【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.76* t8 M) r: d4 {3 o$ G$ Z* h: a0 P# ^, J
t0 o$ {' n: Z+ n4 z( A! b7 d1 ~' o5.39.217.76黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
5 h# o8 J( U% ^" O5.39.217.76木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
) o5 ~) r8 J6 m' Z7 x+ Utvb now,tvbnow,bttvb、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 v4 o- U+ e; G- J, p; c
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5 S: M$ ^$ k9 i/ i! V: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、優質天然補血品0 B8 B! M( P5 j {0 G1 G
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
B( ~ t7 I: i# Q/ y5.39.217.76木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
; }$ z' T1 E! o倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [: |7 H% ~; m( q# }0 o2 t
品中含鐵量最多的。+ j" q+ q+ B: @* l
+ }0 Q" P0 K; X2 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ W+ k6 u) D! Q. v, |- B
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
2 j; `. \" T6 F& M, i衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
; d9 V. G8 b1 ~. _5.39.217.76及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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[) |, q( K, u F4 W! q4 [tvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫# z' s+ T' G3 N( q2 q: O
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
; V, s3 R+ e7 [* o+ j# u3 x3 [3 }下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) A; h8 ^: f
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
0 h& U" U- G' ~9 ltvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等' z7 c! Z' A" q* u0 f% V
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇* s( D4 F$ \8 d, [( n S
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3、頭髮白多吃黑木耳
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' y* y7 ]8 J5 D5.39.217.76人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.76, v2 v/ |; {3 n2 d4 z( D! l- U" _9 p
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
' v; l$ r( z3 K5 m. o \) i5.39.217.76作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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9 p- d* q! f1 a6 K4 K2 O7 l5.39.217.76微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應$ n5 ^( Q" S2 u1 a8 m0 @ y, L
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
/ V; T) I* g' n+ |; N子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
5 C# F8 a* @, g! D有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。3 s$ A! K( }9 i+ y* s
/ y' X/ _4 S7 @& W' X$ }; g0 V% J: k公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' l; r. N' M/ Z4 w9 U
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$ ?" [- G1 u) N$ v9 Ltvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘
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) Z. S4 q' s7 K( W) j" |0 Q4 t5.39.217.76黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
$ z3 A$ I3 N0 y, Qtvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5.39.217.760 X5 ?7 c3 s! @
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
4 e0 ?" ]: d$ J) w( C. W1 V公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇& a" Y, H2 ~9 O6 }4 o5 l- ?' a
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，公仔箱論壇& m) N0 E& O# u# g
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於$ b% Q) X4 g# P2 S
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.76. x8 W3 i7 J: F W( i0 a
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇$ s/ q7 A6 W# [9 C9 d
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5、預防心腦血管疾病. V& M, U2 e8 r7 c9 \
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w6 `9 N! t) i0 W
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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m5 Y) g* V. i黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多6 d4 m6 S5 K, A8 v7 ^: Y4 \+ I
吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 @9 ?! X }! { y2 ]9 y; }# H
( q; S$ u6 g( ~( m1 Z* s: E正常人每天食用10—15g。5.39.217.76- y7 Z3 s: D0 j& A% Y- [, B% R4 x
, a4 T7 o/ M% l4 z, j6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇4 ?3 K- G0 |5 V _8 {5 E
1 |, _7 q4 P7 K5 z" |5 ~% Z公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇7 M/ b7 \ I- S' y( o
3 d5 R3 o' z1 l" s( _$ {材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.76" q* |+ Q8 z2 P
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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; o+ r; U2 V. z; U3 @5.39.217.76功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後' I; Z/ T/ J, V1 N4 q
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
# ]$ Z7 I) h8 `4 x/ |固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.765 @- D) P7 ^7 d2 q( f# } E$ l+ p
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【黑糖養生黑木耳原汁】! A$ B: M' N: B( J* @" K8 V
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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