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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。5.39.217.76) w( N+ ?3 }* N" ^
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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) R9 s/ A" x+ f Q. R0 z u# {5.39.217.76真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C% k ?+ `- C' u* Q
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。' S5 Q A3 j; }! u _% X
! `# S1 P" s' D4 m! ^建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C N/ g4 M+ f
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S' a( w& A+ S+ D9 b
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9 M- W+ p V* Q2 t真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
2 O# B' e# l1 L; H$ R8 |8 {. _6 Z- _: b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n- C! h$ M7 p6 d! ]
2 E1 X" }5 @0 F公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! _; R: m* ^7 W
6 R- E9 c4 m6 J6 d. [9 _; B谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
1 m! E& D- L6 t6 N9 t$ i# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" a# ?( P) `5 }" v% X; h$ O) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [( z) j6 t5 `. C- n: y ^6 t9 A
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& t& Y- p/ e6 { Y4 E公仔箱論壇但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" ?; O, a. v' @7 y2 \8 N! P
/ \$ X3 A: O6 R; J* H5.39.217.76谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 公仔箱論壇4 F5 v; j1 E, t$ |1 q$ g
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: \9 s% z; b o5 C+ K$ D1 {5.39.217.76真相：体重上长是你生活习惯的错！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k' m% S) o! _$ `1 ?
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 0 |3 U# m/ d, d8 B+ J7 Y
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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