, e; X6 z# }9 b: f3 stvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.76$ h; \. Q* Y5 N' M0 F0 J0 p7 W
5.39.217.764 h) E( ]+ ^+ u+ I% a
刷牙的順序4 x$ J1 H# j, T
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
7 X3 D8 c' Z- Y5 [& C4 X公仔箱論壇5.39.217.76! C& A% @6 Y3 l, |- ?2 z3 M- P
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 a+ }# H% m# m( m; ~, u
 & ?2 b. f4 s$ J
| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _4 X( J3 u) @. a. ]: V8 V: |0 Q$ ^
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76% F3 r9 ]% b& K
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u4 h9 }! C5 k5 _
|
" Q5 X9 o4 Z; c' u" U% W2 l
貝氏刷牙的方法 
- _9 ~6 l" |" W/ Y: D$ }/ r* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
: z) {0 f1 s/ P+ W4 }# `) h) u+ z5.39.217.76 | 
; W7 n, k. @# a. N8 S) @2 W) m1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。1 x, `( ]! q% E
| 
$ N6 B& {3 s) ^9 ]4 Z, h4 T | 3.刷左上頰側。
: Q. \) S. H6 N& r公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb l; ^5 E* S" W
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5 ^& v* Z; g/ D. y$ j3 K; P0 O
| 
& R! l# j3 I- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側( ~, h- Q0 a0 q8 J; I7 l/ A
|  6 u4 k% H! e$ R0 O" L
| 6.刷上排前牙舌側。
7 J; T, x. @! ^' Q5 [# F+ L |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \; J3 _* }0 S+ v
| 7.刷右上舌側請用左手。
5 W) H! M+ ?$ O( _公仔箱論壇 | 
6 i4 H/ g( \3 H. \tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
( Q/ t9 E ^% W: |, ]; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb: B1 @( Z: Q E2 }
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
! C6 H {0 b) D+ g! b* T D! ] | 
: B a! w4 J- B, d8 ~7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇+ {/ w$ u5 L; @
| 
7 d: n2 Z' b- M* {# E+ ^tvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
7 r: q4 E, R( y4 F+ vtvb now,tvbnow,bttvb | 
( L0 E) ?8 [2 z' w, l公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。3 X; I. K2 [2 z6 }( a8 B
| 
& ]$ d* ^, Z: j- E) U5 N5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
. B! e0 ~% C1 O# }1 d# d0 R. Itvb now,tvbnow,bttvb | 
0 N- c9 _7 |2 O5 H/ f; _tvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb) j) v0 u3 D# u8 Q0 s$ t
| 
" O' G) `6 r9 n, q5.39.217.76 | 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇( d% d2 q! T! q J( @
|  5.39.217.76 ~% j2 X" D3 C9 {
| 16.刷右下咬合面。
6 }8 j7 f' F- {tvb now,tvbnow,bttvb |
5.39.217.76% }8 J; e. T* b8 `; L! [, m
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。; y/ g- R- Q6 o- d9 P2 V1 \
餐後及睡前是刷牙最好的時機
- k6 Q0 z" p5 m: P4 |7 G% s用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.76: x: J" t; c6 u* f; l. T" X
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
; j" K" R J0 z4 J) x# n: w6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y/ k3 Z% N# F/ g6 k0 L- u5.39.217.76 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( h: J$ F6 ]( M8 I+ ~
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇4 _* n4 z& v0 T
6 X( C/ `# W8 j9 {8 r
- D! o/ x( D! s; @2 J/ O2 J! `# B使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。7 ^. Z8 o. P: P; X: S
1. 傳統牙線使用法
- \8 v+ x3 V; Y' }) ?' Y
# v# f9 h9 W, |* M | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
! t6 ~$ t) z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
' J( W( \3 v+ ^& P0 k& w( I公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb# P0 A" J3 y. L0 O* L
| 
0 v# w1 y2 f0 I8 C2 l2 u9 D# ?5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
# A8 }/ C ^ c+ U, n3 W公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }% ]1 x3 {7 T5 Q& t! r. P' p
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
$ n' i% l( D6 u0 z7 E0 h5.39.217.76 | 
4 S X6 M7 b" b2 g7 B& n" D | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
" {1 f+ f' r7 W& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇- v3 M& h1 j( l. x$ z) I
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
% E0 q0 D& g8 H5.39.217.76 |  tvb now,tvbnow,bttvb4 [* ]- Z- ~- r! v8 T. q
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.76. }) k6 k% s8 g+ S4 c0 Q7 S
| 
_4 W2 O& Z2 n( vtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 [! O& [' J+ Z
|  tvb now,tvbnow,bttvb- V. S8 J3 `9 j8 G) `$ z
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.768 {8 i# X1 S6 ^. E$ A: b
|  0 Z) _: Q$ N, P. t. r
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
- w5 q' S9 f3 Z+ J |  % {, J9 e) W! L( O' P0 b+ f& }
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
0 h7 ~1 t6 u8 P# g9 z1 C | 
/ r- Q9 A) L8 s公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。& }# I+ [4 L1 f1 u) {/ m
|  , y. I) i @$ F, x& r
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。& J9 o% @/ T* x
| 
, S" H6 i* ~7 [. {公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.76* F2 \4 i7 k5 s, z1 s J9 J8 e% A
|  ; x _* v. P- e' S; Q% U
| 15. 兩手食指同時上下運動。
2 M4 r& R x4 D3 b0 _tvb now,tvbnow,bttvb |  5.39.217.76: N4 N9 k$ b, i$ Q2 y
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。: G4 K7 J$ N4 \: e' G" j
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) n) @$ Q" M( _
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
+ R& J- a) R: a0 j4 F |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ B6 q4 i9 J2 t: L' l2 _; @0 M4 r
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
" i$ T5 v# Y \* k | 5.39.217.76, a" z: ^. ~# @! m5 z
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ N e. f9 U$ v$ r# C* V
公仔箱論壇7 y0 `' l- a1 x4 j6 f
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q* x/ c2 N$ Q2 u4 \
* ] H# r" k( y0 D
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
3 M% y$ |* g5 C5.39.217.76$ F+ v. F# C0 \: ]
, y( n% t/ t* {, C) A( d2 c
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
