【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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% P5 r* g5 J- R) Stvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑; r1 f) _ W+ m% |
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇( e" k% X8 c! `, ?
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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; h9 c4 c' y* D" l3 i9 W8 P2 f1、優質天然補血品5.39.217.762 [9 t' Y- r7 e* h P% V
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇/ R1 J; I2 g: e+ O* L; e6 |5 F
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, P+ k o1 y* e
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
, A) z$ v0 s% Q7 H" X5.39.217.76品中含鐵量最多的。公仔箱論壇% q, w1 m$ p& }, F' ^
/ l, b5 y3 {- P& m/ K6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& N* Q [! }
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb. y9 o! i- L! I' H5 B% U l
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
8 u+ z5 Q- d- T4 W Y. l* N5.39.217.76及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。$ V: R5 m" ~6 Z% _" T
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2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! W! n3 I: G( b. F9 e4 V; H& H" S; u
0 d _' D5 g6 _黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.76- ?1 K+ d/ h- J4 m# H
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.76+ M% j M6 a& d, `2 V% Y7 `
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別! z1 U9 l! I' c
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb9 U" A2 {2 D! x
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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! s" R: k0 `6 {% L/ t( S) W3、頭髮白多吃黑木耳# O: C V0 _/ p" ]9 x# ^8 a
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ o$ u; t4 t4 f9 ]
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb3 f- G$ S$ o8 r
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb$ T1 q& ^* k- K! [
! \% I% X+ ~ ]1 e$ D! d5.39.217.76微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
# k* n. H% D, G# c' i" E多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
1 e8 c2 {, y( P. s0 _3 \子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
* n8 ~% V( Z" r% L. b有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。% ~$ w1 t! }" ]
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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, W2 Z. f% ^" l3 h黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
/ T5 D/ H( N! T+ O1 |2 O# ?3 btvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
$ _' a/ n- {% n% K8 B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb7 a. e4 |4 m7 z6 v: C
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.76- l1 P9 t: i `! E% A
及其它消化系統癌症的作用。$ c- Z0 x! z- ]5 J6 N9 Z
: J4 w2 k& c: W; @$ @0 w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，0 P* {& g7 H, ?! K
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於1 K& |" @. h# q6 I
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5 Y' h1 q7 S& ~& c7 X- R8 G7 C
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病- Z+ C# H& r; |* P g
+ E5 \& J) x8 V: b公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預8 R+ f. e' j/ k* N% X) `
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
0 }% K$ b# _0 U) ?; ^ g1 r tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。公仔箱論壇+ e) b' i& Z6 \; d, ~, E" x0 ? H; @
$ H+ x& k9 }, V正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇3 M$ X4 T/ Z& D$ W
5 d" s# z4 h4 @& e L! S# {" c黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \) c1 X. ~5 v! E9 e9 K2 m6 R
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。1 g7 ]0 w; }3 |. T- w
3 f! O' @4 P' X1 u) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
' h& o3 ~- g$ b' Q7 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 l- r5 ^" S8 U" l
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 O+ J$ C5 M( f4 e
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
0 \5 D( Y9 X+ z固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' ]: I* ~7 v* D l. _4 O
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+ \8 x8 w0 G& U0 W5.39.217.76【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇5 g4 s. [& m( J% Z1 s
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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