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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
% j. V, t4 J9 i% Z3 j- D | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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% B ?1 B- Q6 T# l$ V8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
/ g a, V( }$ _: w YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A. m+ a9 `8 A+ o$ U: T! Ltvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇" E2 z6 A c2 k) ?9 J
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ! V. w5 F& L6 y" [
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb) D8 T, c' S0 i$ \0 X7 m
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N1 {$ G- J4 [; d; p
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。8 C* K: K2 b$ `" e/ t/ D
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" }: ~. y: w4 e: W5.39.217.76 | 3.刷左上頰側。
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3 |- [" G& G o9 Q2 E3 B5.39.217.76 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。# D( c- @+ S6 S ]2 N
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; F5 L5 J1 Q8 {! Stvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側
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: j+ S* e! i' s |/ N! \- k9 Q | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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1 }( n, ?5 D( W- b- F2 B5.39.217.76 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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% E4 ?: x4 m* W& w! d | 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U! X/ I1 P1 j7 a! `5 }7 Z+ ?
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w% _, `( r' T5 S& F* Ptvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
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5 s" c" q, x% a& Z, k5 V& i! Q& E' S7 J | 12.刷左下咬合面。
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# h X( x" f) C, X4 ~ | 13.刷左下舌側。+ P) O; `- w% ^+ ?9 l
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+ e7 r6 E! k' L) ?+ u# V0 I | 14.刷下排前牙舌側。9 }- H8 ]: B8 | m2 B3 T3 O) p2 P
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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7 o7 O b2 n1 p1 N$ F | 16.刷右下咬合面。' E7 Q. s2 l2 i7 {: e) u, J+ }% Y
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R' L6 ^& @; Ztvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
C; m1 @( ^8 V; L( u5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
+ J& W M% c; h- d$ {( I, ?4 _tvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 L: \- _, f. ?* i
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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0 k. f' n: E* N# Q" s e公仔箱論壇 牙線的使用
3 G% i9 O! L7 I2 P9 ^; {每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。8 u6 o% s! ^- `# {2 B9 R
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5 H' W- j* y/ t& y9 `0 ~+ B
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# b- v( w) E/ }" H- e# b9 g* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
, ~% ~6 p4 V7 ~' D q( y; x% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  ; ~2 d1 a9 N# u5 G4 _ c3 y
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb# A* w" M9 g I9 r# r% M" `
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% F5 X$ g2 t6 ~/ I | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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# B/ H) }! S( S2 s" d' L2 ltvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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6 i) Z0 ?$ p% ~, ftvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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7 w7 z3 m, _) q公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 : F! A9 y; M" s5 W4 M" Q
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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! y% c* h* o! D [# ]" l- z! } | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.76- C. Q9 j) M4 D9 L
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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* M* h8 I9 V% F$ W* Ptvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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, z5 X5 o0 p1 L/ ~ | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb z9 ^8 R' p% ]$ @. e' m
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- |0 r/ @8 t+ G E* c: X$ ktvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z. C1 } |0 e w
& }+ N% t$ m+ t! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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