8 d. g1 W* w* \' i) G T5.39.217.76
3 |" @" h- c: q& g6 @* E材 料5.39.217.769 J& ~" v9 G1 N/ E
三 文 魚 柳 2 塊公仔箱論壇9 O; x/ s0 ]1 _- |3 k( e7 [
$ u ~* ~" g% w2 Ltvb now,tvbnow,bttvb醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙公仔箱論壇& ?* U/ q; @+ ?" d5 ]
公仔箱論壇8 J: N% x- Q& m' P: f. Y U
芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量1 j1 {- _* T0 R' d# } D
5.39.217.76 E( a$ Q, M$ [( \% u
墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
+ ^! J( u# j) `) M, _% t2 ttvb now,tvbnow,bttvb
1 k1 d# g( p5 u8 H' t ^# w% Rtvb now,tvbnow,bttvb做 法
! ~: T w9 m2 R/ f3 F4 Y7 S& _5.39.217.761. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。
* W% U+ l( [2 V6 R! S* q ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S2 s3 t' D# l# i, S2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。tvb now,tvbnow,bttvb) R- m, y$ V, f
5.39.217.766 L* N4 W# ?+ Y! N: Q: l
3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
0 R6 _4 ^, g$ \$ m# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F E R' @+ y3 Q l, G9 B
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
* M1 _. N6 M" `/ e; N V% P7 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 d, S5 K% A4 g A6 W
|
發表於 2008-5-26 05:44 PM
| 