[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
: W8 i6 `' X# q! \7 Z( H* d6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
/ L* h- g+ l+ ^　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
: S( V3 @( H  t' K/ ^/ }5 g( R; s* S　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
5 c3 k) M0 y, O7 B7 S5.39.217.76　　早晚养胃粥
; l9 g9 ^, F/ H# p! ~7 Z2 m# U& qtvb now,tvbnow,bttvb　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。公仔箱論壇) v8 I) t$ \7 h! j9 M; Z2 C1 P
　　做法：
% p4 @6 P6 C) C/ W% |* {tvb now,tvbnow,bttvb　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。5.39.217.76: G8 l2 [. N, A" ?( W; S
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。3 {; Z. k) R  D" T6 R# o
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~