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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇4 j' g) s5 X$ i/ V2 W, O: {

* }7 ?8 F/ R$ u, O1.燒烤後吃根香蕉; m4 w  d; |" k1 }+ `' w
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。5.39.217.76% c6 y) g% m' ]6 M* Z' c
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
: [' E3 P( K. O( qtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 B1 Z7 M& f' T; Y# J3 N5 L

* p- x' M0 j+ j" w  x- j$ z$ z$ Q  V公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.76" `, P1 N% u3 u$ h$ u
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。+ |6 ~! S1 N9 L; T& L3 H) e

4 c4 {" i% w, ^4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇) i$ v% x( Y: u) r
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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0 s/ E: K. G, Xtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
+ r$ P; C- r0 ?* O如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇+ a  Y$ v7 G3 i$ w! d# M

+ ~* Y6 }6 k9 h3 ~& D* W' `0 v, |- v4 l7 K公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" i; V; x% M. Y) Q- u公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
6 N! ~0 L8 H- s  x/ u, V6 I* J$ h$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 V3 _" x% T& L; j) M; G
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T' z) z, X& H$ _' j" O9 q
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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that's very useful , thanks a lot.
多谢!! j9 H) X9 {1 z7 N5 a& w0 |

, E/ {. Z+ S  U: X. p2 ktvb now,tvbnow,bttvb以后会参详的啦~
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THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
多谢!以后会参详的啦~
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