十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) : u$ A$ B1 T: {! s; [
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) # r7 d9 l# M  S8 S
-含有OMEGA-3S脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb7 g. C' ?# \! |
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH) % B' D- f" k0 t: C& @
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb& A0 R/ X+ I9 f  d0 F
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 5.39.217.76/ r0 B7 `* a/ i! H" \1 u- A% y
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4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb. ]6 @& `; V/ J* J1 x7 V9 w
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇- S2 @0 c# G& S  `! M
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! X2 v0 E0 O! D) `
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 t# p6 K  I* _  b1 s$ C
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n$ k# {6 P( t/ ~0 o$ d
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) ! e$ B6 d8 T& ]7 p+ Z8 R
-含丰富维他命E tvb now,tvbnow,bttvb2 r) b* o% [! `4 b9 X
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb  p2 D- X1 O* F( B9 T# Y. P: w
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb& }3 }: a6 R, f9 z) i3 v
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9燕麦 (OATS) 5.39.217.76; m" b' n+ N" {4 n4 c
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 H9 r1 B9 ~2 i! [# P4 V
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^0 |, e6 ], @
-抗氧化 9 r' ~& l2 z( F! [% m) V
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力% u: }3 i- d% N$ Q8 ~/ j6 o0 u

十大垃圾食物:5.39.217.76* d5 q( \: U0 r$ [
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.76) F/ m. ], l: ^! q1 ?7 w- g" w
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 1 Y; A) C0 R4 n0 L! t, ?/ ?( ?
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 5.39.217.768 p/ z, c0 r- V. {" ]
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K( S, l) R6 b/ u) M$ U$ _# O
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ J# e# D' E! _) w
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 0 Q9 D+ U  ~' z3 H! u* S5 |
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇: N" [; A, c* j3 q; V4 k4 {2 N
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb. e3 P% C7 w. V2 t* j
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 5.39.217.76" V& A& f% H" `, r6 v6 _
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb- P. i( j+ F7 {* s0 u; f- N$ t
　　2、热量过多，营养成分低　 5.39.217.760 r/ D; k& M4 l, F/ C) ^$ k( A
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.76" [# N$ o$ d% \2 c* @
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# W4 Y6 D4 `0 }$ b, ^
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 r0 x( ~  C$ s4 Y. P
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）公仔箱論壇, M& D) ]6 i" q$ _' r) |
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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