2 H! ^3 O5 K [公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 / B3 J2 D( W x& G
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刷牙的順序
, h0 D& M* E/ ] w* stvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 . H" w. h z7 t8 X( s% A% _
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| 正確握法，拇指前伸
2 a/ d; B, p; {6 T9 utvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇: w% q! ^0 e7 P* f
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。/ \: ~; e' u9 [- u
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貝氏刷牙的方法 
+ |4 m: J* a/ U6 u | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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; P, S! ]/ V$ T4 f/ K3 {. t | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb9 b: c8 H+ i; [/ V9 a D
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) U4 c+ g/ n/ ?" q1 t2 m, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.76; s M# n9 Q( r) e c
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| 5.刷左上舌側
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3 K0 D/ h7 C8 Q0 M& b2 l$ J | 6.刷上排前牙舌側。$ j Z* S- }( o7 b
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: y' C. {1 i3 _1 c$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb1 e& w6 Y( ]( _! z y
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^5 l9 z. ~5 H* W
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- a ]3 G3 Q* j | 12.刷左下咬合面。5.39.217.762 q5 N5 z8 c0 K0 `* V) ~( Q. a) D
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, i; Z6 i* B2 W) d% }5 L | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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7 l: x- g* n Q+ A0 v0 k5 S) p1 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。# N* J- l1 F1 U( B4 p7 ]
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% V) B- o* }6 `& A b) X! z8 K8 Z最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.76) Q& E1 E3 {4 g& {
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇0 K6 m {1 K2 L
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
0 N5 n# y! |0 A" O% C9 p另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇0 p7 q- a2 k+ T5 e9 t* T0 C
; [) ^( D9 i0 x0 P% T+ ~( h5.39.217.76 牙線的使用
, Y* _8 }" y, m& H4 U) J5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; _4 y1 `' A1 t0 ?公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
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; o$ l# R& ~9 K' o | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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/ K" a: W1 n; A: x/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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+ d& Z5 H% h6 } | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: k0 c4 l5 v# X6 R4 z
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, x k! e7 k8 X( J- s3 b U. `3 ] | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。# ` g1 g% q$ b' k
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇& c5 X O' D* a$ A4 P3 Q8 \9 G
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| 8.刮同一牙縫的另一面。6 B/ F, L- N( g8 k/ G+ x/ ^: e
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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4 a3 z0 N% ^9 Atvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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& \3 y, F9 \1 A2 F2 v | 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.762 _4 y8 T; k' m. _! I/ T
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ Y8 k% ^# k
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。- k% S& i; ^! E
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.76* x/ D. U! |. }" k) Z
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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