[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。tvb now,tvbnow,bttvb$ r  G3 Q& k  W- p
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
% O- j+ A+ h5 P) I5.39.217.76　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
4 v4 j9 l. t0 ^) F. J% ^　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
: T, [/ J4 I7 Q9 K　　早晚养胃粥
+ h5 I- W& G# j0 E8 v5.39.217.76　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
6 C8 n+ V  K* ]8 F" atvb now,tvbnow,bttvb　　做法：5.39.217.766 j# @# f6 g) ]2 d! C4 x2 T" m
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
- h- n1 D0 t& I* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ y6 @0 w9 G- A. b
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。