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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.764 h- B* t/ J1 X" m
) s/ F6 e0 `. W' s( Etvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
# J: h' y. O; T- Y$ D) z7 s) | | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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/ c6 P% B! a5 g3 U6 M牙刷的握法
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4 [. J, L; \0 v9 x- s n5.39.217.76 | 正確握法，拇指前伸
' a5 ?8 A {. |) g5 Gtvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
+ o2 l, M. p6 P+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {. I( b8 _3 [* n! B1 V
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8 S# g9 M) S8 f) F貝氏刷牙的方法 
: n! \+ z0 ~" T7 n4 a5 Otvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。+ Y5 k0 b' ^) Y# f
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| 2.刷上排前牙。& W3 Q; J8 H; R% c0 _' U
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇2 ~3 M& h+ a/ s' M7 W. ]
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
- _& U) {1 f. G4 P# p$ ` x! a公仔箱論壇 |  5.39.217.762 J! W Q* _ x* E. d8 X
| 5.刷左上舌側
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; W6 Z8 E7 Q; C- r& J公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。# l6 K2 Y$ P5 g! W( Q6 i
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
; j2 K" a! c1 X7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
. o, T0 k( P, d* L5.39.217.76 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.765 {) L* K& a0 A* ~8 T
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0 d6 H+ _/ H) u$ `公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
m; n& C" U0 m: ?; t _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
6 S7 q1 C5 h$ b+ u9 Z | 11.刷左下頰側。5.39.217.765 V; A0 e3 \# n' ]
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。5.39.217.76) a4 f5 V" h2 U) k3 R7 o1 S
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4 i3 |# E8 p1 Z+ c& I. P2 E0 @ | 14.刷下排前牙舌側。
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" P$ }# i; w8 x/ y, s( g. Z8 xtvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% P9 K/ K2 ?" g$ H
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| 16.刷右下咬合面。- u: w( w5 D+ o" e* e
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9 V7 J# a! S" ~$ e' D* Y6 r# n最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
c( F& p4 `/ h2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.765 J; O$ ?: x3 t/ N) i* ~
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.763 J0 @2 n# }3 B- q
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* C+ L) q6 A- N: A6 u7 \
$ J. {& K) E3 R L公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb* c9 u. q* a2 p; u, b t
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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2 K) h/ S+ x8 i$ \公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。) u$ q6 n8 r+ W& M [
1. 傳統牙線使用法
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M! a. x; t7 H, p4 d' F7 s | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇( d- B9 ]/ a8 `2 H8 t# o$ H. M
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* ]$ v Y, O7 M2 h. |" e7 C& a' E* \5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.760 Z8 Q Y; R9 h% z; ~) s8 C
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$ w' l4 S8 c& P8 A' x$ Q+ S4 S5 g | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
+ e& I* E; M+ e4 g* a; L4 n! C* G公仔箱論壇 |  公仔箱論壇+ K% Y% G3 S8 O; i1 ~- H
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。4 i* [+ s: S6 u# p; p' O$ }( N
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) ]5 F; J0 M. C1 W* U! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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: l* b' Y. X$ N( R% S: S, B5.39.217.76 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb, m2 O- C6 `, s. J: f( V
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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1 d5 F+ h; g. {2 f公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb. Z: h# G7 u; k) ]) X% C
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
5 h% W8 J1 Q4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
n* {2 v0 R+ m0 h" y( w- [* L# i | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.76. ~6 J1 q% f* o6 L
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇8 n: X' O$ P, z! M
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. w" W& m2 ]0 h1 e公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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5 r4 t: X |2 k5 Q4 o# Jtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ p$ ?* _, J& _7 j1 \
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4 e/ D& C: B. v& G* d! H8 B5.39.217.76 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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4 Q0 B* l: F* e5.39.217.76 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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1 v# J: c; ?" F- ~5.39.217.76牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇+ F+ x3 B: x0 f6 n, e/ ?
; S1 O/ y6 v2 i! o D公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb( a1 p5 Y" r. @- k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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