公仔箱論壇5 ?0 J% G8 J0 T- t2 G
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb' i& H! X0 Q c1 `3 @
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
2 g! H _4 z" I" v" W9 V: {5.39.217.76四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） ! O+ W6 L3 d7 I# U& M9 e% u
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 N2 r) K; [* i% e
2、严重破坏维生素
; [8 E, i. Y0 {# V公仔箱論壇 3、热量过多、营养成分低
$ D a& A: M+ J' y! `( H, s. z五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e) q$ \% q8 N; ~$ l
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 5.39.217.76! p; d$ ^' f5 a1 c& \5 n: d4 z, l
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb& T7 m9 T! e4 f% j1 Y( A# B
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
# v) u! y2 A6 @; S4 wtvb now,tvbnow,bttvb 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 公仔箱論壇- y# O( H. C5 N0 D- `
2、只有热量，没有营养 . w8 n6 o$ M& Q& [$ T4 B( |
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
# V7 _. r9 s/ \& s$ A9 `( W9 V5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破坏维生素，使蛋白质变性
) A% ^& \! h/ i$ L9 ?* }) u; E) E公仔箱論壇 2、热量过多，营养成分低 公仔箱論壇$ R" Z% r$ L6 V* S5 a# z, H* j
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
T7 q0 U( O5 ~- f公仔箱論壇 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: Z( p1 T% M& v
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb" B4 C) [1 j# n) P
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ t* k! g( C4 D/ O
1、含奶油极易引起肥胖
: b# v9 N8 s+ w公仔箱論壇 2、含糖量过高影响正餐
5 @' J$ Y+ T0 h+ w5 ctvb now,tvbnow,bttvb十、烧烤类食品
8 A& Y, W' V; a* d9 e Q5.39.217.76 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 C; W( {3 l; ^
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
6 _- M- N. J, {4 X) Z* }% \7 P 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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