[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。tvb now,tvbnow,bttvb4 N, X7 f. x+ Y8 K1 X- r7 |6 ^
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
9 F& I% A- @+ T; g5.39.217.76　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。5.39.217.76, f" B9 H( d* P: V1 ]  Z
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：tvb now,tvbnow,bttvb; h1 h- h- M* I' j( B
　　早晚养胃粥
, ~0 d# l" C7 O# B! G- Y5.39.217.76　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb. I& e8 g! R: u2 C3 a
　　做法：9 v! d9 M2 i" i. E6 i4 T0 t
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
4 L( F9 T/ j$ e( p4 y$ O5.39.217.76　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
4 [, ~: o4 B: p4 w+ W' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。