十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ h$ a/ B4 o2 c: m% U
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M# y* |9 s6 {" K4 o) C4 ~) Y
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.76, V6 G& ?7 W% X- p
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb* {! S8 M" J$ a7 ~8 [5 m) @3 u
-降低胆固醇 5.39.217.76/ z, Q& v& x3 s0 u2 H
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3菠菜(SPINACH) 5.39.217.76" L) ?" u  f  R( ~- K
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. {  L( }+ l( {  l3 |, S
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb  s* \1 o) Z: w$ i5 H1 d" G3 V3 U
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ |! H. X: z) C  E8 A
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 5.39.217.76- Z+ J5 y3 }+ G
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 L3 z) ^- D" b+ j1 M; g) U
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 ) M$ g3 x* f% z2 o4 F: A1 E5 S  c
-有丰富维他命C 0 j2 ~( O* T; V6 d/ w0 H! ^

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 5.39.217.76. O, u2 z, ]$ `" }% T
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 , w9 N; N. ~; Z+ H/ B8 H
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9燕麦 (OATS) 5.39.217.769 U% l* g5 B% R) Y; u1 k
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?* q: N; v8 W6 \1 F
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 % g/ e3 F0 J7 w1 s3 I
-防治癌症 tvb now,tvbnow,bttvb7 O1 [" @9 d1 ]; z7 q1 i# g
-增进脑力

十大垃圾食物:公仔箱論壇* V. c1 R9 f, ?8 i& b5 Q
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 5.39.217.761 L% J6 d" @" t( j6 M
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品公仔箱論壇) y/ a/ m5 R% y+ `
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 9 _: N# @+ ^7 g. ~) a7 ^4 ?# \/ B
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 6 _( D6 B& X0 W; k8 [4 y
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇, B0 j! {- r8 s* i
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） & E" [$ U1 p5 }1 T( ~0 ]7 F
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） ' Z# m3 L, Y, d4 D1 c. C
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） tvb now,tvbnow,bttvb& m% ?0 P7 N  O( Y  G% \: C6 \0 e
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 g' ]' ]# G: a1 f
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇6 f- E% L& F5 p
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 5.39.217.76. D3 M7 a& P6 G
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s9 g7 Y( G7 G8 q2 v% Z% q! E9 [
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb, p9 C1 d, ^, {5 x/ L
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p: T. x% P3 |4 n  t9 ~
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 5.39.217.76* E* F  W; H3 K3 C0 P
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 8 S. g7 G" z0 q# F7 E  \. |
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb& d7 [  F  B7 a) C% b; {6 N3 R6 n
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb) C8 A$ B( ]3 D; o; Z# d: \
十、烧烤类食品公仔箱論壇) e1 n+ i. G" \' J: z8 O" \4 h
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 7 Z4 N& W  J& H" g! |$ d1 P
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇( D3 v6 a/ R9 N
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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