杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。5.39.217.76, W4 T G' R* t6 W, L# _+ R
杂食" f/ I: c: Y! ^4 s1 u
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
& H* s* i" f3 \8 ]% o1 t. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢食
4 m7 ~3 s. T7 a) ?* ^2 z; u$ N公仔箱論壇 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。$ R4 ]& W. K# D, h" R
素食" Q' r' O2 ^( _& S1 H6 \' ^
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。4 l( r6 o6 `1 y+ ]& T* ]. F
素食是防治文明病的核心措施。
" R' g* S- @& @5 F1 utvb now,tvbnow,bttvb 早食
6 k0 O0 X6 K6 C- B$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。8 a: i/ F, F7 v$ j9 C
淡食' T; w4 Q# m6 \; l* [. F. G0 N
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( F, F# v% T* V c, c+ t; ]) `
冷食7 h0 k& \ m$ z% V- U
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。7 J3 M/ t! F: j! k7 Y2 p: F7 @; U& l
鲜食公仔箱論壇. F' J, W9 t8 E1 i/ K# U2 s- ^8 z7 l
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& r5 h* m1 {9 ^4 _
洁食6 O: k7 i4 ]" R( x1 x% x
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
1 K7 L8 Z/ s+ T9 w 生食
$ e) q& j U$ f4 `$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
5 `4 B8 F" n1 T R7 L- e( Dtvb now,tvbnow,bttvb 定食
3 `( E' \/ l* I+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。6 k4 k6 o6 p) i) u: F- K+ z* F
小食
5 D1 x4 }: q _6 |2 y. |7 k 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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