很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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9 i0 j. S$ _3 F/ H+ e1 G* ^1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇$ Q8 V' a9 u$ A
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.76( u9 j) `; l, z! j" l
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w X6 H) V9 `5 [
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。0 @9 |) X9 ^' I& f! \ k" |
1 d" q* ?1 A5 ~9 \5.39.217.763.吃火鍋後喝點酸奶# y8 N: j# G: S8 `6 [2 H8 Q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb, u" ~9 B3 Y! {( {3 q6 o
/ j9 I# }5 h$ O% X8 g7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
* C" a0 a" D$ [# Z: G/ k9 W9 Stvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。- y r6 i" d) Q3 I# p8 a
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5.吃即食麵後吃水果% j' V; [9 d( f1 s6 R% i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.762 S/ [/ \1 f4 h8 n
3 w9 w3 Z) q5 M m5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水
$ i# o$ F( d) p( ]" `( ^" n$ I6 u7 Stvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。4 [" V3 y: y: G) `
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 z+ m8 m- Q4 j7 J& f1 i
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇* U# g) U+ [2 |, f
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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