【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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3 v0 p& I! O/ K( {& Q: Ntvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑, s& h+ T0 @" G+ `/ h/ O
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
2 \9 F! b9 D) }4 j5.39.217.76、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.76; G% [- U& o) F; J3 K! y
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9 B8 R( }& l# I5 {& k$ w2 T- F1、優質天然補血品5.39.217.76( m s6 t: t; a/ L) r3 q
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ? j; o, C1 l7 b
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
% X$ P% c* L( J% |* _# H倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食, S: P# r. p/ |# I
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb) H8 N& W! G- \2 q% A5 B
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. }6 f8 o9 q) e/ s7 E& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
5 J" C* ^0 \9 D衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
8 O* c7 Q2 e" G, i: }tvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.765 a8 ]: H, a7 B- X
- P, b& o0 w3 o/ M公仔箱論壇2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N9 L6 m: t/ H9 Q. W# p
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.76- ?' L. j3 V1 ?. \7 {$ J- t* @% Q
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! I- p; b& N: D1 b7 V: Y2 ?2 E5 y
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別* J; e; h0 t8 G8 X$ }6 a% b
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等 t0 T3 D* p6 g3 Y' T/ J' Q+ n
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳; |5 s4 r- H' P7 ^; j6 S& _
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
; p3 }* c; F: L; O' F9 ~5.39.217.76頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.766 D4 b' _( D+ d: f, u2 ^
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應+ u" p6 h5 P+ n+ j1 t" p' l7 f
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.76/ N7 O. n! q6 A E
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
+ v7 |8 u% Q% U有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.76: W) T) s+ Y. p. c- k
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% r8 Y, A5 d' A7 ?& S2 z( t5 r4、減肥防癌治便秘0 `) ]& |& H% ~4 y
% ]0 d/ Y( P# w$ g- z. O! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
- a$ y2 U- M. L: v* E0 `tvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
( @8 v+ p4 M, n( N ?從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇& L* h6 }" r* ?1 L9 P9 ^2 X7 H
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇9 _$ `0 X' I9 t+ d; R2 M
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
. g. u3 t" U( m/ h. Vtvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇2 W: s5 A& j4 }4 M/ W' G; S
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 a% |* E. q. K4 k- G
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇5 @/ H9 ^5 f' s4 Q
# A) t# M* h( d# o/ J- U5、預防心腦血管疾病
" R: B0 H2 e8 X! S, v- W5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" Y4 E: z( W% g
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
% @4 Q! Z" l/ |0 {& R防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。 v/ B2 `2 p/ d( I1 q
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多! j' G* n0 e1 a) G1 V
吃。
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0 n6 N9 C, Q5 x! d* F7 g正常人每天食用10—15g。5 W6 S2 R4 F% N% K: Z! T( v: [/ a
5 N3 ?5 h3 K" u* U4 i$ n1 J, dtvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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) X6 \- r0 o, U! l* m公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇6 e0 C9 m6 R; z$ m/ ^, i8 G
; F9 Z c5 K! P- A( ]做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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1 P4 \. q3 l/ i+ F( H. Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇/ D; i# [; y( V/ W- y
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
* v* z: @# F( e m9 Gtvb now,tvbnow,bttvb固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇% H+ X$ q- G# t7 N6 c5 H/ h3 o
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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