[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q5 m2 x# `) }4 G/ O" q
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
4 R# O) R  x) L) |6 O$ ptvb now,tvbnow,bttvb　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。! E- C( {: T. S3 b9 X8 f% e
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
- A* h, ^; F" X( E公仔箱論壇　　早晚养胃粥
+ X7 y3 s# n. |& i* ?. [3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
( F9 y" n4 O/ A2 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! i- V0 i: r" X1 `% t  |+ S4 w9 F
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
* o* p5 V, \9 g3 x. ]　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
! O3 r+ B/ \  q# W- S9 O' i  k　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。