1 J) T3 a" d/ V5 a0 g% k% [5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.76% a# d6 D! o8 m- H
% K: I5 W p0 x& b% H1 M刷牙的順序
, l ^( _4 Q+ l公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 ( q2 Z) l+ q9 A* J
" f/ a0 \- i* n } | 正確握法，拇指前伸
$ r% J9 h$ k- K* u, q Q7 h @: ` |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- }5 a) |7 h1 g' ^" }
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
( g6 i) f. \' }4 ?5.39.217.76 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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& x7 [% f5 n8 @* Q | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb5 K i) a+ J/ [, R
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" w; q9 ^- y3 \. G公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.76% {# k ~9 o2 C& D$ i' d
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( G ^ h1 s% k6 X) k& z6 Utvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側5.39.217.765 }) J9 s9 i+ u, A0 f. P
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. m; I! p! H" O+ S+ x
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| 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.769 g! E; q d) L- r
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇' m: ]$ Q- `# T; N# M; c0 p4 ^
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) i9 Z {* k6 K2 q9 k | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb& j+ g+ J. w& J- |/ ~( X# w, ?1 ]
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| 11.刷左下頰側。" Y1 c( M# ?. X- b6 b+ M$ Q8 w
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( t3 N! u! y h7 t) ^2 s! U | 12.刷左下咬合面。
0 q9 o# H! Y# \5 ^tvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 m0 s% C0 q P: n
| 13.刷左下舌側。
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2 E+ R; y; `0 {9 c2 |% F公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
0 j. A4 W! T* n$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
9 V J% g$ o7 n ?% G; C3 w | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F. A/ [3 X$ B, s
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇4 l8 F' d. Z; ~3 k6 g2 r6 D. `
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb6 P: r% f2 c1 t( Q1 W4 `
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb' w6 k) |& o" G2 ?
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. {2 a0 J3 G* r
4 Q1 F) @/ r6 U* c2 H公仔箱論壇 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K& ]) k6 k: V D
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ k* i q. K1 Z
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n& |# Q; `+ {, X, x" t0 s
1. 傳統牙線使用法
5 `8 y; C* m, l1 }6 E9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o" Q; h/ E/ ~ | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇: c$ ^5 F: c- Q; {
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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' j3 D; h. J2 Dtvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。* u! F4 W# o f B5 t" P, y: \
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) L: c9 }! _9 Y4 z ?tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇% l1 c- L1 _9 g5 i2 E
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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' L" o( g# h, L' P! [1 ]0 u- x | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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) q5 |8 K5 ?; ? x. C* t公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb: p# A* K8 e' c2 g4 _4 J
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2 n) Y! t0 G. q: l | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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* Z/ ~; S4 q7 a$ s* E# m/ Qtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。& D4 f6 a3 F* h; \" C5 ?
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.76 t o8 }. D' u0 s( g* g
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb( {* X- h' M+ @# D: k
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| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n- J3 v5 J5 @% q4 Z3 f1 n
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.76" e8 `4 P1 m6 P; Z4 m4 x3 v4 L+ U
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$ \( J) |- t& F# E* ]6 X# l5.39.217.76 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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# |& I4 p& D3 G牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇' `* S& ~# M. c/ y) B/ {
. X' Y1 q- X4 r) f( f" w: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _ D; x! G. |+ d
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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