石斑翡翠苗卷
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4 \8 W. ~, s/ P6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[材料]石斑肉 - 160 克
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花生油 - 2 茶匙& |( p ~% D8 h) G6 O7 {& ?7 Q9 d
蒜蓉 - 1/2 茶匙
+ Z2 k0 X; I9 H+ Z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕
0 E3 H4 T) F2 {# q: Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽 - 1/3 茶匙
, D/ I7 x- }3 F2 xtvb now,tvbnow,bttvb薑汁 - 少許
0 s- c U! @4 O1 d# J1 w2 Stvb now,tvbnow,bttvb糖 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# c" a- ?# A+ m: t# p
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% t+ ]; I/ f: y[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 0 ~2 A) X4 O/ z" r- B( Q2 s S
2. 洗淨翡翠苗，待用。
, ^, q5 z% ?2 W! f5.39.217.763. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
1 K) m& C; S' u$ f" c9 O1 Y5.39.217.764. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 公仔箱論壇. y k& K3 {3 o
5. 下油，煎石斑至熟。
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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