[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
: X! Q+ Z* h: h9 |9 Z- W　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
4 Z: A: C  d& b+ |7 h8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。9 W. M7 z" j) T7 H* q( J
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
' T* J" G% V7 q/ v9 F　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb1 ~3 ^3 d* I  \& R" v. n! d1 ~- N
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
+ f8 O: A9 Z: S- L  @" e, M公仔箱論壇　　做法：
% Y4 a4 O; n' N" u7 D8 g3 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。& {2 G& S: j: u: o8 J6 Z
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。公仔箱論壇7 `4 a9 k" B! Y* X: u
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~