+ q/ {( B1 e" E- [* \/ f$ s3 r% E5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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+ |8 c# G1 G. \& Z" m7 |5 N% ~3 `4 }公仔箱論壇刷牙的順序
( r n! M' h% q5 r+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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公仔箱論壇+ t* f7 V0 g( P0 [- U9 ?( e5 B
牙刷的握法
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( S% a5 {( D- e- n/ J; j, K, Z | 正確握法，拇指前伸5.39.217.76 i* ^& f& p4 {! R8 H7 n$ x7 z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 ?2 y7 r3 {4 G: R% I6 Y
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 v( ~, H! U% B: K" I
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貝氏刷牙的方法 
1 g9 ?! z% n3 G7 ]/ u9 ctvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. D3 c5 l0 p. j
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3 q0 \9 S$ h6 J; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( D: E/ ^8 ]8 M3 e r0 r/ p
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9 r! k$ H) w, S" f$ ^9 |tvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
+ B' q( A5 p L/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o% ]7 Z. q7 K3 [# R) r
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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2 O: W j1 q8 j6 N8 u6 H | 5.刷左上舌側
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- E+ d' |' x) ]0 [ | 6.刷上排前牙舌側。
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0 W _+ r: |8 q% }6 n, l7 u+ i公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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5 M f' X! Z+ [+ T2 C7 d公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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1 `( L% [! Z2 {" k4 o! M8 w6 ]5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.767 u' F; s3 k% V- B9 M I1 L
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. D# X9 X8 q+ g | 12.刷左下咬合面。: z( X, H% `. [8 T1 _
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9 u4 c' x, p7 \" x. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。5.39.217.763 ]7 m- N7 \; f: H% P3 y& m
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T+ r+ g- e4 M. n* |
| 14.刷下排前牙舌側。
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' R5 O5 `1 u F. i+ ]+ |0 k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb! g' n' w: [, \0 G
|  tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ E9 ^! C4 v+ d" S
| 16.刷右下咬合面。
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) V0 f7 \1 B! n4 Z/ A7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
% f( e3 D4 c" V/ e- c6 w* q9 m餐後及睡前是刷牙最好的時機
) p) v- O6 A s- Q k5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
D% F8 a) ]1 ^, ?- l, z/ E8 o5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。- Q( Q7 D- E4 ?6 @3 {
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 牙線的使用公仔箱論壇/ w2 A4 @8 E/ a5 q! J
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇# h2 `, ^9 S) A( G4 t
/ p& o2 A: [7 B4 J% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, d' ^3 O2 Y. f6 E) m
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
/ u/ q# C* n& ~/ T( v1. 傳統牙線使用法
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$ s" A1 x& f" R. L- j | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)! L( A+ `& {$ u! _
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/ M) N N5 n, h' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手4 ^$ D" d9 e. K( q& _; D8 f2 w; g/ P; G
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8 w6 v& Q8 i7 \' z' J$ N5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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7 w+ o! H7 D2 ?+ j8 _& b( e$ rtvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇* A: q4 N! k0 J) Y% ~
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* d2 @0 o6 V, `2 w+ \% A | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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/ m0 g8 u' U5 ~. I; K/ Mtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b& z' q, z! J% r8 N' @
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/ ?8 W1 k& L" `7 D. J! F | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb- L4 O5 g+ s# M' G" b f
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.768 v& f! h$ ]3 @
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/ Y* P) v% H* S, C9 q$ i | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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% [& j6 ?$ C5 [7 Ktvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇% A! f( w7 e9 U% ^# W0 X" q
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。! m1 T* T; `# Z, \1 a9 y
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇2 L! A7 b# ~6 W1 Y0 z# i5 J7 _' o
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.76: b& j! {9 z+ \! \, d# e; x5 E i
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x8 d6 G0 n' @, i, h) X
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* j: n: [5 a* ~( c0 M( K: [( _公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 _$ |2 \. V! K# i9 c* D" J" F; x l
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2 ?2 L! t5 {. Z8 }, U9 ?, H: @tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 `' r; E4 ^8 V$ z
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.76; x; k) s, C0 _
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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