【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑 o; k; D8 c, b, R- k2 i6 \2 M: f# j
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
' ?; V% ?; I+ M+ c% p* m! }: _% Q、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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9 y7 }. L9 r+ ~# k. O3 [# V& H$ w1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb( V/ I3 r0 S2 O+ ^5 y
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
$ r, E; h) m1 u. {& M, G3 G3 z7 W木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇# `7 z4 \$ G1 S: [
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
+ w$ \" ]( E9 f! X2 i) _8 V品中含鐵量最多的。
$ x$ n# f2 R! B B- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; n) L& t, M7 s7 E4 F
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、公仔箱論壇. u% K8 J* ~0 D0 a9 m4 z" G. _
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c X4 U) d* M3 c% L6 W; a4 s
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食8 T4 f0 s9 N' o* J" R
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
) e& a2 Z) P+ E6 X3 v( z, n4 `$ v h與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別* M' M+ Q( R" X
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇: [4 d* A2 o: u8 e2 A
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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: a0 }5 W* g# |, F/ C! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳
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% P6 i1 v# j6 q9 c人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
7 v C$ V7 I; G5 N ?2 |tvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
; ?5 D9 [/ y4 z5.39.217.76作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。" H4 ]: Z# u9 I q$ h2 b
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
6 L0 _3 [; z! r' t# }6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇# J0 \% c8 C3 x- f/ S# s5 b
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇 I' ]0 t# o5 R& i$ E' s
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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- a2 d* |7 B5 {8 I) I1 X5 dtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.760 M# s- j) X# c6 b, o: C5 y+ A! _7 D
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* K0 n9 }: L. S8 A. gtvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠, a2 A/ {3 m8 G$ t: e t+ |" \
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb! m# l! K+ G) O2 j6 n4 u4 e
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
8 F9 j a6 ~& @* ?0 n7 Z6 @. ~有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
$ L$ G2 D$ Y, p) R& K9 Q及其它消化系統癌症的作用。
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/ ^, v6 n- p' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，公仔箱論壇; k/ L m+ {, m$ z6 G o
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
8 X2 z3 F' G2 etvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
9 S8 U, C7 v, ?9 O公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。8 L- g: `" f& D
0 j. E3 v' b- L5、預防心腦血管疾病
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# B1 j& m( ?$ A" \8 f& l. qtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
# |( M ` \6 }+ Rtvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. o& T/ V. U b$ Q$ P) Z- z# S
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇$ V( v0 a5 C7 b, U7 A
吃。
8 B0 ~& I. u5 _+ Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 n$ O+ i. S ^2 U, t; ]9 u7 u, m
正常人每天食用10—15g。
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- _, W7 A/ B- I! _) J( `, X: ?tvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油# M( ^: G% q. c6 g
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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. {; T" i7 E% J+ x" \$ k0 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇3 a7 |. C" L9 d% e' Z; X
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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9 ]: K' k% `. D2 I功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.76' g# @* @" {9 b' [9 I3 p' J& D
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
- t/ m2 R/ M/ N固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】3 m: J: C' l+ }+ w9 I+ J
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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