返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 提醒!破解脂肪的4个谬论

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 T0 H) }9 n0 l
公仔箱論壇. D, x+ a2 _2 Q& M& {' h! p

( V/ O9 Z+ a+ i一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间,减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的?让专家来告诉你。
! [" s& E* r1 R公仔箱論壇 
* H* p2 K( u: k+ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论:减肥最先瘦下去的是胸部! 5.39.217.765 o  g  T9 P& v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \3 Q9 H- W; U% i( \# e; o
  
7 K2 ]- R8 i, Mtvb now,tvbnow,bttvb真相:最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 5.39.217.76* [, o6 J0 x, F6 d$ T
公仔箱論壇: g' D( m0 R( P3 i$ F
  tvb now,tvbnow,bttvb& q7 `* K* h, c, L. t/ X8 n3 c
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下,女性随年龄增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,由于运动有减脂功效,乳房尺寸不可避免地会减小。2 I/ Q4 m4 S3 T( ]* c3 g6 S
tvb now,tvbnow,bttvb+ F. L: e  q  `! i2 N& A
建议你去游泳,因为水对胸廓的压力,可以增加乳房的韧性和弹性,使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸,因为减肥成功后,腹围和腰围的缩小,会反衬得胸部很性感。
8 {, Y* n' f$ r& u& o( ]公仔箱論壇3 M& E- E( f$ t& ~) }! v
谬论:停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 ; [4 H2 @7 j1 l, {0 T  q) ?3 N( T
& V6 x: v( K" Z, V5 L( X1 C5 C
  
' K: L8 s/ h: ?) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相:肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织,功能各异,根本不可能互相转换!
  r  F1 Q- U( m1 M& w/ S$ J1 x6 x公仔箱論壇
9 s- Z8 v- z: l" b% L  
% ]- {$ b! p% S4 e  B1 g公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃,肌肉就会日渐萎缩,先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构,好吃又懒得动,“雪上加霜”,最终导致脂肪沉积,体态变得臃肿不堪。
' u4 T$ o( _) r  v1 Y( g# X2 F
, i. |7 c. z: C* {公仔箱論壇谬论:想减掉赘肉,应该重点练脂肪多的部位。 2 X+ g; k8 K$ J0 I" E. t

# B, v  W* R" E3 o2 A4 q公仔箱論壇  
6 F8 d' ~0 M7 B$ b8 F: `& o" C7 A! S* O5.39.217.76真相:减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里,不管卡路里来自身体哪个部位。
& Q) A2 s% Q" O, H5.39.217.76# H. E& g! X' Z$ E/ C3 @. A  }
  ( l/ a, A5 E4 T1 Z4 O
但是有一点要记住:运动强度过小的时候,臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场,身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉,不是练哪个部位的问题,而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
- R' a. P( t% \  ?. w! f2 B1 D; L
/ {; c0 \- {0 L7 [+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论:超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 3 Y& H) i9 j/ F, ?% h

( _, u0 d1 t: d6 X0 J  
9 A5 h+ }% R( ^0 B3 n" Ttvb now,tvbnow,bttvb真相:体重上长是你生活习惯的错!
8 \+ t7 r! {. T( ~1 x* @( X* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- F. \' R4 J, R5 w0 x4 M
  公仔箱論壇) ]6 \/ g5 P- X1 D2 Q) W! I! S
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势,首先要反思的是你的日常生活习惯,而不是新陈代谢。 9 [) @& z6 k6 E2 T& Y4 w* O. ~
5.39.217.76. O) v! }! `- X) O8 \/ L) a
  
7 m8 Q; {" ~+ Ctvb now,tvbnow,bttvb超重的另一个特点就是同样的运动量,越是超重的人,消耗的热量越多。
返回列表