【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
; r7 n5 r% x5 }5 A- T9 I# A+ Ztvb now,tvbnow,bttvb& K; m! P( h/ q% N, y& X
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑* d; U8 S! o9 ^
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.76- N# M, k9 d2 x, n8 f1 Y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
; H+ v, V: g0 t6 Y5.39.217.76。
' p u& u* d1 o: w! p: U3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o9 n, Y6 p2 Z# _8 K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、優質天然補血品6 V# X$ e: E p/ `1 m! I% G
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑- G- _1 c9 ]7 ]9 ?( E' v$ X
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
/ [# u+ N. o( ]+ [7 A' x- U8 I& b倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
- T" W+ h& d4 _+ Q品中含鐵量最多的。公仔箱論壇9 D- s- e( [7 X' R( n% [- V
公仔箱論壇$ w3 P. O |- {- M
9 \3 ]% ?! a/ z- Z8 A⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
' ^6 F# H: N) w* p! r/ \5.39.217.76衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
! G) |7 j$ I" r2 U2 i4 w$ c5.39.217.76及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
# I- H$ V0 g( ]" U7 p T tvb now,tvbnow,bttvb) n; A2 _1 g0 c
2、人體的清道夫
2 e; r- i; _! M0 @+ g4 P# T
( J& _8 @5 t, v* \9 ftvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食1 C% h3 h3 f2 k( F: u& U3 n% e
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
0 ^" e) j+ n7 c, ^與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
, m( l+ R# U, Wtvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
) l, [' i9 M! Q' F+ m3 p# {' ^5 jtvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。- o& g4 e+ r( M
1 s8 i X$ p) M4 R7 d5 ?& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳
8 t1 U1 m: k1 i h$ j4 R; ~7 e8 V公仔箱論壇 $ {& m$ }' e7 \( w
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
0 b( |9 h1 a3 {% U4 H; U& C* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb: f- V |# M5 A0 \& f: A+ E( R. ^
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t6 \" m G6 D4 o. E# U
3 X, Y" ]! ]# stvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇; v. o* V. J- _. O( ^$ W4 U
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
7 P( ]" C+ f: w) K) E子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
8 G/ P7 [" f5 n. Q2 Y# m7 Z8 m- W" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
% _3 D4 ^3 |+ ]: Z8 K, V" g9 Stvb now,tvbnow,bttvb ' x& n Q; q" t2 Z; \: ]
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
! N0 j! C; M+ l, _8 A' A公仔箱論壇。
1 h$ O T) d, F5.39.217.76公仔箱論壇8 i. D! V- Z% }& t1 r' f/ h
5.39.217.76. C( V+ l: b+ @+ \
4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇5 Q+ M- }, B7 V9 M; U" V( h
5.39.217.76# E& v' Q# _+ c6 e, }
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
+ C0 I- `: C* a! N4 B0 N) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
0 J6 ?3 L# P$ u% D& Ktvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb5 K# U% [4 m7 q9 F) K4 I! F, Y9 k# d
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
1 ] G4 X; h1 X% X5 D# T B公仔箱論壇及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# T, K( d7 N9 k. P5 c+ Q( D0 q
$ D/ B3 p: u) m: e( I1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.76" z% V& U- i+ p- o$ M
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於! w3 v5 Z) r! ?
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇3 J4 P) s2 ^9 _9 R4 n4 b8 P
等症狀可在2-5天內緩解。
. p! Z Z& u! R( X v5 m5.39.217.76
$ F6 o* X. J0 M# a公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
1 P2 g0 _9 W' Z# ?4 Y; d' v d/ m 4 |4 P7 B8 u5 }
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預) S/ ?1 d- z3 u$ h( C3 L% R+ L
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
$ [( }7 w$ q: C6 q+ E7 f5.39.217.76
* C2 J* P$ ^6 \/ X) s5.39.217.76黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb9 Q! r8 j, _" D" I( i
吃。
9 M; V8 ~% \, q+ [, g; {9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.763 `; D/ [7 u, M; J
正常人每天食用10—15g。5.39.217.76/ y5 y! c9 `+ R- H$ q& S" X
- {1 f- W, t, ^, u+ ^5.39.217.766、木耳 紅棗吸出身體肥油
4 \" ~! v# d* J3 Q4 Y' g: o公仔箱論壇
) f, L" g L0 A. C' o' d公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：8 ]& T9 g f7 n9 l* u/ g" g
4 j% u9 Q' s' Q6 R' ~2 \9 u材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
2 M9 J8 m8 A- [" Z' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 j, T# A) F0 |$ y. U* u: \& T3 N$ I
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇: I' J! j! P3 u# X
8 A) a( S5 [0 X- [2 E+ c3 {功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
6 |7 Y. l# h1 O, m; ~tvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
6 n. z4 n/ w" d0 P固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
- y3 g. d$ a. X) O
. K* D0 w* J6 C1 ?: h8 P5.39.217.765.39.217.76$ Q# C0 R7 @) S
【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇6 b8 x: v% E/ @/ A
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
| 
