【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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0 Y$ _' G& U* h1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
; T2 f3 Q0 u+ C7 m7 i' C+ v5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病/ _7 z4 s p$ B$ p- Y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
% h4 X" C5 g9 f9 @2 N8 F; L5.39.217.76黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
4 M; `* o5 | M% k9 y; ?3 j6 `5.39.217.76木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
3 l; a: N# e4 u' K' @" b公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) r5 W. u1 n7 p
品中含鐵量最多的。
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+ d* Z8 @$ ~& o3 C* ]2 w; r⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
' m9 ?4 m; ^& X! I& P衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5.39.217.76/ [; V2 x* S4 {/ G
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。3 i0 C- D" `, w
, h. r' b0 A( m* H( t S3 K4 vtvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫公仔箱論壇1 _ \5 t1 L$ d0 N
: n* d2 ^1 ]' ~ p3 o% r: xtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
0 Q! J# Z" h% q5.39.217.76下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
. A3 W/ T1 w4 h x0 p+ G與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 A" K8 z" A
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
( {$ }9 R% t1 B/ u% N6 ?/ I空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 Q8 t! O8 x8 g
5 A* w. \; g8 f5.39.217.763、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇5 d8 D* b: U+ f
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
+ C; U) \: i/ ?5.39.217.76作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.762 |9 n$ Z' S9 O+ O8 G
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
/ I* @* x. _3 {2 l公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
! L, ~& s1 f ^- o% B$ K7 [7 \* I5.39.217.76子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
% w* J9 x. ?- S- Y( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。( T+ N o- \- w6 W Z5 S: P
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& |7 v# z6 ?7 k3 F& V
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6 v4 p. h" O/ `4、減肥防癌治便秘
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, f( H& d R2 B" E5.39.217.76黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇/ A" U: `1 M; _- j& W
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H+ d5 o$ C4 p" ^3 t& h
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，! Q6 m [8 b! }$ \! N! w
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
4 t! U. V1 u1 h1 G, U$ F6 u/ c及其它消化系統癌症的作用。) |2 P0 c. S4 }5 F
+ ~) Y% O3 f- v7 T. U0 m老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb( D# O$ _: }/ ~: k6 q$ T8 p
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
' x' a. i! Q, \* e* b! Z公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb/ B' L4 Y) q7 `1 U4 m
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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2 p$ ~7 N/ f6 D8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
5 Y$ t0 ?) p( b/ Atvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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- l4 T1 v1 k( W' B! Q正常人每天食用10—15g。5.39.217.76& \" u, N/ r% I7 T$ ~* n
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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& |7 z- B2 D0 \& d- _) t公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb5 A% t6 O9 O9 o6 K2 t
1 }: N' D: S! T) ^6 w6 N5.39.217.76材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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- U" U9 g/ l( o5 x4 Q, l2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 P9 x* j! _
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.76# D$ e/ ?/ q9 z* B8 ?/ Z9 k0 n
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
- x8 e" V( V0 O7 S% G' g4 q; b公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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& ?9 W: K G" A, f: Z+ |, m【黑糖養生黑木耳原汁】
9 J u7 S5 Z4 H1 X+ z0 @7 Y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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