1.吃早餐─可以年輕1歲。
) A! R# K% m0 d/ T9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
( P& o% D' K s$ a0 f {) Ptvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 Q( }$ e& \$ o" h3 \- r
2.養狗─可以年輕1歲。5.39.217.760 C! S+ V' X" t
強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇7 F3 H( i, T7 B1 ~1 ?0 I4 ^
! s/ l' [% J" f2 L4 M, _! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.擁有好的性生活─年輕6歲。
$ c% B" {" c. m. ~1 b4 s1 Htvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
. k# _* k: o& r6 ?+ [+ u0 D3 v5.39.217.76
1 p: i* B$ o2 m, ^" R+ Z/ M# I5.39.217.764.舉重─年輕7歲。
, W; k. n5 |1 X8 O g: D( |公仔箱論壇1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。, L8 V, n$ u! A2 ]7 Z& p
% h1 R4 U. Z" l1 S6 t9 j4 C4 {5.39.217.765.每日小飲一次─年輕9歲。
& K& `" C8 p5 m- @& `8 o小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。& c$ y& a' ~$ K" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, I* v# h% W8 b/ T5 |, K
6.交朋友─年輕2歲。
' w. |/ W7 o- d7 R6 P6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
. R- I6 {! W" ?4 X5 Y+ Q5.39.217.76
5 [: Q1 Z! y0 ^# A8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.大笑─年輕7歲。
6 B9 P7 U1 c% }2 a9 P常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。5.39.217.76+ X+ g* m+ ]# _- S$ I# j4 T6 m
/ T8 I+ [" B4 A* Z/ P8.上課─年輕5歲。
6 t8 W! P& c1 L. @2 B5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。. l9 e4 t. |7 t: V1 p% A% P
# [5 B( {; {: w: D" [3 c2 ?- i, J9.每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76" q: x/ h4 X$ W* m6 M( a( y
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb" F! S( A4 R% _: y$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F# C9 m+ n# ]6 o
10.充足睡眠─年輕3歲。
. J8 v0 J0 c7 t+ s# D" c+ g5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。: K8 m7 y1 E( y; f/ Q
6 T$ E5 S; E0 ^$ x! }. O; P9 k& Dtvb now,tvbnow,bttvb11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _! B6 R$ F# W( y5 S
! a. i. G" ?3 p; g5.39.217.7612.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
0 J9 |. i& A1 @( `# P食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
8 W- A; E. @7 i) @( @6 m' x) C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- l, Y" f; \1 m
13.牙線剔牙─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb% l0 y: j; v" [9 y2 f
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb! ^" s6 b; m& j `- T
公仔箱論壇0 ]& N5 A1 j5 H6 {7 G
14.運動─年輕4歲。
+ r0 t" C2 ^2 U2 G/ F" i一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
& u! y: Y# I6 P% v; [公仔箱論壇公仔箱論壇" a4 T8 _9 n4 Y! B% V
15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇1 i' l' r" Z( Q" z* X/ n
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
| 