【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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" e0 q( {, O( Z5 P9 U- W黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 O9 ]. G: Q' O
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
) L9 M$ x7 R" W! {9 a+ T8 i公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb3 }. j0 y& P! B. \
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7 H- @# P9 P" N. r) |5.39.217.761、優質天然補血品
. u& b1 [' F0 S, C, K/ p5 A6 N公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
) z9 C$ i- U! W: {tvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
% Y3 N# S& I! A8 D4 {公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* M8 f2 F& {2 d
品中含鐵量最多的。% z6 @# [& |- E; B$ i3 ]) ?/ O. a
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4 q) ?2 f; J7 A; z& Y! W' }tvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 u6 M0 u2 ~3 `8 e3 m! a
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
" F( ` w4 G& U3 `2 q) m( D6 f V! l公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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4 N) i- C6 ?! ~$ X; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫
2 {* Z5 A/ _6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% y+ @7 I# G4 A2 \$ E9 ]: f& ^
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食$ O3 w5 M( v# M; ?- o
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
4 i6 J4 `1 [7 d與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
; b0 b' }% A' A' Y/ F5 Z" Q' V# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等 I3 x0 i9 n4 ^1 z% K
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# R1 U/ R! S3 w d' N! A" s
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3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76$ _3 g4 [& T. m$ Y
" W0 Z- D3 e. k7 D; S人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
+ x0 X$ e- z6 O4 p! V" ~頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮" l1 E* R) d2 R
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
2 g7 }& B S6 l1 v多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
# P9 m( \- f3 [ k1 Z! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
5 k9 {( E; T8 N* \& r& t有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb, `7 Z! F1 _8 a% C) H
% F! D: G$ L$ [( _5 @0 R" ktvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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9 a! n. u6 m1 E) u9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠5.39.217.760 s# o8 ?3 |* P) D* G2 d+ k! ~) K
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇* Z5 {2 J# T! V$ _
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇# H: M/ p* _" Q- G
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇$ C' u$ t# z1 v7 i
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
- V7 U( Q' E/ i ?* J, D公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
8 d) r5 c: ], Q初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb: G# A7 G, w; N, W
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇 b, l f/ |$ m# }/ E) _* Z
1 W# J$ w2 y) y- s# qtvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預$ o# {1 B' t. g+ {( C3 @. W h
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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0 n" e' D7 B$ w" B( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
: i( E' l6 R3 v" W# A: l吃。
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正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇/ q! W0 }6 u* E+ s8 C1 Y, Q
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油: }" K: \% S+ H, w7 K9 k6 @0 \
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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/ x1 z9 |- ?6 Z% t' |. K8 R2 t. Z公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇$ M0 b3 J8 }+ g+ e+ }
: V8 O- Z4 D1 k2 k( y! ~ |7 M5.39.217.76做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
$ w z/ }! X) q8 ?# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T% a- P& a- E" D3 c! F0 K: ]
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇( E& a4 k' ^) K) ]' e4 K
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
/ T" ^6 }, b: B+ o P) ^5.39.217.76固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.76$ g3 |) U. Q" U8 x, P& C5 F9 V& ?) R
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7 M8 H8 _5 B0 [6 c0 v+ n0 m1 |【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇* ?, q1 M, Z% V7 {
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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