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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。% y3 i+ m: I a; H% W
8 f+ _& A% f' a) F9 j' s$ t: p# L% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( P. Q# l+ O3 }- w5 C
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7 \; {' u* c7 C5 M5.39.217.76真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 公仔箱論壇5 [) E4 a2 o# h7 Q
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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+ n- z: Z' r' f. N5.39.217.76建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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/ j4 z$ T$ q: z8 ]: A) P, b% _tvb now,tvbnow,bttvb谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 ' i4 T. H; I) U8 K3 n& F- A. v
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ ) |3 n5 Y, [# \7 t* x
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
' i0 g. Q, I; M% \0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. I/ a# |" {4 {. Y5 @' b, H- g
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 5.39.217.76. H( C( p" O7 N
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6 p$ `9 p8 ]# t( U9 I5.39.217.76真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 5.39.217.760 q* n4 F8 u# H5 C* H& h/ h$ n( Y6 D
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8 B/ K( \ O/ v3 G; q+ y9 s但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。公仔箱論壇9 o! ]2 t7 x D& Z; E& T
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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" d/ c/ b2 F3 K' Q# X5 M5.39.217.76真相：体重上长是你生活习惯的错！
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E$ o, f0 g5 N; y0 {+ C0 k# u只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: c0 M8 l: N3 p" I, Q2 U
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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