很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇! Z" F' }+ _0 k& Z/ p; Y
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1.燒烤後吃根香蕉
9 Y* ], L9 B& B. Htvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。/ x1 }: N. v5 T" ]. ?2 r6 |
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s$ M0 T9 f3 X j- H* ^
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# l2 y8 n+ n8 M! t' m* l
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 |0 ^3 {; X3 D, p5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇: e+ l( k* z* V, j
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" l) S& |9 Y2 Q8 h+ P. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。+ f' Y6 B! F D) m. z
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5.吃即食麵後吃水果
# c5 B" H$ ?* X3 i2 Y5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb& f4 m, `, }; ^' c6 G* W: a
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' B$ ~- C0 W m" I7 k: _- K6 f公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇* r1 m, N$ B% O/ L" g$ A
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇5 U( W$ u: d- N' g
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 X- ^* V* C8 G9 v
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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