, l' B% [2 n- M4 Q4 W2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
; | X8 h4 Q/ @5.39.217.76 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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8 P8 H' C& m% ?& E牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb& x! ^5 G8 i! D- L+ ? P ?/ a
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ r8 T$ ~$ k; N/ }, @7 C* i3 m
| 正確握法，拇指前伸5.39.217.76' |$ T! y9 ]* z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
# [2 N+ k4 ^, h/ Z: M" O) b0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。0 C' Y0 W/ q, T0 M
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3 p+ a9 a$ x2 O/ ]2 h! l# k% R貝氏刷牙的方法 
) K8 w8 C. j/ l+ b | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb* S6 p0 u: f3 B0 R) \
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0 ~* ^7 n: B9 S6 Q5 i* ]/ T | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇" c$ P% G% y! f& T& H- Y8 A% a# P
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- m) ~. i* K* R公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。5.39.217.76% j* Y0 Q& ?1 Z2 L7 E
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: U. w7 @2 ~4 @& m s3 t9 t& C公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇2 Y( C8 H v8 L2 m4 S) ]0 U
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| 5.刷左上舌側
2 p$ a$ R) }9 n7 e. J5 w# q/ {- N5.39.217.76 | 
, k$ Z" c8 h! _! Y4 F" J公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。9 S! u$ F$ d, W+ L/ J; Z) E
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8 ?- e% `7 O' `9 ^- R7 n# y f公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。' w6 u: h+ i8 P# |* p w }9 e! z
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* f' |" P4 ?% O7 n" Y* ~5.39.217.76 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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1 }: S. C, j( u* ^2 {2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb: Z, p* X u" w+ a/ o# ]
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.767 b1 U6 ]4 O- i$ P/ }# k/ U" l4 K( I
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( E% f1 C/ I. n
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* @8 K* h& {6 t0 R0 [; ztvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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* \0 X( K* s0 v7 j `7 U | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。8 t# w' F7 `% l
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。0 r I+ E7 e8 n4 ]. ?4 s
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5 j; U( X; V; x3 H
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F1 f* O/ L! J
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
# R2 A) e+ V2 V- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
- j4 u. ^. r# \! `9 i8 S8 S公仔箱論壇 5.39.217.762 X H6 H% B' S) a$ d
 牙線的使用
' X8 L: P+ P' D8 n- N$ O# E$ R5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb" b+ Z* k) L3 e# R
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4 V- r. c4 M; j1 btvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
6 j% S7 E! v# z7 l. c9 u. m- V8 R8 B3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇' i9 a) Q- N+ g3 k
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇# k' P/ v, x3 r6 Y$ T1 D; F9 P
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb( Y& ^! \; V" A7 s( ?4 Y
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇7 n5 T$ k. |% h1 I5 d( X: J/ O
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。* H( Y; S4 I# ^' V9 K
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5 j& I' k% N( {; A6 [3 `4 @
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。6 h Q" t) U7 }, e4 r- M X5 {( c& W6 Z
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( Q! w' K$ {( {/ F s, R# s* y5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。4 v. i; \+ C8 t3 Q" R
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' {. k8 r8 k" w' U e | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇, Q! r8 S4 A2 k, j5 @& W, q
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1 u9 C# j! q% h* d# u' x, |公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。' c$ d0 u; m O, w
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5 M$ d4 S) H) @. ~4 b5.39.217.76 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇# o4 [ H2 A3 e# i" {. j7 V
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.76. r% d3 z5 \# M7 [* _2 _' N8 s
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5 k; s$ H$ k( Z g) {$ Stvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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1 B* l7 i; X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) A D; a. U8 X' y
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) I: o& k1 T, O4 ~* k( g) _. R
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {# t* \2 r+ b: Z
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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4 ~8 R A+ d0 R% n) k; k) o" p公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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6 M' e3 s9 S, y; H2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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