【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】8 ]- f% |& V6 P( U7 N e
% a3 V2 X$ S/ E/ e* `4 `5.39.217.76黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
* e5 k- z) q0 r# X& k( H$ i木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
% g2 ~% X6 v0 e$ u公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處公仔箱論壇6 _, S4 |& D- q3 t- T# [7 M
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+ F* E. k+ m$ t8 p- X+ n1、優質天然補血品
7 b- s/ j2 O- w! j. G5.39.217.76黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
+ {, ~ W8 ?2 h: {% T3 V5.39.217.76木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
, t2 s$ |8 A8 `" p6 Z公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
7 \8 s. r& Q* h, j9 f' A$ Ftvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。
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. Z% m$ J7 X( k1 I8 p3 c8 u$ e/ O⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
, E9 s: q7 Y' r; I" f6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以- s/ P: L% U. |. [, `3 O
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。/ t- G1 f _* F$ x% u
" Q% s9 {9 O6 I6 e公仔箱論壇2、人體的清道夫( x5 [- }% E- v+ h" a
2 e' p" n) Q1 S8 \黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb) D/ d$ e2 ?7 e4 U1 g. a
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.76$ @ n |& O+ U, P5 q
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
4 ?4 I) L- v/ ?) ^) H+ q5.39.217.76是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
3 d6 z4 V3 m! U空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
2 b$ R6 g; p! _8 s' {$ X- O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% N* Q- t( O/ t1 k X4 m
3、頭髮白多吃黑木耳
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1 w: ?+ T" n" V) p) U0 E, Y* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.76( r2 E# O: c6 [) ?- |9 m! X& ]
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
+ h5 f0 w: O. ~. _5 M% w* p作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b" t9 Z) i- K B0 q" W% X6 ?
$ l$ B/ U! d: g( l" x% A微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 A J, l" X6 p* m' b
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
8 Z. h3 v2 L2 {子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還/ U0 y* w3 b5 w1 g3 J4 l" O$ N2 t: n
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.760 N5 r9 C2 `) Z( P1 l& h# ^$ O
# M" X- ^' H6 I5.39.217.76多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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/ a5 u2 S" `2 c, Q2 Q4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇7 P7 k1 U4 N9 j
0 ~3 Q) l1 \0 i! }; |% g" ^公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb0 @1 S( F( K( c/ F; l6 o
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
# E) ~) @ _! }' [0 L$ O+ j5.39.217.76從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
3 z, Q! n' x; M5.39.217.76有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌& E |# |8 ~% e* d: `: d6 ~, Y- n
及其它消化系統癌症的作用。
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2 Y: |3 @4 n$ O4 Q6 g老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
5 Z z+ p; H) j: n ~' Z9 t公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
0 A; X, v+ j- v8 h) _+ w2 o" Jtvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇8 V/ u' M, ^4 j8 {7 }% p
等症狀可在2-5天內緩解。* ~+ ?& V; M( K3 m6 P
g) u' w. a u. itvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
) T- l1 F( B/ N: d, S8 f5.39.217.76防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f) L/ c( F% V
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
% G0 ]( E9 ]9 ^9 J( b8 d4 |- \% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 w) Z# s7 V, Y# O3 p0 ]
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.766 X& Q' M, j! s9 M
: \' d- {( ]0 |4 A" u/ K) |: }公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; P% `0 I/ C/ A$ [
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
! [% ~; _# H+ @# o8 |1 T公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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7 D2 o/ P. g* j; k! Z" w【黑糖養生黑木耳原汁】0 `0 b- {4 Y: O* k- D
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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