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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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& b$ r$ u& Y; v" J$ a' @公仔箱論壇刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 J, o& o2 Q) {
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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- B/ A6 `, j: S! c; A w) G公仔箱論壇牙刷的握法 / p* p+ q& W# P. M' |) c w, Y
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| 正確握法，拇指前伸
2 E3 u, O5 L8 T* R+ T6 ]8 ]# k7 x, s公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb% a- G- V3 E& m5 f: F0 Q
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! @: F; ^& I4 D5 J8 y0 C% [! ~
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" L( j% o) W* k% Z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
+ E q y7 Q. U" O# |" h: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
' k/ k+ A& C& c+ w v& A! n+ Q, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇7 \% f# Z+ V& Q3 U' w. u
| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。5.39.217.76- r: \8 ]' Q% b
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。/ Y& n- j- \3 Q; s& u* ^
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。5 u' ]) c0 n/ Z: E: o/ I
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。) z; l+ ?' j/ t3 w; d8 a) ?( `$ W G
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb! s# Z' x# A, h, L
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9 |7 k- _; g/ J: A) k | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb! w! m) ~1 o t8 ?0 F6 l5 p
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 O/ Q" i5 B& V; l7 F
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* s( d' O/ a; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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' W& m% e$ D8 w6 [5 I; j8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }2 G1 [! J. } V- x( d7 [0 b5 s
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! l! q4 Y# j d | 15.刷右下舌側，請用左手。
% b, u" t+ p1 u8 |公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: ` @6 X2 r
| 16.刷右下咬合面。0 Y d5 W8 u: d" t
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.76; }7 M S: K/ B5 W4 R+ e
餐後及睡前是刷牙最好的時機
" C3 G, E: y4 \. a8 ^( x0 {用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 w9 T% ^. P7 ?) b8 B; Y0 [公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i- W3 H/ O, c; `2 x+ R; ?/ s
; h0 V8 k+ r( P4 L p5.39.217.76 牙線的使用0 F& y" D# N1 F2 ]
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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; e, n0 h. m5 k# `5 e' H) m) D" V& s使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
& }; s# g$ y. k& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)/ l' T/ H$ s. _/ W
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手0 N+ B) M7 O; T8 J8 p, r/ B
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+ k2 t1 _8 m$ Z0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇+ ]: K5 Y* _; V
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8 k) o/ |( Q* L. c0 {公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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! x v+ |0 k- a3 r+ q | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。. Q- ^" n8 {/ A, F7 b' Q
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$ x, Y; _ j$ D* Y( f: }+ dtvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.76/ c, q5 }. e8 x- l5 W
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7 D; u+ T! F, E公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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N" f( V+ k9 p) O" K# J. l. I | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.769 p1 a+ o. w0 F
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' p5 a7 k& }. j* ~% J8 N3 E$ x+ Q | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇0 A U6 c3 c! i$ B% I. _
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& a3 k7 ~0 k7 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇* Y4 _5 s/ z/ q/ Q9 v" _
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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4 ^9 v. Y$ ~( _. n% H | 15. 兩手食指同時上下運動。" a2 m8 _0 x$ c8 U6 p0 K
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0 V7 F+ F( w8 D) _5 }: o0 C | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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# Y3 L; _; X- Dtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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: o) l- ~, T6 w P9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 4 C* {; \! t1 m/ u+ f
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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