[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。tvb now,tvbnow,bttvb5 r* Y$ S, H0 q1 ~+ P
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
; l4 ^7 [9 B$ h% Z　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 C0 o. B1 L! T% b
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：tvb now,tvbnow,bttvb; s% T- i6 M( J. h5 @" P
　　早晚养胃粥
6 n" j* U% V0 H: Rtvb now,tvbnow,bttvb　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。$ H$ o. o( `5 n) W( J
　　做法：
# R$ [& ~* }9 a+ ~( e  N公仔箱論壇　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
, g, z$ p% v, B5 v2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
; M  u7 u1 j6 }% `" q! T9 M公仔箱論壇　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。