與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' h# g3 p0 s! o6 G
tvb now,tvbnow,bttvb6 T( c# s+ O" A- Z( Y" z$ U5 A
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
" o! ~ m) c2 ~* |" etvb now,tvbnow,bttvb8 o! Y" W+ }! G p- w7 p7 f) T
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
3 u6 C. ?8 s; |# y- n( [% v/ h6 K) r
7 i8 N: S6 _7 V; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ p6 M9 n& x7 F4 V! [) ~
9 t& f; U6 e: f uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。, V/ S5 Q" a3 @# Q/ ^4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 N3 `6 b1 ^0 G6 b3 y1 a* d
2、每天腹式呼吸3分鐘8 q) h$ T3 {4 |7 B
tvb now,tvbnow,bttvb- t, w$ C7 R! T2 y7 {1 k4 w
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。& v0 B$ o0 H2 I: n4 c3 W
公仔箱論壇; i r" e3 E- M9 c1 G* d& @% f# j
3、每次刷牙3分鐘
, _. L" A6 d) t. n+ ^公仔箱論壇
5 ^( n3 K. F0 H7 D1 Z5.39.217.76你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。! Z4 z1 }; O$ a
4 |* H2 D- X! F4、生氣不超過3分鐘
7 o: `8 ~8 P/ x! U- @5.39.217.76
; q; o% W& }% T/ V& q按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
$ Q: K% u; t% a _5 Q
, X% ]+ ?3 S- x% p% @/ |$ x5、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" X7 i/ o/ l: g) _" @+ r( x
5.39.217.76* t5 B; p1 X, a4 d
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
% y" S4 n! g \( c8 J9 X9 c
* b8 m; n6 {5 Q8 V3 i9 r* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
| 
