很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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: Y$ m7 b0 d4 X* a: ~5.39.217.761.燒烤後吃根香蕉
4 F }: f/ T9 y" }& F1 e燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
a/ H+ E* h. }3 |) R7 ]如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% L2 q7 b8 K8 v1 i; H3 q7 f公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 u( n! Y. O0 \( M
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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, f( g$ ]: r6 e0 u2 p* P4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
/ d( J5 M" r* ^+ u公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。2 `1 R6 j3 B5 L- c! u9 K, l6 T
6 ]. j, t0 q+ Ctvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇" x% }+ ?7 k. m) N) z4 d
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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& V; w3 T8 \% a: x5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水9 {% E7 _) ]2 p# X$ _
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
' s# m1 X( \9 _$ l9 ~柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇( u* {- D# v9 z: J9 ~2 r
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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