很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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- o' Z6 u% \ L4 E @/ G1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇& N8 _& i! t# v/ t- H
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇7 _9 s0 E+ C) e/ C( F7 w
2 @; a3 f* p1 k1 e. z4 D/ a& R5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ y4 x+ Z7 H! Y( Q" P8 }. Btvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。+ _7 I& P! [4 _$ V5 g! j
. F8 ^2 \. L9 A) c- }6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
+ Z" ]* n. |9 T& A( d2 i& x( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水1 }/ r" U% @0 a9 K6 ?; \1 m
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* D: S; s5 c8 z/ m% A4 ~, ^! m
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇: h( F" w# ?/ o& c7 z- @: P
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.76, W y t% S0 N5 |4 @1 E
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' i0 k" Z: T5 L4 ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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4 y3 d0 m+ }; a* B7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 z# X5 c6 E' |5 ]8 A! c柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇* j# x* O2 y, c2 i5 n! u
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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