據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m. _9 H* Z. e. K& `2 t6 N
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
4 c, n( Z4 G W Y: m! Q" p. Ztvb now,tvbnow,bttvb駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
7 q9 t: y: P, K! G5 I1 L* q5 `險信號。tvb now,tvbnow,bttvb; g! l6 k! W% e3 \% d1 d
5.39.217.76' v0 q1 ]/ R7 ?) S' H& s2 t
一，眼睛發酸、乾澀4 {# u, ^: d% z. {7 H7 U; A- S
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
9 `- b0 |1 M5 R，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
# Y1 \7 m/ w8 U& h5 i0 J公仔箱論壇我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
) c7 [- j! j. u8 F1 B5.39.217.76目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
c# z3 S% J/ P6 q& y) Ktvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 m# l5 T& ?
給眼睛充電：
9 Y; s3 F( J d1 n) s4 U' l0 i5.39.217.76小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 h! k8 r) d2 ~" { U
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( z! m! {# j0 X0 Q% h1 N, f
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 m5 E. i, @/ J
0 g* K) A9 x* N7 ?
二，咽喉痛，聲音沙啞
1 E& _$ S3 I5 O+ C3 t% Ktvb now,tvbnow,bttvb咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C1 M3 m/ a; e7 Q+ E3 k1 ]& y
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部# r% ?. l( k' N1 o/ J$ x6 H
組織的感染，經常為病毒感染。
k: ~/ k9 t8 H6 ]4 f) H6 ~+ Itvb now,tvbnow,bttvb勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了0 j8 ]' K! x, ] f- D
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
; C& R/ B# u; b6 n; D+ I/ X公仔箱論壇度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
. H. h1 v1 s. Q0 V; H& z1 A h' q潤喉利咽一下：
' v+ }1 T. z! o3 L Ttvb now,tvbnow,bttvb用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
8 K3 K6 r- n$ k! Z2 _" H) B( Q時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。3 M: Y# R! a3 u+ b0 {, e) O1 ^
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇, }! Z# R+ A Z
性菌，可以説明消滅病毒。tvb now,tvbnow,bttvb% l& x1 e/ S7 ~. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. h m- \+ u+ z% V- Y2 d
三，頭暈頭痛
* F- \0 f$ A$ r+ ~6 D5.39.217.76最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的5.39.217.76, @2 W7 U/ ^( O5 R5 ?* e0 ^( A8 m
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
$ N$ R& p% E: l一段時間了。- ]) P1 l* \2 [) f4 t! a! j ^* n
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、5.39.217.76- M8 z4 D) E2 ]9 l
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
0 B+ E1 F- e. a3 r5 ]; T給神經充電：
, t2 A* i. x$ _, @( @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
& B1 M# ^: v v( p O/ G6 ]7 b/ F5.39.217.76分鐘，可馬上緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; w- T: r' \/ [& ?
