- v# E9 h W# _5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 3 Z6 S* F$ H4 _$ \! K4 _, Q9 S
) _0 R% }3 ~; D V; a' D3 Y4 j! [( @4 }刷牙的順序& F2 c$ s7 E) x' d7 W) Z4 K) c0 c7 M
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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$ x4 L( F6 m2 V, M6 ?5.39.217.76牙刷的握法
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2 A" z& Y" c- p6 F# \& G etvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸
, X$ m; K6 `: o+ g! a$ { |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76; J. I& {/ I$ M
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
$ V" P6 L3 {: U+ z3 f, b | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
; H4 B( Y1 `: q# m# E# x8 j5 r- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
1 k, D5 ~% d! A9 \- N5.39.217.76 | 2.刷上排前牙。
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( T( v$ @2 N: T, d' o公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R+ J. Q5 g' k6 y- h
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.764 d, x' i0 w; ^: p, x, j
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| 5.刷左上舌側公仔箱論壇3 c, K3 ?( b: S. G7 p; Y
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| 6.刷上排前牙舌側。
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0 n4 G9 i6 c) T0 ^% x3 F/ y | 7.刷右上舌側請用左手。
8 v' D5 V) v% j3 I* A" Ptvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& s0 F- c2 H" c
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9 I- e9 G4 }1 j) l$ o3 p2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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5 L; B# X3 p- n2 k: n9 o Z$ Y | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇' Z+ W! l. R: k7 Z" U6 l3 f
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| 12.刷左下咬合面。
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! C5 W5 Z( ?! ]0 U! a | 13.刷左下舌側。
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( ~, [4 P8 r x) c0 v5.39.217.76 | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇4 \9 p1 T. U3 P" n( E# P( m
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。6 \; N7 C5 C; t( a( S
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& @; ^% D5 D/ K, B- o4 d; t公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
) H7 f Y8 Z0 T! v6 }公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
# L6 j3 V H9 r. V# F, |用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ ]6 v g" u J3 F; W
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。, }( a1 G2 `6 F
& ~: P' f- G- u. m5 Q7 x0 L5.39.217.76 牙線的使用公仔箱論壇8 ?' o( ?' Q: z2 `* E4 L/ @
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。8 C2 n' e; u; T$ }/ |
1. 傳統牙線使用法 9 a1 @7 u# D2 a' u; g4 p! f! J
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.76/ h5 J0 {+ Y* P, H
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。6 J- s D; x1 G& v& M! j5 J
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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0 B5 X m2 \, r5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, w# P) @3 ?! F5 |" U+ Z
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇4 l2 U/ j& O! y/ _6 N9 u" n8 h
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb( N# e8 D. m, @" t+ H( v
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0 O5 p- \7 Q: [, l8 O+ @ | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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! H% `1 D6 t9 e# B; F2 S5.39.217.76 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。( B- H+ c7 ]- s
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| 15. 兩手食指同時上下運動。3 W5 m1 d' e+ s( ~# x7 p L
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. }& |% y) K6 D5 d7 f | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。3 U- @1 D) f% X9 U/ T5 p
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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3 s; J' l/ O# G5.39.217.76 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇( N& M: M3 l9 F: Q2 S% t
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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