很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇8 ?( D0 I e) ?6 J4 \
$ w( S3 L4 F& k1.燒烤後吃根香蕉
8 C$ { C+ t+ m# \6 `$ m$ n燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ d& u: X+ s! C# S+ H' ~/ e
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
6 P) Q. N- L1 k' B如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ i) a8 [' U3 g7 Q f
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb: V2 Y7 A$ a# w3 [3 ?
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇) n( H- J, t( }7 e1 ~" ^2 T& s0 @
- d' W8 K% U) B" F2 L# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ r. n/ \1 r' }0 v# R" ?$ f大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
$ f& C/ J7 a) s5 b. o% g6 \2 }5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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' H- U# X D/ F8 Y% e6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76: A/ k% H0 x# k$ r% s
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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: a' S, x% S: I- K4 O0 E7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
. u) T$ k# f8 ^# S4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
; u/ y- g! b" H6 d! s! Y5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 z, {' e" ? l' h
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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