石斑翡翠苗卷
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7 Z, T7 i0 i0 C5 X8 c3 B+ d/ Z1 y[材料]石斑肉 - 160 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% P4 I; C0 K5 s; U9 l
翡翠苗 - 1 杯公仔箱論壇3 W3 S( B( h/ I1 x4 I
花生油 - 2 茶匙公仔箱論壇2 `# G0 I( F& s* Y# y( {6 R
蒜蓉 - 1/2 茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 H7 S7 X0 h6 r, k
石斑醃料﹕* x C" j2 H) B, G) h% H: E; t
鹽 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 S; v' p& ]6 V
薑汁 - 少許
, T8 k/ u% `! H0 `) }6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙6 m! d7 g" K, D1 J1 X
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& w! C* ^/ J. O( ?6 C0 d# {1 ktvb now,tvbnow,bttvb[調味]鹽 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 A9 P* c+ I/ f5 W, f8 h
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2 ^9 e# q$ K! [8 B! B! K6 }[做法]1. 用醃料醃石斑。
2 v. l' Q1 L% J公仔箱論壇2. 洗淨翡翠苗，待用。
R7 @. G+ f$ s" {5 C+ K5.39.217.763. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 7 v+ n2 \7 Z( X! e1 G
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) K0 O1 {% \: E
5. 下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j: _4 Z% y. N
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貼士﹕ " X' G; Q; u, L" _
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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