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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
0 V/ p1 f, y) S7 L5 I+ f | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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9 D1 z. s: J: A6 ]* L牙刷的握法
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# h# x! G. l9 t4 E | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb' v1 t9 y6 {) u8 m
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76( o, ?( r7 U0 c0 V: o; I2 K4 f; n
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.761 P' K w2 V9 l* R
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1 Y- h( d$ V3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇; ~- }4 x) u: f
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, j8 L; ~4 h" a0 L0 z2 W9 S6 d* P
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| 3.刷左上頰側。
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" E$ C1 A2 n2 j6 ^ | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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) ^4 A# d( z: ~ n }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇/ z4 B5 N1 H4 U3 w7 I+ h5 M. V1 ^. d3 `
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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/ ^3 z, @9 m u6 d U6 d0 G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
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- ?% Y6 O- D, w8 S. y L6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。
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: V* ~% _. X: e: Y | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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: e4 g6 K" Y. _4 w1 |( H8 H5.39.217.76 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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, Z( Y" h. Y- {' @ u1 g7 m+ L | 16.刷右下咬合面。! g% K' J* ]0 y7 _1 ^
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: S0 h [+ V5 \$ \2 ?$ P) u. l! Btvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇& Y3 T( ^, b, c$ S9 J' b
餐後及睡前是刷牙最好的時機
3 Z$ q4 m2 z' l4 S3 [# L公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
3 d6 t8 n3 }6 y% }7 t) Etvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb x4 u' H7 w4 P2 Y9 n
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k' S% r6 L2 ?; [; |! F. {$ R }
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 Z7 }0 o4 A& Q# @& t0 r
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇1 i3 H0 Z3 I7 `5 {1 l% w/ A
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb8 S) j' F) r$ ~' L5 R. n
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' e6 t9 W4 R: F | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3 _# P, n' r, w" d( E) m: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb% E, P/ j! _6 b* n- u
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 p# O; |% Z, G5 e
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.764 H0 T4 a! q9 Q3 Q
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6 V6 {# T) j0 }2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.760 H# H3 ^8 z- V6 K1 O" [
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.76( R0 F% B4 r g$ s# ?" E! L
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# Q" _# d' n, f
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 & e G3 O% e& |
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+ ~7 n; P+ p1 a2 Y0 f6 U& H5.39.217.76 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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* O0 ?3 s& S+ o: \9 |7 a) z | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb3 o# j5 x5 z0 h: }3 N4 A
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.761 \9 v" F- E+ _$ v$ N" l: f
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.763 L( B; ]* @9 N/ f
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: t- d( `* {' e7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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/ ?7 R9 Y( [( N9 |+ ^5 O, h6 D公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。- i- J+ [. [- K+ G1 k4 |
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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) U) I* {2 M1 T6 R2 h | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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$ f+ L7 b% J) C' g1 P: n7 H牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L- Y4 G; \8 ^% O. ~
( ` w: @: F4 G8 G0 O# o" r2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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