很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
: S) t$ P9 _' E* I: H8 {6 \9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G# D$ O6 O7 n5.39.217.761.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
& B- H1 a! I" r- K+ ~" N$ Y
& Y2 R' x4 a5 P. P) q0 F5.39.217.762.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
E w: x- h" O% P- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& H$ Z) p3 O3 p" w1 \& b4 p
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.76' [: {) m0 W/ c) F0 P. f% b
: [3 [4 X! C# R1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
( `# i, w+ n% ^8 N* j5.39.217.76
6 Z" ^& V( e% \9 O! L0 o' b5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
% k. ^0 m2 N$ D1 ?& C/ J
6 g8 d1 U7 S' j, V6 C5 r6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.76% Y8 V* f/ I" _5 y" P6 D
公仔箱論壇5 i5 X# e, T# x# ^2 `8 F
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y2 i3 q* O- x7 x0 u
, m8 v& ?1 x' ?; {2 R) d/ u8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
$ b' l$ ?. x6 J$ i( {- T' A# X可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
. P& U1 T0 M8 Z |
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
