1.吃早餐─可以年輕1歲。公仔箱論壇, n2 o6 @$ e. C( m3 i
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。1 E# ?) H+ X: T; g7 R! t' ~- |
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2.養狗─可以年輕1歲。
8 j# d5 B/ B$ V3 ^- r+ w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
; v. M# O4 Q* w+ d9 x. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# c" ]1 ]8 R5 j6 Y9 ~/ _+ ~( w
3.擁有好的性生活─年輕6歲。# D4 L5 e- b& }1 _$ R3 L2 a
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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1 ^, S7 M; ?+ \/ J& e+ \/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.舉重─年輕7歲。
5 r. X7 P7 U: ^% ^0 N# ]7 k7 F5.39.217.761個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb) o2 k6 K6 p4 [2 W
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5.每日小飲一次─年輕9歲。1 p0 R( b' ^3 {& H$ j ^
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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: a, L4 u" |$ H! ]9 N4 `公仔箱論壇6.交朋友─年輕2歲。
, ^( e4 W9 F7 }0 y3 c( v+ T0 n+ p公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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1 e" A* C7 O9 @! R7.大笑─年輕7歲。7 N7 t3 b+ m4 F* j- _, Y: U' K
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
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2 N" M1 b0 T1 b! V* f+ B2 x公仔箱論壇8.上課─年輕5歲。 S8 g% R5 K3 N3 C* {- ?& W+ |
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。: T3 J9 o/ H/ N
' t+ j* U# ~% S9.每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E$ |2 @& l, B+ X
這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y p1 C* v) i
4 i3 D% |3 k: K公仔箱論壇10.充足睡眠─年輕3歲。
. f8 L) V1 k: ~公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u: _8 Q/ w! t' [. O
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12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。9 J0 Z2 i' R) S/ O
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。8 x/ W0 |/ v4 Y9 F
9 {' u) E' ~% r" d! m8 D+ R+ `13.牙線剔牙─年輕4歲。( s4 m8 J( i& _9 O, V& Z! ]' U
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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7 y" `- i+ P* A( R1 z; E" i8 y O# t9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.運動─年輕4歲。
6 e# V. C7 }9 {- A8 H3 D: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
" b6 D; u0 M$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y/ h- c4 v& @. C, H公仔箱論壇15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
, O( y% @( K! E6 Q! d預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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