- C6 V4 \' g& M, U# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 4 n- U) U a- I% H O2 ~5 H
|* v) h& J6 B# b! v: D% {; V公仔箱論壇刷牙的順序
5 M/ i6 G$ l# U! p9 ]" _5.39.217.76 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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, t5 E. {1 e5 `" otvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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( K: u" _% L* {8 w4 g# X/ g. t" o2 B5.39.217.76 | 正確握法，拇指前伸
# v; ~* p( [& m5 ?; V$ n |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
C$ o' K" C5 M% G2 l0 D5.39.217.76 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.76& R- t; ^7 y( d$ l: V5 }
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貝氏刷牙的方法 
) {5 a! s* f& P; P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。4 z5 U; |' C7 \8 N2 N" c
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| 2.刷上排前牙。
; `: M+ j4 n) R# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
% Y+ Q6 G) z! ?( a* ^# _5 N; Stvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。5.39.217.760 C, M* a1 P3 |& S6 g5 z
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。+ e2 Q |* q# h
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇1 R' @" r4 @ F# d( F+ J
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇, T7 d6 G D0 S, L7 ]& \
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F- @( i6 c( v* `6 c
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0 M/ E! l* j, o3 t8 o# [7 S7 b' b! k+ r | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb* A# _$ i7 v& E2 q
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。5.39.217.76: P' U5 D9 B( z7 f% z
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| 14.刷下排前牙舌側。
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2 [% A" q! H! J# x( \4 Ktvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
6 W7 I6 W9 y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H* z/ Z1 U) U d9 u! l
| 16.刷右下咬合面。
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) G3 i1 j6 D* F/ s& i6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
7 A, r/ p( W' _& _2 b5.39.217.76餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K W: \3 ]3 ?3 H) m3 f8 [' z" O
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。2 [; r( r; y8 ^
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
" L( f7 O( X- o公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.76% M2 @( X* j7 a
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/ i, n1 ^9 C% I0 U4 l) r' Q+ l0 Jtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb9 F% Y7 `% C1 I; K/ u
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H' Q8 M! p9 q* X
+ o' G* A- Q2 E | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm), m1 a5 O- j. p# Y6 F( w9 R. Z
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" \0 u" s. @$ o; A. ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb% ^! A# k$ A) j. i) M% t
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+ X7 ]8 j' V: b4 G: k公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
+ H! S7 ?3 E% V' T3 f0 ^1 `公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 N7 s7 G0 V
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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. X6 A) x) I4 ]/ s | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇3 G) m( T. T- ?3 K3 v. ^8 d
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; i* _; }% {4 e5 K* B/ Ttvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 }: |/ b' N0 o
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| 8.刮同一牙縫的另一面。3 C5 L4 Q1 l. [8 k! _$ @$ R; H6 ?
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/ _9 \% q) f" h9 _. P. Q ]5 r | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。% \6 f5 X" ]$ _
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/ `1 o4 J1 G/ J% H3 G* ~/ ^ | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 , @3 [5 G1 a! ]
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9 {2 P A G* j% u | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.76/ r5 [2 j' n: o/ e+ s2 _
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+ J Y1 {9 }$ ]; ]/ e公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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4 _( J$ G0 t" s" h | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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* u, S* E# x, l$ O; q公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇! `) o b, w1 z" D% t0 T2 d7 T
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. D: x& P" G; E4 i7 }# ]9 M5 q | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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5 a: t+ D2 t* b$ Q" jtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb. d4 I Z" d$ K, _" x
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% l+ I2 X# ]2 K4 O. q3 Y" z, V' j- L5 ^5.39.217.76 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇& P1 r# ?. H! G! i7 d
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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. R8 Y8 S$ H# E% G0 Z5.39.217.76牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.763 l7 v W' D6 x. [
9 K! ~0 r1 M& A2 X+ A6 a8 E5.39.217.762.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試0 w7 D7 R/ o1 I: x- f# r. Q9 z
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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