$ W t; N8 z: {9 Vtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇$ }# g( m/ b# ~, d+ [
* z8 e; }) e# G. F9 P刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb N( b9 }) @' C, p. X D$ c
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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: e# d/ g6 @$ f4 X牙刷的握法
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* `4 X6 u& l) ~' I0 ?tvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb! J1 i R. H5 [
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
& x! o& J1 V( @5 w8 U公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
# ?2 u7 y) ]; U& w) u* D, I$ ztvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
0 j% H7 j# d) T' o5.39.217.76 |  公仔箱論壇5 G! ~( Y8 H+ V& Q0 d# _& D! S
| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。: ~- \/ }, W" m: F" u
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇9 s/ w3 H3 D- R W
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! ^0 y7 O" b& A3 N! l公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb4 A" ]6 y/ ~$ Y, p% ]
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0 r8 m7 _$ h$ ?: a | 6.刷上排前牙舌側。
$ x4 q3 @6 P8 | }8 f6 F) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
; H6 C+ f' v2 s% k | 7.刷右上舌側請用左手。
+ W1 m( G. u$ |" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
# h3 g( z$ Y" e- A* R2 htvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb. u! Z9 y' k! e. ?* ]& ]. F. _0 d S8 s
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8 z. R- n! P- H, v* @; L! a( F2 Q | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.76' v& f2 `7 i: R( o" H8 Z6 {
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( k2 x+ N6 t0 g2 t3 y E3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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0 c, g+ M# O0 ]& U, P | 12.刷左下咬合面。
5 E7 X& |1 l) [7 y |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 f/ n- E% {+ e. N7 d5 R* _
| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* r$ Q) O+ V: c: O; }# f* D
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| 14.刷下排前牙舌側。
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# ^# U k9 {" F7 H: R! x" R1 M | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 V* S5 a% z* v
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4 P K! }/ V( B$ \; C% n | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
$ c* G; k; Q; p+ l. B餐後及睡前是刷牙最好的時機
- T p* @- b$ S. @! Y! l: b4 d7 f4 [7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
! b, h1 w# i8 d* E4 Y8 U7 v. ^5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.767 r& ]9 h, ?; T" [5 H8 A8 a
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb4 J, M5 s1 x' | `
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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4 f0 p8 h4 ]5 O6 s( l使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
* x3 B/ I( r' |. V/ D: W2 J: _1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T; I" l6 S( Y" k
. f. ^, |; y X5.39.217.76 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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5 `- T+ [ U- F公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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' R- |# U) G+ C' `5.39.217.76 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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' h1 b$ g# r5 m& B+ y4 Z1 I ^ | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.76: h. k% g: }2 V6 W
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$ ]4 j9 r' w$ r9 V/ ^tvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.76/ {( O4 [. N! H2 C: d' X( d/ m
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x3 X6 z; c7 O! L( l5 D b
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.762 o" q, B! A# Z% o A
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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' L4 C( F* d" @% b | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇# y0 ^ ]/ K, r |/ q k. J9 }8 x
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| 15. 兩手食指同時上下運動。: o8 |/ _8 w" ]2 ?
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。' Y( @9 W$ D6 r4 ^6 q3 |' n
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9 f% a) j/ k1 ltvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇7 F% c4 w0 q8 W: I$ X
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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' w, C; k9 h4 s8 T' f公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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