很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1 N# K: \. p0 j- V% I5.39.217.761.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇 J& R2 J, }0 ?. ?
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.76* s; `% S$ ~+ [- R1 L" ^
. q) ~5 Z# x6 ^* D5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
p, R3 h4 j" u. u9 Y7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇0 d. S- }' [4 l
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb1 F( s" I8 H0 k9 v, w8 m- k
) r0 h }7 C6 C. Vtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
% @. _6 o' F. n0 f9 E/ n" I5 M+ Ttvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。& d/ E8 a5 E9 v2 X
2 ~) J4 F6 |6 ?5.39.217.765.吃即食麵後吃水果5 |; j' m" K" V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 e$ W; a1 a9 S
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb& @, N4 p0 ?& ~9 E b+ y6 M
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 t. Q9 G& c O: M- ^* f. h
- D% q v' u* x2 R4 h公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
. P9 H( L$ [$ @5.39.217.76柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。! [6 q t4 x0 i1 w8 u+ m
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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