【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q; p" d( V* D5 i3 O( t+ o
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' d2 u$ @3 [ T3 U& {" d
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處& {' {3 h# ~) e' u: |( D
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3 N% ^# D7 f, J% w5.39.217.761、優質天然補血品
: X6 g) L5 {0 v/ S1 z5 \黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.76/ `+ @ K+ W4 U0 A# F$ j% u# j
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# m1 S `! C2 g! s5 s2 [$ j
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb$ c; [, V9 R' D1 ~2 s! F( W& {
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
t2 n! z% x, L0 J+ C7 D) s5 ~衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
# f3 Q1 v6 Z/ v+ p2 d8 I5.39.217.76及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。: }6 D" A0 J8 C8 ~' R0 G9 T3 _6 u- w
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2、人體的清道夫3 ^7 C# ^7 x9 @- | c* P
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
& V5 d t# |2 ~5.39.217.76下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇* e5 n; o& n! T; J% Q0 t3 Y% z
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇, s, P6 s6 n5 Z. O! q! z5 u; u3 ?
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% z) F6 O6 T* h3 @# a) M6 m
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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# y/ b8 x e, x# g+ J, [: g2 }9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb/ V) Y5 }) D# A n' o9 y: v* b
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb# g5 J' F7 L( @8 O4 z" q
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
8 p4 t6 J0 a: n( |/ s多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
- q- o8 @+ b2 a- ~) Q' v5 m7 G- v子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
( o* G7 Y$ l: ~8 `4 ?5 x有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇+ i: a! ]5 N# j8 e
h% e* i) M U: [0 S公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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0 I1 _2 _' ?1 `$ ^- V* U& l5 o4 y, M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇6 o6 b! }, U7 A+ q, R
2 @, H/ ^: j" j7 ]tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
- \4 Y5 |2 _ ^4 o/ g5.39.217.76促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
* i7 C k4 ^ l8 u# _4 T從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
Y2 A2 h: K% X1 m1 H( C有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌& j8 F& p/ _/ l$ I! e# @7 b
及其它消化系統癌症的作用。
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# y0 H! r7 \' n% e3 E- ]' Z% n& E1 Y公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
3 Q# Y! k& n3 r# U, p' o" ^9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb( f# `' h# h* t9 O+ Q$ y4 I
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔) y3 f/ f; g7 P- T3 B
等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& T/ t% Z+ x/ [. Z
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
4 n. D w5 _1 dtvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.76# E5 E6 P" X `. C1 j2 f7 o
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
9 G+ Q+ t. c G: G" Ltvb now,tvbnow,bttvb吃。
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4 h5 _1 q8 P: I4 p5.39.217.76正常人每天食用10—15g。
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' `8 a$ s7 D- }. U公仔箱論壇6、木耳 紅棗吸出身體肥油% _- A& J* T6 [# e, l# f7 |
3 F" r3 h. J3 g. _+ a% _; |tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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5 m5 I5 _, [( a1 g) a( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。' _9 G3 o# Y: Q3 |) T" e; k" B
$ p3 n' V c( l$ {, q功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
# T! e+ V. q# f, p5 P# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽2 [: N( v& V! e( L3 X- Q) ~
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.76. I I R/ k2 k" J
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【黑糖養生黑木耳原汁】9 E0 L, V0 N% y2 x+ V
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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