【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
7 ^& ]# w: w ?1 m) @( B公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
* _- I2 Y) V4 b |- r" ^3 n5 E4 K" T公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處0 B4 ?0 L/ M$ v/ g- S! k d" T
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4 v5 ^5 s, B+ L/ b8 M/ f! x5.39.217.761、優質天然補血品, } m) p* K$ R, A" T
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
+ j$ V+ ~3 J0 p0 b; C5.39.217.76木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
" v; ]8 [& {1 P% p6 I: B5.39.217.76倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
' x2 h$ L: X1 G) U# C6 O3 W, L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品中含鐵量最多的。; |, n$ m* }( T9 M
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8 t5 e5 L A# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
& R H& {7 y2 r8 }% P% H4 h5.39.217.76衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以: {0 c* j+ e$ e3 P
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
) {. u' `4 |: t; J) s* O3 l公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! ]; e# b) _8 W; q
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.76) H, l c, m. f3 w
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
" w5 e# W! f* ?' c6 n3 X空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇0 ~/ O8 n: \2 E. H# K! o
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
, ]* n9 G4 y6 |- _+ k5.39.217.76頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
0 d" A9 A7 m2 k: y0 c* c3 _作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
) E d' A6 r1 X1 X公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花, t' E5 v; W& O* x" r
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
3 p9 h2 S6 [/ j$ y6 x/ I5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.76& H& E7 v- O& B" H) D
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/ I# E3 t1 p8 d2 M3 h5.39.217.764、減肥防癌治便秘, a, w4 H" w1 {
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠5.39.217.76- v/ g$ b; U+ O& [
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，! E) l8 t' I/ s* N2 e+ t
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
! x' }9 V+ n1 i, S3 X! w8 z2 \公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.76* y. W, z' \% ^- _! p% u+ f0 d
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?* i! [5 r: ?& w
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
* ~- h- v& s5 @/ l0 Z3 t/ I( z+ u對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb n- X+ _6 k# V3 j4 I8 g
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb; k2 H7 G4 E8 v: ]
等症狀可在2-5天內緩解。4 d4 v' A2 H# b7 e5 W
' x2 K9 u) I! {7 Ltvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇1 E- l7 J0 {. K& s/ }) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 }4 P* T: n1 y: q- R
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb8 }2 h7 S. W: s. B( b
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
" Q* t0 V, D. b3 I5.39.217.76吃。
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4 {$ |2 |/ ?0 g8 p5.39.217.76正常人每天食用10—15g。5.39.217.769 m# I1 Z) u5 P
0 |/ T; Y6 O9 A7 r2 e" W2 W公仔箱論壇6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：' F1 X! p/ s4 W% y
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 Q& @0 u) B* x+ r x+ C
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。8 M8 k$ K& V3 j c2 ?
1 P+ G% M* l! D- E3 j6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後# E% Z6 ?! x; h* r! n
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.761 o6 Z4 B3 K/ K' P, ]$ y" r1 I# R
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。9 \( i3 X* j' M4 R
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【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇! h0 M7 c" m# y5 }" |" ]
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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