【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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: V+ X: J# r) t* ]* ~0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
0 u" w) m5 m8 B# d公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
8 R8 F$ I+ h) H0 P2 N& h: i. O5.39.217.76、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處/ g% ?# \3 @, J" W+ v, _% z
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1、優質天然補血品公仔箱論壇2 v# s4 B$ U; C+ ~! a
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
7 T r' i9 ?9 F* ?) ]0 e木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出200 c+ `5 m* Y0 @/ }8 ~
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
( y( Y1 l$ W9 N- ?) @$ |/ p5.39.217.76品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
& L8 ], ~* O8 E! C2 Z5 a衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5.39.217.76: ]; G1 g3 Y0 s7 ^& D
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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, ], t; r2 V- w( q& A( xtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
* P0 _5 F" }4 [, U' _& `& I公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
$ a/ u$ M9 N1 j5.39.217.76與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別% O7 Q' ^( D5 F! i
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
* r/ b& ^! t+ O# ]4 }1 V0 P空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇4 B* g2 |6 T y( K) ?( H j
* o3 i4 h8 ^5 q9 x/ @' i人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
6 O( q0 d& G8 J r/ M* b頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇0 q5 i% w0 G3 S! e2 D7 V( \2 H
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇( v5 ^ I) ^! k
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.76+ I8 h) s: C$ j% E6 `. M! e( J7 ^
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.76# A3 ^4 e4 e* V
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
. M8 r1 O9 D Q- Y+ D' p* x' q1 w有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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' E5 J3 q: h% q5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I2 M) L" s- n( G! x+ M
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4、減肥防癌治便秘
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9 T) `# g* n" |: n1 _. {: o公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠5.39.217.76 g: t+ }$ F3 l! N; Z
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
9 A* ^4 C& }) k$ L3 _# G4 @tvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
) | V% {/ A" U有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb. d; I! ^3 ]! o( Z' ~& I: e) a$ d; t
及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* \% T' P; R& `" a- H9 e3 O9 x
* u) l( Z3 u; u' d& |+ ~1 a5.39.217.76老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
; ?/ m& B! z/ q9 [/ f/ s公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.76# H( E5 }3 H, h- K
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔) a# m) \3 x! b1 I+ F( P6 s0 M
等症狀可在2-5天內緩解。
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; P2 j& c! b1 o" X: n& @公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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2 @" X* T, `% @, p; B" H' W( V黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇( [5 W6 c% D7 l' U: W6 j
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; F& t/ u; i+ s( F6 [
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.76( u8 Z. z; r% i
吃。tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ ^5 ]4 V4 N4 i* W- w# c
9 L" U+ `( [$ D# O: R8 n正常人每天食用10—15g。
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# o! o/ F+ l/ R+ \ f9 |7 w( @+ Itvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：; O o: _8 O: e0 E8 C( g) ^
5 R$ J: p* J! w- Z材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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1 c# v2 \4 e v2 c功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.76 V: q. Y8 l( ^9 s
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
' e0 \% Q$ P. W8 X- [5.39.217.76固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; P! X: O* W, x- _' K
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【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇7 f6 i$ C6 m3 Y; t# n
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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