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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) l+ g. s1 W, R- X+ M2 r
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e4 a9 p/ J# i6 v1 S
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| 正確握法，拇指前伸
. F; [& {( _5 ]8 H0 l) n' j" t) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
6 k5 ~8 [2 Z& S! r. U5 h. H7 otvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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* l% X2 d! m+ C* R5 K1 U% etvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
$ i: D/ ]2 b v | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。0 h. p5 c, b5 O) I
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6 D, Z/ k& x- c! p, S5.39.217.76 | 2.刷上排前牙。9 N: q% w0 _% Q6 M* N+ a9 I- W0 N
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( N5 d' _+ `3 n6 c0 U: [8 }; p' x | 3.刷左上頰側。
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$ V( V, z* T1 S+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb9 V I4 a" r* C/ M! o" A8 p. P
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$ w! C' W7 @: l& R% a' f( d公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。% C) r4 }5 I, {7 q7 `4 b& H
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ y8 G2 d1 o6 b
| 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.76( |- e* m' E- v
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9 P8 h: g& w7 w4 f! x | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.76/ h3 h: l& e$ Q8 P' ^
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| 10.刷下排前牙外側。
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$ n8 @2 Z" W; C# B9 s5.39.217.76 | 11.刷左下頰側。
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- I2 F- H( W! j | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 s) G7 h; s P$ V7 i6 S) s
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( w7 O$ D4 u- [! m/ V0 ?tvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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3 V, L, C( J1 b0 X# r公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.76! f4 A1 M* D4 U+ D" X% E1 Z& ~; F
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| 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L5 e) @! D8 N) B
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| 16.刷右下咬合面。5.39.217.76! `) J3 I+ G2 z) N+ D
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
x0 e$ z8 k0 Y5 k; ]% Wtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機' t5 @$ a+ U* y8 U; f3 V+ q7 n3 X Q
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇* N* u. B; i0 @- K5 [. e
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
/ Y$ @; m* J% C2 d* |- K8 U! g公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( J0 ]" C) x( z* t. N: u
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" T$ p( P# X. S2 x- i9 `# V: x& H5 M使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
5 R, C$ W' E9 s) t) H: R E* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 8 [) f( L2 I% H% ^& K. {2 ]' l
2 D2 v8 L# u. [5 m: Q& Y3 O) G | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇" c0 `1 @% P& g# }2 W- k
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% _' g( `' C+ a+ o8 N5 Z, q公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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6 L* a4 r! N' A$ N4 ?: x7 E7 J# A6 L/ P/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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! ^) i+ E: o8 b- C+ p oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb: i4 D& U5 p& D) d; E
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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$ `+ D: W" P- `/ P3 \5.39.217.76 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。2 z6 V* R5 B. U1 u& |& n- }8 V* s
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇+ x# a1 D% z, R s) S! D! u$ Q
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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1 }8 R1 Q; |$ p& [, ^' A; R7 M) T5.39.217.76 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g. }5 f, r) Z
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0 t/ t, x8 _) ]+ {$ v | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 u' z$ q+ t7 X
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" d5 q( e' g4 F) W a* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇+ g/ d: o1 E. {
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇( _( ?+ O R- m0 g6 r, _( ^1 X
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% P6 u& S' o9 b6 ntvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.763 m" u( _& R$ A! \% U4 J: ^" Z
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
0 V6 u7 `) l8 x8 l, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
) F# a+ ~: N; w. D$ \ | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2 v3 r1 p4 d7 P7 |& L公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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