4 c$ S+ D$ L8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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# S9 ^1 G5 S7 {4 v* `刷牙的順序. c( N4 W6 \4 N" a/ Q4 G; T! F
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
2 p4 \; h7 E! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 C/ y0 p- Z7 F# U
牙刷的握法 ' n0 B" f4 h6 j I; |
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| 正確握法，拇指前伸
# [0 Z: _5 l, j1 |2 w# F |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb4 B# e# d3 b; k
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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1 ?# p0 Z& c: u/ W6 L貝氏刷牙的方法  : g+ _% |; l. y% I
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb, Y! Y9 h' Q8 t x) n
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& C' d3 [4 J8 P( x9 _( ~+ N7 ?% w | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
7 U/ b) {& ~: {; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 T9 I* z+ `4 W3 @9 d- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z' m9 B; U9 C
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| 6.刷上排前牙舌側。8 |- x7 @6 e" k8 X) {
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) M$ C8 d* x; B% Z | 7.刷右上舌側請用左手。: @3 w/ ?8 t% @0 E+ Z1 B- G' Z& F
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2 `8 z6 h0 s) Q0 @2 ]2 E: ntvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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! N% t- m, i+ A1 ]- ~# O | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb ]6 g7 o# g" @, m
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ e8 x, }3 f! G$ r$ I O3 L
| 11.刷左下頰側。
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( E" d5 X: Z4 I4 L3 B. P5 d1 R | 12.刷左下咬合面。
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: n, |1 a* D- B7 Utvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。' B' u4 g+ I1 f* }7 B* v/ ~
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$ H: B" N/ K4 F+ P: D7 G | 14.刷下排前牙舌側。& d) b9 {4 l0 `2 t7 Z! h
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
6 D7 L9 Q$ [/ A: Q, F3 ~1 [餐後及睡前是刷牙最好的時機
) o% {( c' Y) [& q) l7 i* {" L* o用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) k& |% c6 \( n' u9 L' M公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
8 A* i5 L; o0 P2 H: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) J3 ]# E3 C8 J) a
 牙線的使用
7 }! A2 c4 F& ^3 B: [tvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
5 s5 A: b& H2 ~0 B0 E3 E8 J5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇7 J6 @8 X1 U0 ]5 n' f
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O+ V4 d* h: e2 q
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( B, n" R6 O q; Y- j) C; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
, Z/ z' X! |, ~: [$ S( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇8 B* v% C6 k' L
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊4 R. L; C2 o( @* g7 J
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; b& _) Z/ _' a5 R7 T$ v% _ y! C | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; K5 w5 h8 K8 n7 M
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) ^0 c6 ]" ~; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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9 B" f% ~8 r: g$ W5 G7 Z8 u9 d6 F公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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4 F% F" t# [7 f, {9 }- m0 M | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb" d6 |+ ?" |& U
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$ G1 r- A+ V3 G5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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7 k3 T$ \% q2 i v4 L$ L7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇* i% P5 j6 C; C7 q3 v+ ^: f5 @
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( H: ^- o4 L/ o& M5 U o | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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7 z; J4 d8 s( Y v公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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9 \6 |7 B: R0 D8 T) F2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。 q" @9 Y# l8 n4 {# H( F
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+ N9 y2 s4 I9 ]% r$ v5.39.217.76 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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) z) S9 t+ E- G# _5.39.217.76 | 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb. A. r! w* y4 N6 _0 g8 C/ c, r( v
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t1 F- W4 t4 g; V& }$ ?6 A. P" Q
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: w/ R9 l; r M. mtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb/ x# `4 C* u8 {/ p0 p0 F, @
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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n% C' g0 L8 q* `4 Q公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 2 e# e+ _- q1 w$ T4 F) V" @: v
- \, \' Q! U. W7 I; H5.39.217.762.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
9 w1 H, F6 }. ^0 K% M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; R# F8 N9 u% |$ V6 X
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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