很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇4 j' g) s5 X$ i/ V2 W, O: {
* }7 ?8 F/ R$ u, O1.燒烤後吃根香蕉; m4 w d; |" k1 }+ `' w
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.76% c6 y) g% m' ]6 M* Z' c
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: [' E3 P( K. O( qtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 B1 Z7 M& f' T; Y# J3 N5 L
* p- x' M0 j+ j" w x- j$ z$ z$ Q V公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.76" `, P1 N% u3 u$ h$ u
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ |6 ~! S1 N9 L; T& L3 H) e
4 c4 {" i% w, ^4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇) i$ v% x( Y: u) r
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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0 s/ E: K. G, Xtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
+ r$ P; C- r0 ?* O如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇+ a Y$ v7 G3 i$ w! d# M
+ ~* Y6 }6 k9 h3 ~& D* W' `0 v, |- v4 l7 K公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" i; V; x% M. Y) Q- u公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
6 N! ~0 L8 H- s x/ u, V6 I* J$ h$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 V3 _" x% T& L; j) M; G
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T' z) z, X& H$ _' j" O9 q
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb& W* m1 s. B- @% q9 ?; ~$ u! o7 i
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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