很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
" r+ _5 ?% `! j公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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8 p, E* e' m' I7 M3 r; s2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb' x0 i! {6 {9 y% J8 O9 l
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
" f- V, A, P8 T3 ~- E. w6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* p: [& B: S& Y
3.吃火鍋後喝點酸奶
! N7 y q1 n! E+ E公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。 p q) I6 G/ R
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 D/ h7 w3 C1 b j% V: m0 E2 {tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果. p1 w9 v7 z {0 n. V% P! X8 y
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇% c7 b9 n% g8 e( }3 x2 h. l. O* k
% k9 V0 f/ }4 U! ttvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* ?$ h& s8 D9 p8 E+ atvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇( t! [ ~& c) c8 |5 p
$ M7 Q6 v7 o$ O$ R% E5.39.217.767.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.766 v5 H4 b0 e( o2 C7 D2 y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! F' q6 o, P4 `: W2 K4 H2 Q- ]
7 |- t: J F" ]7 ]/ K! P. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 ^* z& t8 C5 s* Q) ]* I
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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