 5 @6 ] ^& B+ l- o5 Q; C: i( J6 U7 d
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
2 w" t0 W5 Y- p! x公仔箱論壇* f* \; s4 e/ @# X) h. A: V
刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" x" l" ~/ E2 T
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
公仔箱論壇$ _! J% b( J2 ~! ~
; X, I/ w! Q! J0 h
牙刷的握法
4 T% d2 E% {; ?4 `2 h3 | 3 G, u: K) f) z
| 正確握法，拇指前伸& r0 r! u, M% x2 m' ~) |+ E" o! a
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇/ Z5 B, V; T& A5 P* x
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb8 K. Q9 [4 C" s* j' c) a/ p: q
|
: q" F" t8 P% h( c8 `8 D9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
* z! Y1 H+ f( R/ f" m! V+ V5.39.217.76 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
1 c8 }: H6 J; R. x0 E5.39.217.76 |  # ~6 R0 V. s) Z
| 2.刷上排前牙。) K; n- ?; v. D, x$ v
|  6 p; T( e0 |' ?# n+ t6 m
| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇& Y! q. l/ q' }+ j
|  e3 u, o+ t+ M
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
% X9 b' U1 ]& }公仔箱論壇 | 
; Z: ]* x) l7 [/ V1 ~ T5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
8 C' v. N* s/ w+ d' x' Y5.39.217.76 | 
# w" q, ]0 C; \' W" ^" ytvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.76; c- Z. ], b4 y- K
| 
* R7 }9 ?/ {, A6 C$ B公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
1 F$ {3 _) o- t9 p! L5.39.217.76 | 
$ t) \) J% d+ e1 H" e5 K9 D4 P | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
5 K- {0 E! W2 [7 U" v. E |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 W2 q( T) {3 W$ P2 {- Y6 _7 s
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。) O, K2 z2 f, J5 f2 T- p
|  5 e( e; M Z/ U
| 10.刷下排前牙外側。
; t) X$ ]- |* S$ D5.39.217.76 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, A* Z. `& J7 e1 M% Y% ~
| 11.刷左下頰側。$ @9 v% b k; t0 f: { t
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! g( A' W1 o {0 V, d/ |$ a' p
| 12.刷左下咬合面。* e0 g) W- `5 w! ?
| 
2 r, T4 t: x, T N% L# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。5.39.217.764 C' {, d5 A+ B$ G3 {6 ?8 S
|  5.39.217.76* G/ Q+ r4 u2 ^& ?+ M& m$ z% b
| 14.刷下排前牙舌側。
# C) W1 _/ s1 f* U Y/ H' itvb now,tvbnow,bttvb |  5.39.217.76% H6 t) {; x* G( W, J* `& l. j" ^% R
| 15.刷右下舌側，請用左手。( T) P" _) T7 h; [2 O% p/ s' Y* V* W
| 
3 I; A5 w5 ^: e! a9 i5 F0 M4 h6 O6 C5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。
: J) I% X% I3 i& y4 c. x |
公仔箱論壇) A* x8 a" J3 x. x W) w
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
: T. O9 o* o$ z% B8 }公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機5 D# I" `3 S( M8 `, n
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
1 x3 o, [& l* e公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇: {% c0 R4 f; z& [' x4 e
5 `( Z8 b& G) l8 e/ s% y6 I* J( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
% c8 `! A4 K( k, o5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
1 W) C8 [7 k7 ], y 1 @( C" g5 @7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 z$ W! u# b( a8 n) g* d
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
7 I' u* J% w* A2 ]2 |4 T3 J1. 傳統牙線使用法
6 s8 x! D$ x9 i5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e/ S) n6 h; q4 u$ w! S4 e0 b/ w8 N
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ Q( T* x) X! P0 i/ O- @5 c3 L7 P
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D' k. a! g) E9 w- o6 {
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.76' T3 [( o7 G% r
| 
9 L' T+ U0 u6 D3 r. B7 v% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊1 @3 {2 p5 H6 p8 O- E# M
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `, e$ s- `( R3 c# G n
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
( B. Y' b/ E( h/ J7 g1 @: e' H5.39.217.76 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& d0 v0 C+ N* D+ u! G, G" l& B: l8 h! m
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
1 J5 p5 q" p1 [: v/ G3 ytvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 o k8 |- A0 h8 h8 U- P
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇& t0 K; k/ P9 G$ p# v- U9 y6 ~. ]( V2 g
|  公仔箱論壇0 c' t" j0 K1 F! { d+ ^6 Z
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
, x; X7 \4 [: g7 q( }3 B; r | 
0 M: `+ q* C" S+ Q& P0 E6 J; _. P | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb/ s" P# i- N! Z7 X9 v
|  tvb now,tvbnow,bttvb: u9 J( ~1 f9 ^! T
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
S# k3 s3 J8 C0 d/ a, Stvb now,tvbnow,bttvb | 
" V) @) w# Q2 L. |2 J$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
2 Y7 L# n% W. _公仔箱論壇 | 
" { B# L0 q# p" R' z公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
0 g$ Q% H6 V! K4 ~2 ^ |  1 X8 G. t0 s, C1 V
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。! F) P) E) {- P- s
| 
7 X% L4 u6 B% A4 Y1 n3 Y$ p) ptvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 w& Y# ^5 m) h8 E9 R
|  5.39.217.76, H, v4 ^* A7 V H g. C9 J5 Q( J
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
- S# }9 j' { S; f8 r5.39.217.76 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y! p5 B. Q% Q1 U
| 15. 兩手食指同時上下運動。
3 _+ p6 h0 `5 [ ]% o: p) ` |  # x' T; X& W* ?5 |; n! e
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
; Y# I% |" Z5 W8 d: p2 J+ r |  : W2 n7 W0 i4 `0 {: z k& F0 C
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
! Q* T( ^3 v9 k8 p& ?公仔箱論壇 | 
4 _9 P, j, [$ ]7 \& p$ ]. c6 z! o公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
; I% U, I+ p# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.39.217.76( g8 u$ t6 a0 B4 {' T% L3 ]! J
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& l/ A! T6 Z$ H2 V0 }- x
公仔箱論壇! E( x/ ?# X" D s
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 / c+ B; c( J3 {4 \# c V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 e' `& k6 M9 i) H3 g3 m- y7 K
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 Y6 c5 ^, a7 T9 ]! f) q
tvb now,tvbnow,bttvb g) y+ A( _; x: n+ M# f& X, n3 t; s
tvb now,tvbnow,bttvb7 b- @5 f, G7 v! m) C3 K
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
