很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
! x+ S( [8 }7 |5 m3 j ]5 y公仔箱論壇
2 q8 l! K% D( m: b1 |+ z! k }1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
?! X* J e6 K3 d/ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W: I. g# D2 q v6 L4 Z0 E/ {0 C% `) A
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
b0 F% N6 G8 H/ ]% Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 |1 P( b x$ {" c9 x
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4 V2 `0 h! n: ^% ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- P) u0 O5 x G! L( i
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇9 L: U* `+ H9 \) b& j/ b4 J; U
- P& x1 c; y/ w N3 f( u, V/ j公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
9 ^, N) |0 C, c; a2 q
$ G/ p( w6 s' F! m& {5.39.217.766.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
5 {# ~' P; n1 O; x' Q) t( Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 j% J1 O: D- S" t# K) g' b7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y% C! K9 j0 l
1 Q1 [3 k& D) r2 A. e
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇2 w2 E4 q$ `3 A* \
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
* U/ F" w m, V0 Z |
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
