[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k. h/ w9 K' H8 g" H
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
% Q/ t9 c. Z* y5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
, I; e8 [+ `* p' B6 l2 j7 Z( o　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.76& d5 I5 e) D# V  Q
　　早晚养胃粥
/ v$ o  |5 ~! _2 I5 w+ s# t　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
) i9 n# C5 X! b2 D" ]2 W公仔箱論壇　　做法：
3 a: o+ ~" _" I; v' V7 ~  Q8 H公仔箱論壇　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
0 ?5 X& t% j0 O- _% ~2 p  I公仔箱論壇　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。7 n+ Z7 p! f' D* M- `0 U3 ~( f' U
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~