康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。tvb now,tvbnow,bttvb* l% h! w0 b0 k5 ~) O0 c
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红辣椒防中暑效果好公仔箱論壇7 j( b+ ?5 }6 d- y% V4 U
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热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。
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A: r3 N/ f9 Y# d+ F, t+ R! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃哈密瓜能防晒
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. t8 b4 m1 U0 E% S公仔箱論壇 路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。. e" E' O" y4 ~; Q3 e+ e
( [0 D$ X2 R o; \' a/ @& k- N公仔箱論壇 哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。% x, _" u; V+ R& v6 k- k( @
0 [% P) w' f, L+ G% K5 ? 番茄可以消炎
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/ Z) R4 ?8 u) b( @2 M0 o! L 夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。$ [8 x) }8 G/ ^' m* B- C
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菠菜护眼抗疲劳
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菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。/ \5 j5 j. U4 E2 a
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感到湿热喝运动饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J0 n3 P2 z) I9 f* ?
# N# F! c3 I. t- I4 l 饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 |
發表於 2009-7-21 12:54 PM
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