據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
8 x, }- Z! D' I; B3 m$ f公仔箱論壇管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D( j z2 j) I0 a) o
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危公仔箱論壇2 E8 f. `; Q/ ]1 { Q1 [$ N
險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K5 e1 x7 }; U* A# {* z3 p9 h
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一，眼睛發酸、乾澀
$ Z3 e1 q% ]8 z6 c" Htvb now,tvbnow,bttvb你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神5.39.217.76" n0 r$ \6 @$ l t r
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。2 s, ]9 R) E6 F* A
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於2 R& }( H! [6 ?: R
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
0 r- c' t( |5 t& H$ X; \9 d5.39.217.76功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。% O; t0 |0 E( w4 X5 ?+ c; p
給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% i5 J- r7 f3 m
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，公仔箱論壇# k% E$ D. Y0 ~! E' j4 A/ j0 P
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?+ H) } H1 E7 I
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ x8 _# B8 L( O2 k0 n9 G4 r) h/ a
3 X5 H, w# ^! U3 D* S8 P5.39.217.76二，咽喉痛，聲音沙啞
, j7 _* X1 I C3 d H5.39.217.76咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家! f$ d- Q2 B+ O4 j& x% L
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部公仔箱論壇3 w) }# R( }% p4 q& P8 ]
組織的感染，經常為病毒感染。! m! r1 l; ]9 K! c4 u( w( |# n
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
4 {* | V& t# K0 O( L/ ?/ r5.39.217.76病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過0 P8 w( [: n' E3 d
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。3 v/ c- ?) A( B" z$ ^5 M
潤喉利咽一下：5.39.217.76: b) I1 x+ F5 Z* Q4 W
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小! M W2 Y* d% h' t E1 P7 Z! W
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。! d: y3 p5 X4 G' R M6 z- J$ R
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
2 ^4 }- s7 _6 P) r, {/ Y+ a公仔箱論壇性菌，可以説明消滅病毒。
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三，頭暈頭痛5.39.217.762 Z# Y- z, G5 ~; z9 a( z% \
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
5 D5 h, x7 Y0 q4 ^ W( w8 o& Xtvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
n4 t: q. `4 O. \, E/ O& Y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一段時間了。
% T7 a9 `! }# w1 Y0 T9 Y大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、5.39.217.76/ ~# R9 o2 ]& ]
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。5.39.217.76' ^9 P* r; i8 C& k0 T
給神經充電：
/ g2 M7 i- [$ H7 ^1 Z8 ]5.39.217.76雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩55 S _) ]; x- n& ?2 M- F% E
分鐘，可馬上緩解疼痛。
& u5 f+ n2 @, @( x% B5 T' Qtvb now,tvbnow,bttvb其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
) N @5 C* U( W6 f& M9 w$ w己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
U. o; v5 K8 g0 n* z5 s. e8 Y3 A! ^tvb now,tvbnow,bttvb的。tvb now,tvbnow,bttvb6 W# R; ]4 ^1 j/ o0 _
" S9 w( m' e. L* J3 Z/ T7 K公仔箱論壇四，肩頸部發僵動作像機器人
6 G3 x$ v7 [* {- d5.39.217.76感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，5.39.217.760 q' h, [% e2 ^
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
3 P1 r( a/ W+ c0 W, t頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `0 W* M4 m9 T- {6 Y$ _
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
# I, P0 W0 R# ?4 f. x; i出現了僵硬麻木。
4 `/ F6 k$ p# O/ M9 A/ P3 C放鬆肩頸：tvb now,tvbnow,bttvb( i- v5 u: ?! b0 n
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎公仔箱論壇# ~5 L; l5 O! G2 {* W
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。5 y& Y7 H/ x" j
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
; ^& G ?) v5 l3 Y5 U" O a+ d) j脖子。tvb now,tvbnow,bttvb# F9 x6 a$ e/ D
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
|7 z$ k6 j' m& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。公仔箱論壇, {8 u4 H- k% T$ j X
. d% a+ p( F' V: @- F( N8 }; Ttvb now,tvbnow,bttvb五，食量大增4 n; W. R- H1 @% M3 k( g
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
/ K- P! a4 z5 ^$ y才能滿足。這是為什麼呢?
