[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。5.39.217.76; v% r# x# h, z
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
" T$ F. W. N9 r; Y/ O' D公仔箱論壇　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。/ ?9 |5 u5 g. p4 X" I) a# K$ W
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
! l& z- h; S/ Z3 X+ h. l% _1 I, N　　早晚养胃粥
/ u7 b% X$ ^* T( p  A# ltvb now,tvbnow,bttvb　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
; |% M* ~+ s4 b' i　　做法：5.39.217.762 {0 b, K4 K5 A2 ]4 L
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
: z" G2 Z' ^- x  m7 Stvb now,tvbnow,bttvb　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。5.39.217.76  B$ H$ w# B- r8 w7 y) ^& e7 s
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~