據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
, b" y/ t1 I! h6 `管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
' i! [# R& }; X# U$ w4 s. m駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危公仔箱論壇* e; E9 H" l, t1 ?6 S' ~/ l
險信號。5.39.217.760 J1 T. t3 u b# Z: B2 X
$ G$ a7 n! m) T( Wtvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀
4 f: [: i( e' X+ A7 t- g+ k你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
: B4 z- P) s9 C7 [- w* s x5.39.217.76，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。7 _$ o( r6 \) v$ z+ H
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於tvb now,tvbnow,bttvb7 W) V3 i: d% Y6 t4 S
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種( T9 I9 \8 t7 Q- o( m9 x
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。公仔箱論壇) N8 g3 s0 C& J, {$ J. ?4 [% t
給眼睛充電：
, V5 F/ A9 [2 B/ s5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X P( v1 V! q8 Y
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓5.39.217.76# o$ B$ B/ p2 v% t* J. X
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
# s7 U: Y/ t" a4 p- t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f6 y* S! h$ |. n! }! U5 j
二，咽喉痛，聲音沙啞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( k: N& L, l. [" ?
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; ]! C7 w6 a2 n4 t+ o& e
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部2 m0 y& B$ w* T+ N' h3 \
組織的感染，經常為病毒感染。
; X0 u8 [. p$ w! S9 y勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了( s& T8 L9 `, h T
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
, H8 D* `. O4 ~8 z" u: `3 {2 l度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
& w8 j. F* \, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤喉利咽一下：5.39.217.767 t4 |$ p' c6 K2 Z
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
6 a% p4 ^. y8 K0 l5 |公仔箱論壇時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
( A0 ^0 [ j- s9 `0 ~tvb now,tvbnow,bttvb如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 n& ~" M8 N& w8 ~, M1 D% T: G
性菌，可以説明消滅病毒。公仔箱論壇) n k' `( [3 v, e$ b
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三，頭暈頭痛4 i" W1 `9 M' L7 x/ N
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n3 a' Z# n. R2 U: H% S# U6 K
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇6 [+ z. \9 D. J. [
一段時間了。
7 m7 }5 H9 g: @- atvb now,tvbnow,bttvb大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
3 a& k, e( z. r氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。# `& U+ G6 F4 t/ L: `+ y
給神經充電：公仔箱論壇0 k+ b' R! x3 j
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
3 W, g1 _5 w8 C' c6 ` |公仔箱論壇分鐘，可馬上緩解疼痛。
/ Y9 o O$ X8 E) P7 Y7 g1 ^: o8 \; K STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
1 e# ?: \/ V2 n! x* {" E) E$ ~tvb now,tvbnow,bttvb己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
% q8 R1 m7 `' `& gtvb now,tvbnow,bttvb的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人
/ {# j4 O& j( |5 _' etvb now,tvbnow,bttvb感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ S# K: }8 W
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
/ c) c0 \: w6 [5 J8 s& F& t頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
) U/ |7 z0 Y( M% O! h- a3 }tvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就: ^! C% v: i7 j2 A& Y
出現了僵硬麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ Q% B b4 ~: L; Y1 f
放鬆肩頸： m' c9 h! J! J8 G1 j9 f
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
% Z& S5 m, O! ytvb now,tvbnow,bttvb的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
# n/ G I1 @, p/ m$ }' X8 F) w5.39.217.76同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
5 R2 \7 `/ T6 ~" i/ r- M脖子。
9 e# t7 J( X+ B" z# ], j另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
, k5 K. m1 P- {公仔箱論壇後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l# K4 a$ \& i; U, L2 x) x
) g' O3 k1 J: f$ X3 w: `五，食量大增
' w! X5 i' e7 C# O3 H4 \: S- stvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點* g& B% F/ \( a _. W8 P7 [3 A7 y- u
才能滿足。這是為什麼呢?公仔箱論壇) v" D& u% ^1 w
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
