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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇0 A9 N$ a! r& q! |' a# P2 d) {4 v
* f" E) y) q6 L刷牙的順序0 e. [$ L. B' Y! O6 V
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 5.39.217.76' F- u1 G T' N+ x# \2 [
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| 正確握法，拇指前伸
* F' e( K5 }$ s4 vtvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ c1 S9 H: j6 L
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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7 q0 ?. G3 \% a! V7 ]8 v" g公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  5.39.217.76& k9 s2 ~' ] J
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。/ ?0 W0 n$ i: B) t+ ~4 z
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇0 b) x8 s. @0 B- `& {
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇. }& p- i. m' O9 T, S" O! }1 u
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; g S* q9 k+ W) s. {0 stvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。4 [1 ^1 S6 [3 }2 |0 x1 J
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5 H- f) n/ Q9 [公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
% b7 B4 k1 x/ H9 `9 j1 s) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" K. Y: I. J- ` | 6.刷上排前牙舌側。+ m+ C _( }) D2 j4 E# G7 N
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| 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.76) q8 d: R" g$ ?5 B- \6 @* b
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: h: W7 A- h" G, w! h F3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb; f: y( E" n3 _, B' I; u7 S
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.76* o- p1 x6 P% q9 t. n, x: B& s
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0 `" S- w( }! o0 m0 i3 A公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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+ R ~1 \# x( H: Q/ ^4 G! q6 ]# _tvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。公仔箱論壇7 {0 M' s& |0 r! H$ b" U" l8 q
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| 14.刷下排前牙舌側。
9 M5 N+ Z; d1 d3 z% r5 f/ Q8 S4 P% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.768 H9 A" J3 _# U% ?
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
2 z9 k' k! [8 ~! D7 p9 U$ x5.39.217.76餐後及睡前是刷牙最好的時機
0 [9 L4 g9 T& D/ {用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.764 i8 B# M p0 U) s' R# Y4 S3 ~
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.76. \! f7 w6 [+ b2 P& B5 Y
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 牙線的使用
; O* S4 M4 t* a8 p! @9 k每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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! m7 t1 \9 Q, u& K; o! L; @tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( R! H) T3 @! p
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇 F- n8 S$ A' u
/ k. @ }3 @6 u! o3 B6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇$ _$ f/ Z7 s6 ~# C5 e0 w
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) r: H9 r m STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb' H, \9 ^8 h- l3 q, @
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1 r, _2 r D2 l4 n K, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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R( A3 J% a8 g4 z% } | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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- m$ b7 V* c7 s% I+ w* v* L4 I公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb" D0 R3 G2 Y3 j) [# s1 |
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8 L8 [$ p1 h/ L& u& D' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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% M* z! }% b( W6 ^0 etvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇9 I2 P% N5 {+ G% l$ z$ T, d
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9 B) u/ J% I o2 R9 k# e7 |+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 l8 l; W* ^5 o! ?1 F
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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6 o: @' m$ g* p' h/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.768 u! B- n/ ]# o- i3 y$ Q$ G* L
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9 s/ j6 \4 g/ Q& ?6 T0 |: E8 } | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 ^- [8 r$ m9 b8 t; x( f: `
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3 Y9 c/ ?) a* k | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。# m3 P3 V1 F, e z3 r
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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/ |% c4 h) G- A5.39.217.76牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) P# u% I) N8 w% [& O( U( U/ u6 K
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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