【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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4 B0 D- u# R5 Z4 [ e9 u: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
N5 A* w. I4 I木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
* F+ b4 d7 u$ y# s" Z、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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, O z/ ]$ H1 P% }公仔箱論壇1、優質天然補血品
/ Z/ n/ F1 s' H' z. j5.39.217.76黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇: k" E+ d2 T5 x5 {" M/ |
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
9 x, s' M6 u% h6 g倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇% s! t1 C( m E; ~/ i1 ?
品中含鐵量最多的。5.39.217.76/ l/ w3 t( q1 l. S) Q" t
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" U* b( E9 f* C! H2 }1 j/ l⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、1 a# T" G6 _1 u& Y! M4 a( u% h
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
; V5 {. p7 n9 N, a0 ]5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。9 c9 V* l4 z, |% j- l& a
' s6 n# Y8 E/ J; P* x2、人體的清道夫
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6 F. ]/ R& ^7 E) `公仔箱論壇黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
# x, H! B. w: B: _* R; w% J4 \下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解! |! T5 N {2 t" c, l: h
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
# p" t: {; F8 `& c/ k7 ?+ m6 y是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
d a7 C# Y* q4 C空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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2 D% m( f4 q8 N( Vtvb now,tvbnow,bttvb3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb, [, k( N( Y1 X0 B* }; J
U, ^) n+ `" Q& o6 M5 M d4 b5.39.217.76人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇* c% z" Z l4 u" T% j6 C: X3 K5 g$ W1 n
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
) `, D) p) ?, Z5.39.217.76作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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1 V1 ~" m1 n' q6 ]8 l公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, e2 m; Q E% @& c
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
6 E; f1 Z, K& d" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
: b6 K# ` I8 A有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V" ~0 v( E, B/ L6 ]7 I( q
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb7 N: k6 m9 e- S6 W( w
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+ Z1 X6 T/ K! f8 x8 H2 v4、減肥防癌治便秘
5 i5 f" t! k9 ?$ @2 t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ N7 l* k d. y& ]- l' M" Z% y
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a) A1 e% t- V* G4 {) P% ~3 q
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
- Q) |9 T3 ~$ ?0 o# f從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
' Y, }: z# Y' b2 W" c有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
; \5 |% `* `- p: v5 l及其它消化系統癌症的作用。
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! G" W7 ], m/ F# m% ]公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
0 w/ }7 N( }8 x8 e( A5 w公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇) |3 N1 o& e4 X; K s! ~8 m
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.76( P! Y, ?$ A3 |% x
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇6 c9 \3 b! K0 _9 k. T7 D% v) Y
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5、預防心腦血管疾病
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5 {$ B, W- j* t2 ], P" h% N- u公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
6 u+ H+ a, v2 S公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.767 D; W* H+ A; {& X
) I4 C1 s! v, x" {5 p; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5 [$ Z9 @8 b- n0 b6 ~ k
吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 m& X' I9 M" `0 n/ v5 O! w
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇6 W# |6 k5 S7 p# F; {+ N: Y
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：, ?/ b% k1 D, d( ?
; J" [. v$ C/ W8 b$ |材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。) j; ^: U9 p" Y; L0 b/ O
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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0 \, J7 ~7 _; R% D* L6 z2 h2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
- i @4 S, R9 t4 J; Otvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( U6 I9 s, y6 v" X: H: Y) [
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. `) [5 w% X2 _7 |$ j' \7 |
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, M% h n9 b4 D- M& q0 n公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】) q' E: X! N& \
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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