1.吃早餐─可以年輕1歲。5.39.217.76; A% L& P9 P( o+ G0 {
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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6 | ]' K" T8 ~5.39.217.762.養狗─可以年輕1歲。* B) K _. ^7 c5 ^0 v
強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 `* Y: f. g k0 `7 c M
1 R" F! y& l7 `/ ^4 f6 a3.擁有好的性生活─年輕6歲。
4 X5 Z v% \3 y( r( G0 r優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
, @6 F8 F* P. P5 q( k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# T) U9 B. m9 [9 V D
4.舉重─年輕7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M2 G# M; ~" k X
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。0 b8 U' I5 d: g/ s9 X9 p
# N- G1 S# w! @, \! b! d3 O, P$ Z, m5.每日小飲一次─年輕9歲。公仔箱論壇+ p& i/ O/ g' @* q4 P% x; @. c
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。, E9 H7 r% N# R% S1 g
% D3 Q# o; Y9 N. \7 U; x5 P5.39.217.766.交朋友─年輕2歲。
0 v- y+ }* W2 P R2 N交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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# d6 F' C/ Z! N F. N d3 i* |' h7.大笑─年輕7歲。
2 }. n3 @( O0 E2 r7 ztvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。8 B9 M. @3 }+ L9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: t% c/ H, Q$ _) v1 e8 w/ q, d/ X R
8.上課─年輕5歲。
+ H4 ~. O# p" H1 P, w學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9.每天快步半小時─年輕3歲。
5 ]( V8 ^% I5 ^' B# f; D: P1 F這是一項不錯的健身運動。
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9 O# V' x. D4 V- D# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇$ Y( X3 B1 i* j5 @, H" h0 V* ~/ r
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇: t$ a8 a) M# W8 c- n/ P- p1 d- Y
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11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y6 U& c" S7 h* C2 C& G) G% a
" c/ O/ f( J! Q/ ytvb now,tvbnow,bttvb12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
1 G& m5 d# p' K5 c* j; Z* s* M/ i6 H食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。% `/ B v8 t- ~+ X1 f
9 ]1 K* s. z7 W) q5 X" g- A13.牙線剔牙─年輕4歲。公仔箱論壇+ F7 s2 m4 f+ D/ c k4 B& T
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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; U" y$ {8 I, v6 m4 A) a: b5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.運動─年輕4歲。
0 F1 E$ f* d6 N3 [$ A( p) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; d- M, H& K! q K% w8 {
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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