1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
0 _& \" T+ C: a" T0 {' h% C公仔箱論壇 2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。公仔箱論壇/ f$ z$ B% a/ V. o
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb: o3 t! c+ J/ y( T
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：: s) G/ R- `: O
早晚养胃粥
$ @5 Y. N6 Z! ` H R 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。! L1 t# l7 R: d6 ?3 B# v
做法：
% T% c6 i7 q P5 n: }, b 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。4 J+ I4 n' x2 C5 U: o
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
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發表於 2008-11-6 02:53 AM
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