" g3 J1 }1 o* Y* ]6 k YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
P5 p% F# K' s3 ~9 S. d2 \, A1 N而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
7 X+ x9 A2 h1 R- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 |2 v5 y; k! t& N+ x6 j% E
營養補給站：
$ I- j# P+ f) X' O公仔箱論壇吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
; D7 T/ m( r3 f1 ?: R" y2 W' Q8 X! C& H它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
9 k3 v' l2 c; J* |9 K- H維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
) x4 {, }! K0 V+ L6 L- I5.39.217.76。
3 w$ e" I! c: P; b* M; o9 s1 d) s+ O公仔箱論壇6 t" x5 G, I6 [. v
六，記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb; J5 R6 Q; p- p& d1 T1 R
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
/ Z' L' |& E; }6 H& F著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb& _% p; I9 j) ]6 Z
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g+ R& ~3 y& q+ C! g
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
4 |2 M% `/ n6 j- P w公仔箱論壇疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
( d& R2 E! v$ `' x6 }6 d# r給大腦充電：
: y5 W* h' o# h2 e+ ]& s公仔箱論壇早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
) g( c9 D- C. L0 K3 t餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
; t3 g+ M; x- |7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣
8 r/ M5 g- E) |( [) z近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
3 _& a' S6 D; W% R$ ~& K早更了吧?!
7 ~' S" M' Z* Y7 Q: H; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，9 n( D( p0 I% Z4 n
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
7 k5 L5 @2 r2 N; J6 T3 x& d1 t! w7 u現與抑鬱症患者非常相似。
, K# C% ? M/ J/ V) ftvb now,tvbnow,bttvb滋養情緒：
1 G& J; D! H8 I {9 v# Y公仔箱論壇喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
0 P& _/ r1 C/ s0 L活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
% f- ?* p [" m3 B2 \# S5 ^的活力。% a! p! y" m# }! g; H# d9 q
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
2 C1 z }1 |, R& y! C0 W4 h公仔箱論壇
6 T+ ?# Z: z7 ?& S5.39.217.76八，關節疼痛' f1 `4 a" e( {; U$ K
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇& b% M' q( d% v& q3 n
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會, Z2 ]7 B f0 J- f& A* w
疼痛。: a" C5 h) J8 N
給關節充電：tvb now,tvbnow,bttvb9 c+ B2 m& Q0 q4 h& K6 m0 D
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作tvb now,tvbnow,bttvb9 u d; R% r0 `$ j4 ^+ L
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 g/ Z4 w" l4 V# l9 @' ~
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九，口氣不好
) b7 P/ d: i8 e' F這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
1 m: g; M r! N4 i( Q# Q8 ?8 ttvb now,tvbnow,bttvb好。
" T* h' I# O/ {5 ftvb now,tvbnow,bttvb如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，" m& M$ u1 ]) @6 ^! J
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣tvb now,tvbnow,bttvb* e: u: a6 c9 e5 g5 y+ f7 X7 l
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
U' A$ G" e' A/ b+ W/ T6 g5.39.217.76給腸胃減負：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x! i% j; P9 K' J% S8 h/ h( V7 W
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
* X, F( A5 w: h+ y+ gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
. h7 u, [5 n& j- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。" I6 E- k8 j- M
公仔箱論壇5 s+ D' A. a$ ^0 l* A" t8 p
十，反應遲鈍、決策力降低5.39.217.767 s% ~+ @2 X' q" M# @# y1 x
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `( S, S8 R5 ~9 j# e
不像你啊?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ w- w" U- N2 Z1 A2 Y) Z
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
( L& z& P# E. S0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，5.39.217.761 t8 u% m& G1 r$ j! j) s4 t& O
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
b; P' o; k" o: S' E給大腦吸氧：tvb now,tvbnow,bttvb$ o( s" K' }% {
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u1 Z0 u; _' t. I$ K- f3 ], A
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。5.39.217.76" ^8 j# p# M [' J; X3 S
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
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發表於 2014-5-20 04:31 PM
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