很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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9 c7 O) R: [2 B" ^. w公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉9 N; |, e' \3 k% m% ^5 q- L
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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6 U; g0 q/ H; Q2 c( `5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ ~4 U$ B# t. T如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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) _: R' X) J# c+ r; q3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.76% D( h3 t, a1 ^- Z2 O
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇1 ~1 z3 s! }) M! E6 x0 Y
2 P- K) J% _; ^ A9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇: ~, x, P7 B& s
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇! {% c4 Y5 b8 H7 z& X" |
/ |2 H; [1 C7 [1 Z& i6 \5.吃即食麵後吃水果: D7 M5 C' |) o- X
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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1 O9 d1 D' q1 n* n- ^, z) F! ]6.吃蟹後要喝生姜紅糖水2 x7 Y$ y N$ g2 S/ {8 Q
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。" [- \* c. x: u, L- G
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ a7 ~$ ]& V: Q( L
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。; r }/ b0 P' ?
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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