: A8 H; \( u% {; s) S, htvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序公仔箱論壇: z/ j$ s3 o9 R' [4 p
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 5 c4 L' f( c1 Q7 w8 i; w
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| 正確握法，拇指前伸
+ c6 u: ]+ b2 B; a( Y9 m" o& N |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
$ m+ E) X$ O0 `( \6 F" Z5.39.217.76 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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0 C8 w; W+ b. E/ v8 O7 R8 |) F# g貝氏刷牙的方法 
& d+ F5 G1 h3 M2 T0 w4 l! c4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。% }: w( k) J8 F
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1 M& D/ @, S% G5.39.217.76 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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# Z. e" J" ]* u0 q8 Y5.39.217.76 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側公仔箱論壇1 r- x4 f* h/ `' h% `* W. ^
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: C+ \, f5 Q/ ^+ {% R. T5.39.217.76 | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇; l" C+ S: \5 ^, a: Q
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇" z' G0 q/ D0 ~% q) x
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H6 p5 t* n3 P& _6 ~& }& r/ _
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( ]. N# q' g3 r& ~tvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb# n" t8 {" g# d* ^: e
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. |2 o/ `" y3 \) Q/ D6 t$ n5.39.217.76 | 10.刷下排前牙外側。
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" E! p) b2 S. d& G: D5 P* y, B5 s, [ | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。5.39.217.76$ h6 u8 \ w r: j' E9 f2 m+ E2 G7 O
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: ?5 { J& V7 n* S! ]$ B | 13.刷左下舌側。
$ ~# k+ m4 q, c% ]6 [ B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" S- Q# q% {7 b+ s2 c( k! v( b: l4 j公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# Z6 y2 m# {" m
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' M( z3 c2 q' V) x
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb: j) d1 r- K$ X) ?' I
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- r9 [; _9 {; m5 _) j* D' v/ B! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
' v) m3 h3 c. [+ I8 n公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
4 a. M, H9 l) Q5 ^" w0 r( x6 @+ g& B5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。9 ?9 v6 @- W c- t$ j
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 p0 V! i* F6 O
8 x7 ^! `9 F. n+ C- \. D, U公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb0 {% }! \; l1 t- A
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。% P N3 n8 Z- ]' C: R
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇% _' ?1 I$ Y/ ~9 A# p9 Y4 Y
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ @! G, \; c0 I& j; u: e2 m! [$ |
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 p* d% R; `. U
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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% `2 p9 Z2 M( I1 E$ L L: r | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
( ?- J' P) i- n W3 c3 ]公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% ?2 o6 C4 ^0 J* E: {6 o3 ]' q
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。. X; C9 T0 ]( [( [+ _
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! D C/ S; q: E5 [( }1 w0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇, O3 D% s# ]/ u. g% J, [) ?3 u
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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! |) D) h6 O: a: \% v# n0 f4 M _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 L6 k4 Y" w& g: w
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* F2 V- ~, w# F+ Y- Ytvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.76' o3 ?9 p2 F- p, q7 J0 m' y. ^
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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! \( @- U2 F- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇& ~) g7 |: q+ B& T7 l1 q- q1 c
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) ~) q% {( \' n, g' }) S1 n3 h+ ltvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。( n5 F* i; n" n# d6 X r5 F; H
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k9 a; G* P T& f; S; B
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。/ F+ q* u% ^9 N, R$ X# S9 G* ~2 @
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。- `* N8 c; S6 L
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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5 b0 y" E; A. x0 W0 p8 o, p. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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* ?. O0 L7 i$ n6 h/ L/ U/ K0 |牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb: e t: y M0 F
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
+ X/ q" o2 j. B1 b公仔箱論壇公仔箱論壇 O6 @, b# P- c. b- L' b c
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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