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
% A( p4 L; t; g7 ]! @9 }己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
) D' z; x' R3 Q% M3 y的。
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4 u8 c4 h# G+ \; g" ^tvb now,tvbnow,bttvb四，肩頸部發僵動作像機器人5.39.217.768 t' n+ j6 D5 r2 h
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，; f- p7 Q- O; o- b+ Y$ q
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
, q6 e0 ^2 q% O; Z8 k+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會tvb now,tvbnow,bttvb* L% t. H( F& J
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# Y8 H- f) u3 P X/ Q: f$ y
出現了僵硬麻木。
; A: L; U+ c m `+ Q6 x公仔箱論壇放鬆肩頸：) U; x9 s9 r' x$ Y" W I
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎5.39.217.76" ~' M1 ~% k6 f W
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
, q; m- ^& s, C1 j& O; M7 a$ J5 @2 e5.39.217.76同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
- R) w% W& v* D4 Z公仔箱論壇脖子。
5 V' h3 s( P# a8 t; K; b1 z公仔箱論壇另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?4 s+ _" V3 w: g$ L! f8 i. F$ w
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( k5 ]; ~+ k( U
- g/ o/ Y2 l# G! ?- }- T5 ]. P! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增5.39.217.768 n4 Z4 U4 U& ]/ s2 ~! j+ f" _' _
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
9 Z* h* I1 D0 U% H1 {才能滿足。這是為什麼呢?. i: O- {+ f! w+ c' Z; N, P w5 w
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽. b/ @: m# P: j+ D
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。公仔箱論壇' ^" I# S7 ]5 |$ ~; j% U/ u
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J3 _7 C4 \7 @; H4 @
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。1 k3 F$ {$ b6 y2 `
營養補給站：
0 G0 I2 A! F( s& A" Y吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
" `) X5 [ T: t它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g. {% M: v9 a- a6 A) G
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老$ N$ ~ C9 w0 u2 M( g' _3 X+ n
。
2 X/ N" w! S5 {( M fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; h" u7 v; k6 D
六，記憶力下降
; u1 C7 s) V ]5.39.217.76曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
4 U, l4 z. _8 o; s公仔箱論壇著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
) k1 x8 n2 n7 {" X. G5 \. D+ q3 W血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、5.39.217.76/ e; R" { f6 g, t! e' L% X+ E
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
% n- ]0 r! m+ Y( R, {疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
+ [( c( E0 u" a( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦充電：
9 j8 J% [, v1 | w: J' A6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早- b: L' Z5 Z. E: `9 Q5 D
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
9 y/ N ]+ l) V& @公仔箱論壇乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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* X% N2 k% _# k8 F0 M5.39.217.76七，為小事生氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! R* q3 V: p( G( h$ p' c+ l
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會! X0 G- G) e8 [% J* \
早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- a: ~8 }3 j& ^
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，" x- F7 Q) c, e) M
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表1 Q9 P& ?8 h, v/ e: @9 ^
現與抑鬱症患者非常相似。
, }: m- p; q+ ~$ Z5.39.217.76滋養情緒：
6 @2 f) t; q& V3 X% Ftvb now,tvbnow,bttvb喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
7 }* j) U! w/ E8 R( g) H) M% h公仔箱論壇活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦tvb now,tvbnow,bttvb* E. q/ k2 s" n. z
的活力。 R* f/ P7 N+ M z, ]8 ^6 g
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb+ m6 i2 k* L1 I9 d- r
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八，關節疼痛
4 q$ r1 l3 p$ \9 E公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 T6 V9 [0 W% @
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
. I; Y3 [" ]# C公仔箱論壇疼痛。
$ a8 C. h' a+ {1 N N, x8 {公仔箱論壇給關節充電：公仔箱論壇' P5 K/ U5 N$ F- ^% |
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
: d9 Y, A9 r) A# X/ a中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
: t6 x y: O! ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X; q' T v9 H& F5.39.217.76九，口氣不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 p" G- b8 V. r$ v
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太5.39.217.761 r: t+ j: T t; E2 }1 ^
好。- q: I/ I1 }- I* ^
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，公仔箱論壇7 b7 s& {4 ~4 U9 Y6 |8 ]
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
: k9 p4 \+ _: W: X- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
" i2 Q, u2 v+ g* z. k7 }; X給腸胃減負：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 b) t# i' S9 |3 v0 s. T
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、5.39.217.76 {, A4 ^' U q3 j) V, X7 P, A
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等- w9 Q) U7 E! h* t4 e# z2 P% C
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f; ]' q6 j- Q; Z) P/ w. ^: g
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很5.39.217.764 U5 I. ]' M8 J- r5 X
不像你啊?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ u* B1 }6 Y# N, \6 a7 q, w1 ?1 c
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
+ ]$ X: u$ J& x; ?! U6 ?公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
* c }" O3 e! `7 o- ~公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。0 K0 J) {7 M5 R/ O
給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o% B& q& K- t) g C. t% x
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
( f/ L8 m+ s" |- F/ R5.39.217.76好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q O) z( a5 \% L
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
: d) ]$ I$ R3 b; Y5 L5.39.217.76，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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