【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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/ u, w E5 O6 v0 M7 d公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
: e: K9 U: ~. S2 N/ ?# e6 E木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.762 T7 e- d8 }# z% p* X/ r" w" E
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb6 ?/ M* J5 D1 j4 C# w" r
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.762 F2 p- p! T6 ], |
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
e& h% ^) I, i( F8 Z( K s8 z5.39.217.76倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
" ]6 m4 X- t/ b. K7 H1 D5.39.217.76品中含鐵量最多的。
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$ H, y) I# p) @- X) p& G9 [: I⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
+ a }9 @ e% p5 ?; A6 J8 U8 H公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以/ O, a+ J; o0 g2 n* o2 g2 d
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
/ b- I ^: ]3 x& _2 stvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
7 D. A- Z& |" otvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇% F `1 D- S5 h) a, S8 v# y
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M6 H/ b. K4 ]" K
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k. N' }* G1 F8 I6 ~" R- E A
2 ~. R# x5 L( A5 T" m/ N3、頭髮白多吃黑木耳5 s8 h6 z3 e( G2 P
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
' q' ~/ M5 L% |1 ktvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
& g" r! N- a4 i& \" T" Ttvb now,tvbnow,bttvb作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇! p+ E9 L, W6 K& v
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇# m8 F$ S N1 X; x
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花/ k: u7 _6 Q6 A, X
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還( L2 X7 m! u: l3 p) e3 O K
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇! X# }0 v) [" q
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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: A3 o+ c, V5 B; p% }5.39.217.764、減肥防癌治便秘公仔箱論壇3 j* m" r7 H0 d# B/ f
2 ^+ B5 M* x: Y" l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ C! i; c" a9 C( `
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5.39.217.76" U2 i" P( n, }0 f
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
6 O9 t& B- i0 V公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.766 }; ], l7 `* E0 b
及其它消化系統癌症的作用。
$ w9 \ G7 c1 A2 E( l6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, z$ o; V6 r" f! M
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb L$ \2 W0 y5 a% L; f: y, h
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於7 x9 ~) E, }* Q( K$ {
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.76% D6 n; u( t9 N6 t8 Q9 o
等症狀可在2-5天內緩解。
( i! Y8 u+ J+ L. E+ y4 Xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: n" d j( ?$ X F2 r# _5 [1 X8 b
5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預/ F n% a, P: i$ M, V k
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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' Y0 o* t6 s2 |9 K) c, {% M' V黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& q; k! [: M. V& F6 J+ Q
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, e9 o3 k9 H' q2 k
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正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i; ?" m: s' u( e3 {- z
; M# \+ T! s0 c/ K" O6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb9 O+ F5 z! }9 A- K& c3 \+ U
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇0 U6 l. R" _4 m* ~% c7 a* g
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.76+ s) R* Y' M' u, h7 U/ Y: h5 r
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後/ m* R+ a( P" R" J3 c
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽公仔箱論壇/ P' s% h i. x" c
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。. ] z6 p, J. V+ A
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【黑糖養生黑木耳原汁】
% \) V0 I" p/ @' g6 x6 v5.39.217.76素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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