很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 B$ f# y! b" T; e, [
# d" g/ |# T1 G* l" r, A1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇+ a! h9 d- t4 Q: v7 ^9 Q
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb% L8 {) C. I _8 v& W
tvb now,tvbnow,bttvb- f# ^$ K' W, M* }1 e4 U( Q
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 n, a" w/ [; |; y- O" @- f如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。3 [( v( D5 I& [4 B3 f; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 \4 h$ `- W$ u, w9 c8 o
3.吃火鍋後喝點酸奶; e* G2 g. [- S" l# c: {) B7 C* a
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
/ R, B+ M9 g; S9 [' c5.39.217.76
8 ]3 R' H6 ^6 S+ m( I! |3 N% i公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水* n9 d! R4 s3 c% h9 p' W6 `: ?
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
4 }3 w6 i' ]* N8 a+ n! C0 F公仔箱論壇
4 \: d$ z7 f. n5.39.217.765.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇7 V; e% g+ l) Q! m0 ^2 `
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb# J2 `8 M$ U2 w- C s @
/ e7 G+ M* E, c# H5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 l6 Y2 C$ a5 `, A# t4 X8 T' i蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。3 c- R7 B3 P0 T, G6 A5 F
$ K" A0 ~% [$ R5 e5 J. v6 a; R7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
6 b) g7 U0 s$ V$ |2 ?9 ^. G柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
) ]- y) g" k7 G) Y7 J 公仔箱論壇' f6 m& \: o; ^: I+ F+ j
6 Q% } i4 Z) }6 @2 e: x& f☆╭┐┌╮☆°．﹒ 公仔箱論壇, k5 y3 W& y5 x2 \8 H0 a2 E! R
╭┘└┘└╮∴°☆°
- E$ Y; t5 \) w; i9 ?└┐．．┌┘───╮∴°5.39.217.76$ ]5 }; i3 i0 V
╭┴──┤HAPPY ├╮ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: p) Q. c3 `% ]/ |
│ｏ ｏ│牛YEAR │●°
, D* n, ^) @, ~# y/ m) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╰┬──╯ │ ∴°﹒5.39.217.762 y3 q' V! |6 r- t" J' ~; A9 A+ S
☆□|□/□□□□□/∴☆ # K5 L, r8 n4 p4 V3 k& S o( B4 |
1 V, R% p! R9 C Y2 p% F, b7 x5 {( h |
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
