【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
: z8 _, a3 V$ C; J4 y/ B Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb }' H! o9 K0 _
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb2 i. x3 J6 U$ |( S) q% m1 Y
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇1 g6 y0 q$ p) `% r5 C
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
& V; a: {; M. L2 Z。
0 ? m# F! w0 k8 J8 p, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s- L0 j& I: G' V9 n5.39.217.761、優質天然補血品6 ?* E- I7 u8 h/ }- b
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb% i' o# X6 o0 O; |$ {3 \( \
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出207 `" S' p; z. ?# X- X
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w. U; e; _4 ?' z9 s# d
品中含鐵量最多的。1 g5 N5 v2 a. C3 l' D& w
- \- @& G9 R7 D3 E$ j+ G
& Y5 A4 e. [6 K3 p- n1 ^tvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
! P/ T8 X% l$ A k公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以" P& W4 |5 n) U$ H* R/ s# S( o
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
! C. a( B$ P2 z1 F% Y& j; L+ g公仔箱論壇
; A+ a, i: W6 c( w) `+ k2 \2、人體的清道夫
2 ~: r4 k! a: ?公仔箱論壇 公仔箱論壇% _% i8 }- J' Z' H
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.764 y8 I+ ~2 ^/ \% S' p
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.760 ?* G: J. b! Y- j* j7 }: a8 j
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
1 X/ i2 U2 }0 Z4 X# f2 D( a8 m是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等; X6 {1 b; w; b+ ~8 h
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
1 ]/ }! ~: H: [8 b+ q9 p$ K0 k 7 {. e9 y% v( _
3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb2 y- J6 [7 l( X- `
tvb now,tvbnow,bttvb5 g" x X8 R. d7 K
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
9 a4 E1 G- z* O5 h3 j( D頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮+ i# H/ [% e+ L0 \" {3 v# ^! T9 c
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
' r: v& R% I! X% p# k8 u0 ~8 o+ w公仔箱論壇
- }$ C0 W$ D' ~2 z* j微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應; T3 X5 F% p5 M8 g1 L
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
* q9 w" E& o6 x% N0 B3 xtvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 }9 q) u# P. W/ m# @
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
1 k. W0 k+ X2 U5 I' u; L1 ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 Q$ y4 } [, L. n* \& c
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
' v8 e/ C' X) X+ R: W. s。
h& a" R4 e' m- s8 {' V qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^! c8 O( s/ P" n
5 A K+ e" z# n; T/ x/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘+ F9 _$ _# k. w( }7 U( E1 x
6 ?0 h6 O, P3 J/ P8 x9 E公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠5.39.217.76; f% J( F8 A d5 X3 M6 K3 s5 p
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
% @' ~7 c3 d9 T3 |5.39.217.76從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z4 {. }9 m# U% G9 T5 g
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌! ?$ P" I' O$ F) b
及其它消化系統癌症的作用。
+ x; i4 I6 X2 w( T3 B/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 K% F4 k$ w6 V' z
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，$ C9 Q/ q: c7 ?. R
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於: G! L, ~+ j6 t
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔9 i# j/ m6 o4 |4 x0 v3 N
等症狀可在2-5天內緩解。5.39.217.76% Y# _7 A2 t; z+ F# e: p* J
2 W2 j3 d, I7 k5 j" Y q3 Htvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
. C* i# |. d9 i4 t3 T6 u
/ ~$ t/ C0 v0 s! c/ G8 i公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預5.39.217.76( P! m7 }. m4 z$ _( ~! u
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
- j2 O1 M9 L5 V; D) k# e
9 E- K6 d) a6 W0 l9 ^5 a/ T黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇$ H; k2 W4 t7 L3 i4 A' b- S
吃。
& H) q- m! R3 r8 t' i" H3 g9 t5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb, P7 q- `* H# ] C# q
正常人每天食用10—15g。
% E% t# h( K9 d" ~! {- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ H1 D. y, g, t4 u' b7 u! L
6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇# U. q; W/ q% ], ~9 @
# N- ~2 m# Y! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.76/ s9 ~' E8 [$ ]9 B( R( J5 X
- q y% r. V5 O' S% v2 V8 n5 P材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
\. }3 E# q8 ~: I) I* O. Q5.39.217.76 ; F: N% `6 M* Q7 A/ u+ s! R
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
* i3 _1 m( F! i. k5.39.217.765.39.217.76; y/ h. ]2 i& O9 Z% D
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
$ C! b6 @/ \" {$ L& e5.39.217.76排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G) i( t; x+ @3 h) e& n! G
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
0 N4 E7 Z5 w" k7 ^' M* P- l* Q
7 |+ {& Z: x7 V) z y/ u9 \tvb now,tvbnow,bttvb- W( \* A0 ^- h. y
【黑糖養生黑木耳原汁】
8 R9 C+ [4 ^& X1 w5 P' I素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
| 
