; f7 }" {0 e8 V: P& l( ^, d2 N5 q, i刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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( Z4 R# S0 D$ y0 h0 a4 q5.39.217.76刷牙的順序
" P. i! m$ H5 A1 m | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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5.39.217.76* c2 v8 _4 l1 ?' l* S7 l! U
牙刷的握法
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* |; w' ^4 B* N- j4 s: u4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸5.39.217.76. t' Y( V1 p7 t& `2 W
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p+ X3 E, x7 s C
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇4 d; G1 q$ X( F8 D( M: K3 j. z) L
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貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 ]5 u* w( G( D" t4 O
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。/ |* x% ?! i+ T1 i9 l/ y
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| 2.刷上排前牙。
' c" M5 c4 r* f# m' Y$ Q5.39.217.76 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% J5 p5 G- n9 U: a
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側5.39.217.76: ]; j1 @* j3 c; U! [! p
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| 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.76+ b( ^3 W" A" ^2 t& N( H
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5 E; x1 B" k! b | 7.刷右上舌側請用左手。
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3 v8 T" R8 `! @5 S+ ^ | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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, x1 H/ p( l5 I9 I1 S; F, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
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/ ]$ ^7 b& }3 U6 Q7 h/ ~$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。( n) T0 @) S- ~! J' n7 I! J/ J
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 [/ `* T$ e9 i) v
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1 w2 |7 K9 m" U% s! [ | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i& ^) z' u X$ w
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |# A G% g5 n/ z) _
| 14.刷下排前牙舌側。
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: f6 ]1 O- \" W | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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" Z1 f! e9 x6 y" \& x& f2 U5.39.217.76最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
0 ]9 X4 b6 Q4 P. _4 T- F9 h5 L餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇" b2 |8 y5 n! Y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
1 j& H' K8 R' m9 ^: A+ H另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; q& Q( |- f c2 k
2 a. y- w9 o4 r8 g/ o8 n 牙線的使用
& N I0 }9 C% i% A G4 stvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
2 G' {* x8 Y7 H5 Y8 q. C3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W. U! J8 v' d" N* y+ H
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.76# ^" i n3 F k& y8 l& @
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)& G' W2 t3 O0 T k5 s' Z
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇0 ?- q$ o" r* v; h
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.76* ?5 Z& q% ~; d" h0 C; N/ {
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, Z% H! j' s2 u9 [5.39.217.76 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。9 \$ W' d; i+ y6 G/ X
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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0 ?7 U5 m, M) f# T9 P | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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3 L& N, K9 U) O! e3 m! s8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8 x7 H3 k# d' B2 H# t! V1 I: y n yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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# w m& f4 \: f/ K公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 2 m1 R% M4 H5 O9 @- |; s
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- i5 O& I, a. F+ H) ?! _
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r# M( C) {% ktvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.76) e$ V9 k/ a8 m6 E4 J; [7 {/ C! _
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- K) X2 h* ]& d1 ?5.39.217.76 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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: r8 d3 Q) O3 v5.39.217.76 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。8 E. y* ]; \% k4 Q& w
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3 }% r, T/ t7 E" {% I1 C3 I公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.76* Z, {" S/ B- Y# |. r4 Q
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( ~: q5 v" V& O" l7 F' S公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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5 h4 R K. J1 ^; \牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 0 {/ `8 a$ n% }/ g8 `7 B( d
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇5 U: T# K$ V: R( w3 L, s9 F) d7 d
! h" ?9 \7 y% f$ B$ I; i5.39.217.76# u$ \1 U) m7 Q: S) d, R; M
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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