[健康資訊] 每天一杯绿茶可治疗打鼾

轻轻的走过

　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。tvb now,tvbnow,bttvb( [, Y2 k7 U" Q6 l5 A/ S' f* _/ \
　　前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。5.39.217.76. K( Z9 n5 G8 d, q' n9 P- W2 s
　　专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：
" l4 H3 g- v: T/ a* j7 n7 k3 Q/ {) U5.39.217.76　　睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；
" u; x$ S* ?: C* O' g/ h  d5.39.217.76　　侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧；
7 k# t" P4 r3 e1 V' i: r0 q0 D公仔箱論壇　　积极减肥；戒烟；避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾；公仔箱論壇+ t4 B# P/ _) P) M
　　尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。