4 y' y j+ g% A6 k- `% v! V5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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$ X+ V- ?" Z' B& ?0 P9 V' A刷牙的順序5.39.217.768 d: j: ^8 p- o* w6 m1 C
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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0 N( T% N0 P1 T5 t/ S7 o) Ttvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
! H$ {: }5 L2 q8 a7 K5.39.217.76 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
$ B! S+ t3 k' c/ r" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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9 j: y' {' t; D0 z7 z6 ]( K! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇, H) Z, I6 B4 M$ _; Z: t
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。+ b, I& g4 R. K7 v
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% y$ Y6 R6 c) o9 O5 ^ | 2.刷上排前牙。$ h0 f* |& c* Q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y# {0 z* U+ G9 Y6 t) p" G
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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2 l0 l* i2 |- _7 }0 ~" Z* H公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
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) ?9 l( U- S* ]/ k5 T$ x' ?5.39.217.76 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 e- S7 V! w) a4 z2 w$ \1 ]
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+ K% ~) ], C" D& \7 k6 [ | 11.刷左下頰側。
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2 C! L) c6 B4 ~2 n+ S5.39.217.76 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。: \8 G% o% {: u x* M
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% b% ?5 U9 s4 s' B/ G | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 ^* L8 F6 M8 l% R# ^
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| 15.刷右下舌側，請用左手。) A7 I2 @( X% } r& N0 B
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) s! n; m2 k, |/ \" j" r* j4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
( a: m, b' o' o# X, ^# X/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
- s: D) h9 S+ H' {% P; r3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
6 z; V( r6 Y9 Q* C8 F餐後及睡前是刷牙最好的時機
) S r% M3 Q( J+ {tvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ k, |+ ^2 m& V8 |另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \$ w c! @7 O1 s5 v- o+ F
. x9 _# }" @% `; K' v6 ] D; r4 A( itvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用& R% s" f3 M; l7 V, {+ \* i
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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, U6 F8 p2 W& i9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {6 n/ r0 {) a: G) k' c" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.767 _3 h1 q, T# d( q0 M, {; o
1. 傳統牙線使用法
7 g8 O. O) G5 ?6 h, p$ Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r1 Z. i/ h+ m, Y4 d# E
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) f. }: K0 N9 x) @, d; z: r j
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.764 j* w5 K5 H& s) ~+ i, |
|  5.39.217.769 Z6 s; U* ?# g
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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; H6 l* T7 H% `% i/ R4 D1 F R | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
8 v$ W+ W& S) m1 F4 ^4 n, @1 W# Y+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
( w: h' l# D1 Z5 p7 Z | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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7 O2 ]- Z7 Y. v2 H6 B$ d5 l8 I | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb* ]4 I6 g- T+ O6 f/ ?2 i; w+ n
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb% t, f7 Z( @# ^' E
|  5.39.217.76# }) a- g- ^5 A: k' [
| 8.刮同一牙縫的另一面。/ f5 ~9 K$ s) V/ G; ^. x/ f
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9 Z1 e" l% h/ J# b5 ]" J. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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1 p! q7 F7 C6 O | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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) |+ P% o J- O2 A6 Y6 M' z5.39.217.76 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。1 k! `( P7 l" T5 _3 H
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: A4 |/ |3 S# T' w: y2 k | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q0 f) [/ t/ v/ b: J# Y ~
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
; P w# S2 p( g: v; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; e$ h1 s! ~# y* u. O
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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; i" N. _" j! A% [$ p+ s9 t% U$ E | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.769 e6 _' H4 [, M9 }9 q
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Q2 w8 J% p( \ Q4 w! b7 g | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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6 B, ` m/ R M$ C8 {牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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+ m4 k. x/ j; B9 H9 ]2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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( T) p* | v, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W1 k P% @5 n6 A
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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