很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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- c9 D* [) I; T0 }0 |; ~( _1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇" [5 T+ v+ @' ~! C$ H
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.763 \1 {# H ]9 i6 t" q
/ t3 n7 E- p" R' Otvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
( A8 W3 {4 Y" m+ k; l: E公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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1 B$ ?2 q' D8 f7 N8 W0 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ L' K" h& J. N5 |6 R7 N) u$ r
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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^; T6 L g7 V9 j6 f" Z& }+ i6 |tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.76' X- V. y: B% ^- M$ N8 t+ K" |
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5 o; C4 w7 a; K) i* d4 g0 b: ^* O5.39.217.765.吃即食麵後吃水果) z8 l8 [9 B' N+ s
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
3 H3 s6 I8 J+ B7 s! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. U' m. I) i Q% |( R8 v0 r; [) o
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 w0 l. A0 T$ W9 D7 D- Xtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。3 Z2 e( W. t: Y
, _4 M9 A/ |( n# e2 u! m公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
$ ?( ?) O3 H# U# `4 T8 B* I, G) F柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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