【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇& L' T" z6 z4 G* _% F
tvb now,tvbnow,bttvb& [8 e, R0 b. n; h& _
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
$ `: m! Z& a# O& a4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病; r" Y0 s) I, D( {
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
& T1 a9 b- x# i* Ktvb now,tvbnow,bttvb。
. S7 }% K; X9 z _1 v4 d3 F: i公仔箱論壇5.39.217.760 |( ]# l- m2 E) \6 Q. Y' A
1、優質天然補血品
& E- j ~/ U7 m3 B+ ]8 Z0 q `公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
0 }' |+ v$ c% [tvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
6 {$ {. P0 i" ^! v6 d2 ztvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
2 w& y7 r; K3 a( }- r品中含鐵量最多的。9 B4 j; J5 k& x, l8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ p* [- G- ]( S
$ i- ?* @7 a" P! R公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.764 Q9 [, ?0 d) Y2 @' g y
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
7 y' H, u0 |" F5 K& P( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ ]" y t0 x! b7 K/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; b/ O0 x- o. A9 m& m$ |/ r0 Y
2、人體的清道夫
) e0 r2 d1 B% N1 U; o5 T7 Q8 W. n
( t! K; B' C% T Q5.39.217.76黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
) J6 {/ K& C1 Q6 g5.39.217.76下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解6 d# f/ v% f" c, [! m; n0 M
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
; r0 z4 E4 ~: g- \& Y2 D3 Dtvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
, E& j4 b. c- z" c( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 h# V. b1 g, N: e
5.39.217.763 B* i' j0 @+ m8 R
3、頭髮白多吃黑木耳
3 Y& K6 i4 r1 E. }1 V B5.39.217.76
! R9 t$ i, I1 {8 P0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
- u& @1 J3 n- }# }) S頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' v0 g8 B. P% o6 z& O
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
& f% b/ O3 D. q
( l1 m% p( x1 z7 x5 J! [/ p公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇# M8 S. k! a3 A- [$ J% R7 ?
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.76: k& @3 ^& i; k% w$ \. p- I
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.76, I& P6 o5 A/ z/ F c. k
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.76) e, n6 f, `# z
公仔箱論壇( y1 y: w0 S6 ^: P% H" A
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.766 w, \5 ]0 W/ V5 T3 m1 N( |" s
。公仔箱論壇' g E" t% T' D+ z5 c
7 W; u! n8 Z X& i9 C
6 B2 ]4 D5 @6 y4、減肥防癌治便秘5.39.217.76) u7 h' I, D; t) H7 z1 }/ ?( P
6 m% y% |) ]1 v7 @1 B( m
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb" i: r+ _# a5 p# ^& T
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， Q" p! p( R/ b
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇5 ~" M: r& o) g7 d0 G* X+ G1 F: O
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇' \* I3 l, P8 o" n
及其它消化系統癌症的作用。
3 ?$ |" [1 J* y- m3 a3 {5.39.217.76 , u% D4 E# m6 u& D" y
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.76/ `8 ?1 K0 `2 j I
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.761 |6 q5 m* c9 W# l
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
o9 O5 N! b) B; `5.39.217.76等症狀可在2-5天內緩解。
6 c* K6 x) U- H# v- H0 s7 n6 X 2 w8 J) g: L" c: ]& @8 a- l5 u" ]' j
5、預防心腦血管疾病! B5 p- E/ u/ U: [1 v
5.39.217.76( t& s- _2 e. O
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預5.39.217.76 [" i# a/ r+ j% c$ [" \* Q+ _
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇1 v! X( g% n! i0 t8 i. [
1 y" h1 f& q; v6 x% Q
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多- } O. s6 j' M, X2 X2 ?9 _
吃。0 B, ?2 w3 C" _3 g. {6 F( T
a p0 p4 {. k% o5.39.217.76正常人每天食用10—15g。
5 T( |' H8 q1 q8 r tvb now,tvbnow,bttvb" T' G* W! N+ e! e" P: |% Z& M
6、木耳 紅棗吸出身體肥油5 ~; M' d1 S4 f/ a4 }2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 t5 H" @8 Q) I
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
6 D ~( f2 t. z$ R& A% itvb now,tvbnow,bttvb
- J; h4 J5 l* r1 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
! N# t6 G" F1 Y8 e; q& l5.39.217.76
8 I2 N; B) K2 S/ b: g5.39.217.76做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
6 L& u% m( ^$ a/ atvb now,tvbnow,bttvb
, _- O- `/ C" P5 o: t: ?& |! F5.39.217.76功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
" I6 D1 A0 o* n. n公仔箱論壇排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽* `6 h* q# a3 }. m' ~4 v& ^
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.76# E/ B Z0 c: ]. `# a
3 b, }; y- }7 M' L9 ]
1 M+ h. k3 j; ]0 `4 `- a3 F5.39.217.76【黑糖養生黑木耳原汁】
. k- a6 q* R" \5 O3 n2 jtvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
| 
