十大营养食品:公仔箱論壇7 k1 i2 R+ J* z! X `8 w. X0 |
1绿茶 (GREEN TEA)
. v$ N4 e! e3 \# v$ N& }-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 % y, D, a0 M* ~
-预防心脏病 5.39.217.76! E8 O! J) [) }) V# Y
-用来漱口可防治蛀牙 5.39.217.762 J0 K0 E) j+ H4 E9 N
5.39.217.76; x7 m/ r t, Z
2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb! V9 T( j$ x) G3 s
-含有OMEGA-3S脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb6 f! F- j0 X4 G$ s
-可防治血管阻塞 ! O, u0 c k! i6 v0 k! Q- p
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- M2 f) x: ?9 D: R
-降低胆固醇
0 z ?( G* Z: Y# s$ `, A公仔箱論壇
# h8 [ ~: r$ B7 r9 s) ^# k- e5 l3菠菜(SPINACH) 5.39.217.76' J, }! B$ S; L: e2 y$ H7 h3 M
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ h. w6 h) l; L8 Q4 T
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 R- u# D) M4 V- d
-保护视力
3 Y# j1 G1 P; |% `) a+ C( `-热量低 5.39.217.761 T, T6 e ]# W( e. D+ c+ Q
7 v% h" i2 a* I1 o4西兰花 (BROCCOLI)
# r/ C6 B# L& w l' f5.39.217.76-含丰富胡萝卜及维他命C
! a6 W/ f$ G. e0 X) L( M1 w-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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" i/ z! o! q0 D! S5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* k% a1 M/ S6 n! ^4 T* R
-防治心脏病
9 y. E/ X; t* c公仔箱論壇-降低胆固醇
3 Q& r5 i3 A+ G0 A7 o-杀菌 公仔箱論壇; d v) P! F9 S( y* {
) K5 p: x5 q( f! K' ~& f2 U7 a% G0 T& g5 u公仔箱論壇6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb) I; u/ J/ r8 ~
-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇 5.39.217.765 D1 W* `! Q' p# I* T* L
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb" f. @2 X4 e/ _1 C4 \! t
-喝小量对心脏有益 5.39.217.764 P B/ n+ O3 o3 Y! m
2 Y0 Q/ z% o& I7西红柿 (TOMATOES)
' y- o) [! z1 Q- }' w: [& B4 Q5.39.217.76-含有具抗氧化功能的红西红柿素 . L+ J+ ?2 \4 Q/ C+ K
-防治前列腺癌
( G. r0 d2 A& s k4 Q2 x1 x-防治与消化系统有关的癌症 5.39.217.76. F5 x0 N& ~, _6 K0 ^; ~
-有丰富维他命C 4 [9 ~$ J* ]* u6 c E6 B, v- ~
6 |8 z/ f ^2 c/ N8果仁 (NUTS)
) Y# ^+ I5 b/ I-含丰富维他命E
! R. b; \. C/ L$ y8 w7 d" p" P5.39.217.76-降低胆固醇 公仔箱論壇/ c! u. x* j) r* y, m( q
-预防癌症
8 u. Q/ ^6 H6 u U# Ltvb now,tvbnow,bttvb-含甘油三酸酯,预防心脏病
! J9 N9 R- \7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A+ d$ R; q! \; }6 b% k* i# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9燕麦 (OATS)
. r$ u- d9 y, \* [% y-降低血压 5.39.217.76' H9 H6 Z+ R. f. j
-降低胆固醇 + x- E6 |8 I# b c- L/ B) _
-防治大肠癌
2 w& J1 {. N+ e6 q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb-防治心脏疾病 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y! p, b0 P# P$ W5 c
' N$ \) H+ Z5 ^' e q! e+ R5.39.217.7610蓝莓 (BLUEBERRIES) 公仔箱論壇7 X1 F- s1 h! P+ w/ x
-抗氧化
3 x5 h. v: C- T$ ?- X! n- i" Z. O5.39.217.76-预防心脏病 5 k" o7 j( S8 r0 N; Y
-防治癌症
1 r0 t$ }3 d9 \+ T& S公仔箱論壇-增进脑力
' j7 k: n+ Q* A y* n5 m# v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ r1 h: h- R) M
十大垃圾食物:% w& H& G1 U6 `( z/ u4 ` }7 z
一、油炸类食品
) c u D9 R8 I+ q+ O/ }7 j! z5.39.217.76 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
6 z* O+ N c$ l4 A3 a- w5.39.217.76 2、含致癌物质 5 ^- ]9 x7 q7 y% p' ^2 [! N6 O
3、破坏维生素,使蛋白质变性
9 W8 l( C! ^0 y% X2 F F二、腌制类食品 5.39.217.76) l2 |9 J+ r+ ~3 @$ w8 @3 O
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 * \7 e7 T5 Y7 l
2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 公仔箱論壇. e7 }* ~( V- S+ ]
3、易得溃疡和发炎
! y8 ]# j- @/ J三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
( E, S# m& P% P/ O& C7 \公仔箱論壇 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 公仔箱論壇% p) p3 y# q' j8 Y& `
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) tvb now,tvbnow,bttvb) o$ r3 E, H, { A# ~
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
9 x" q4 `6 t6 Y( G( ~* p公仔箱論壇 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
+ [9 Y& S2 _9 ]5.39.217.76 2、严重破坏维生素
2 ]. s/ |* l H( F5.39.217.76 3、热量过多、营养成分低
8 z( a! _# Y F5 g% |7 W& l0 K5.39.217.76五、汽水可乐类食品 $ d6 _) Q- M1 d2 B
1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
f% z0 t1 |" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 5.39.217.76. N+ Z# d. k6 z# f& ?
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
+ }2 F) }5 K; H, \7 y5.39.217.76 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
+ {" R! N c& H/ E5.39.217.76 2、只有热量,没有营养 公仔箱論壇5 l! E5 y% M" D+ Y1 p: u* d
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) / b) g/ j9 [0 e% V+ D
1、破坏维生素,使蛋白质变性
0 d' ?# m7 N/ n- `) ]7 Htvb now,tvbnow,bttvb 2、热量过多,营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb* J8 {+ S9 H! d
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
8 [% X, \! }8 \& ? 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 A5 p9 @; v; z) n L6 y3 e
2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
]$ s1 P/ Y1 i! n; K c S4 i5.39.217.76九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) tvb now,tvbnow,bttvb/ [; x# x# ?9 z- P2 p/ h
1、含奶油极易引起肥胖
/ v; }: H9 k& u9 F; C4 b" T8 G 2、含糖量过高影响正餐
% y% ~ @8 J5 W: b公仔箱論壇十、烧烤类食品
/ j- Z: V# b* M0 X( g3 E. a 1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
/ R; j3 z, j% K$ b% q* [( N4 T5.39.217.76 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 2 U: n. W7 L/ y& q
3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) |