! W6 @! R, m- }5 a5 R% B+ i6 R疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
6 p& i# Q2 J) H0 R! ~肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。5.39.217.763 E1 U% t. Q6 }: M- W& Z! M, X: p
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激4 g# I& v: g+ } l6 i: j
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。5.39.217.761 K8 D1 k* s# G4 ]* [
營養補給站：tvb now,tvbnow,bttvb) I/ y. W' |2 f7 O: @
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇. G* \) G" \( L1 S/ L+ O9 O
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
0 H# {, ~3 y2 i! k" E公仔箱論壇維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
) V' \( Q/ M3 R' P公仔箱論壇。5.39.217.76' c8 R& p( _% z
+ f* w3 k; z* r( T9 q8 S; |六，記憶力下降
' q# z0 I: k B* j1 `0 j7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
4 x0 q$ {& k' v- J+ `9 T7 o6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇0 Q: |1 n/ Q, ~
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
& H6 s, O6 K3 I" u/ {$ j6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
5 f2 O* B7 C* Z公仔箱論壇疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
1 Q8 }! p% X" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦充電：tvb now,tvbnow,bttvb( Q. ?/ I% j \) P: P
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早5.39.217.765 A- {* q. X a: y7 D6 ^8 w
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
2 v( t$ J/ ^8 f! t! e! |9 S. q乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。% f( Q. p/ t) ]' p9 a
5.39.217.76% G8 V" A/ T6 s
七，為小事生氣
- F; Z6 H. w0 P+ I$ B; W+ k" ~公仔箱論壇近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會tvb now,tvbnow,bttvb; F' H5 O; T% Q) h# z
早更了吧?!
+ _' d" |2 ~1 J公仔箱論壇別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
0 e3 |2 a4 x/ [/ q/ k* [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表tvb now,tvbnow,bttvb8 P/ X0 x1 a; G* ?3 r
現與抑鬱症患者非常相似。
" G( g% w1 n7 Q0 d' K4 H; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滋養情緒：
- O9 Y: a; z) D5 j1 X: R% G5.39.217.76喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有+ B1 Y8 X& A3 c9 T
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
9 U9 K) ~5 l" z: W O的活力。公仔箱論壇8 x7 @6 Z( \; i% |- B" j
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
0 Q. q) e0 }" ~" F1 y/ X+ R% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 V% t' v0 n% m+ P, y* p
八，關節疼痛tvb now,tvbnow,bttvb( l, y7 c F* X+ B5 e4 p7 a, b
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇: h, @7 o! J, ~* ?9 [
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會4 v5 u( @9 M4 x, X: ?+ p# e9 U+ A6 [
疼痛。9 Y/ m2 Y6 m i. j1 v0 y
給關節充電：, d0 R" [0 n1 ]- G- b1 _
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作5.39.217.76: @+ T! h' X# k3 s' e
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
2 m9 P6 I5 J3 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! m2 J8 `- r5 y, s4 f
九，口氣不好- P4 G: n. }0 f) a( Q) W; H; o
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太5.39.217.76' |: i& b& {4 s Z
好。
; m9 h+ I6 b# u) r9 p3 h3 n6 ]" m如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- y! w" k5 H x" O. ]
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
) a, G$ Y c* `一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。tvb now,tvbnow,bttvb) x3 _3 q) x# G$ F5 H9 f+ C( {) J
給腸胃減負：
1 c8 H. S, Z3 e# q, k; F! c5.39.217.76吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
6 x9 M/ k+ |" |) w* ?4 A0 d蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
: c7 X t& p: o- K$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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& F3 b3 J# c: z0 }/ Z/ ~3 W' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十，反應遲鈍、決策力降低6 k" c% Y+ a7 B& ^! p9 i2 N1 Y
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
1 s- S1 Z: V/ a2 r不像你啊?
' b4 n2 k1 Y& C6 S' O2 d# d, Utvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
4 Y9 y' ]! E- F$ a4 ]) ^% a, a延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
+ W$ n7 M* v9 k' f/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
: `) f( d6 y' \7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦吸氧：
6 c: p) Z5 s7 `( R7 z" Z; H深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb% g0 @4 C0 r, x
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
7 l5 H2 U1 o; Z) a, y- v8 g9 V公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
! P& ~5 G) T0 X6 K公仔箱論壇，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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