% w+ F5 Y& d6 k, K* gtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb" X( O. W/ g- [5 p$ h' O
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ O4 w* _5 j8 s! x+ b
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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, }# i" I0 ?9 T- ztvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 5.39.217.76: u' b% T D* |2 E9 Y$ f5 H+ |
/ e7 F7 y" w% M1 s7 g( X9 }# d8 p# d | 正確握法，拇指前伸
0 E# Z) A3 w2 x) ?& q6 _9 M5.39.217.76 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76; d* L: ^; q' M/ F
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
2 w9 M8 B7 H" M% B% L6 y( J; h5.39.217.76 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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/ h7 T% W7 Q* a7 L3 b$ n) V# ]公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。& D; C0 c5 L9 P8 {% Z
|  5.39.217.76$ D1 B% b4 P/ Q! F B% Z5 Q- _9 w
| 3.刷左上頰側。; `. \2 V0 X8 F& j/ q
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5 D% p, f/ z- v9 ]# v5.39.217.76 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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$ o( q. _. s# v6 P* M, m8 g | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~5 F3 O( G/ A/ Z$ T4 ^
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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- g; u, h6 V# C$ J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5 l( n6 D5 A! k4 |8 o/ I* B
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- r9 u5 M8 r1 a: j1 w
| 10.刷下排前牙外側。
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1 d; P) ?- a ?5.39.217.76 | 11.刷左下頰側。! B+ f2 h1 n0 H* F% z- E
|  5.39.217.764 z: K9 E9 V' E# A) G
| 12.刷左下咬合面。5.39.217.769 O% E% } @# H1 ~& O
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6 j$ w+ r" K2 k9 ~( h- btvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb" q9 w( j5 H+ ]2 D% M! f0 Y4 N- t
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| 15.刷右下舌側，請用左手。9 X1 d- ~' w1 p- b
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. V2 T3 `# i3 F. C8 u" R/ B% J | 16.刷右下咬合面。5.39.217.765 z3 m" T8 R& z& j3 d, [! M9 K
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb! {8 D% q3 C; q3 e! v
餐後及睡前是刷牙最好的時機
: q3 {5 G& K. |* N, l5 o. n3 e5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
* S$ J, W6 I7 u' y5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
+ o, ^1 P7 b; l" I, b: T- E/ M; xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- [+ k9 y9 L0 @6 u
 牙線的使用( b8 U# `4 y; ^$ p9 F$ w
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb; v6 T7 {& x% K5 t$ J, M; t
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 }4 h- E# t4 I& m' }
( }# I2 q! O! m- y, y! j6 a | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb; v2 f& _3 z! s( y4 g* x4 ~
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 W! h6 K8 [3 M/ h3 Y: f& E
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊: h! [1 ]8 u& O0 [( |9 N# D
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% W/ o7 H( A. T | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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0 ~! E: U8 T0 u1 b h | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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; f' T) n' E9 G% u0 S) ?tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb, o, I$ q% x& a) Y# C
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇! ^) H1 Y" J1 m/ v% A4 A+ a
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) S8 T, l9 o8 k& L" H6 }公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K0 T9 v P4 k# X
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j2 \: a9 A0 w+ B# Y8 U5 g K2 `tvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ A7 \$ H t* p
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' X" d& q* s4 K( ?( D6 n& t% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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* F \7 n, {& d, @0 p- M公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.76% {' r6 Q7 |6 e4 K& ~. T( c
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ \/ r6 I: P8 t1 b( W3 m
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇7 T( m b$ M, F E& X4 V, i
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| 15. 兩手食指同時上下運動。; [! \5 t; V7 u& B% K* s! r) {# G
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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, ~" d1 N. V: K2 u6 m( e7 k) X4 n | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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4 h. [1 r% [! Z, p | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.76* d3 Z& C- T2 [
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X* V% H5 R; k; h5 L/ ~% e5.39.217.76 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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y4 O* n0 {- g牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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. a, x# x" M9 N6 Y# q2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
^1 H" Y( E7 C( m: B+ c8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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