杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
, T _, t* R! o% O" q+ V* y. i公仔箱論壇 杂食tvb now,tvbnow,bttvb0 K- d6 ?* ^8 T, w, ^+ |( m) N: l
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
/ f) F; I' R- F9 t, h+ O" {6 J& A# Ltvb now,tvbnow,bttvb 慢食9 N. m' i6 `+ U
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z \8 f1 }( g5 L4 e5 p
素食5.39.217.76- k/ Y d9 p: j
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
: [* v6 K9 d0 i& V& a7 J公仔箱論壇 素食是防治文明病的核心措施。
! M- T0 G/ v: N; U* E5 \7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y3 S, [& t* l3 r r/ W! x% G H5 t
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
# a" [) D4 \. S2 n+ V 淡食
" `# A+ h+ |! r2 R9 @( jtvb now,tvbnow,bttvb 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
& I, A) }- m8 y; ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冷食
/ P! F: q2 M( l8 \ f 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
& S9 D- D# b% K9 d# atvb now,tvbnow,bttvb 鲜食tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 ^3 ~' {/ S0 R% ^8 K
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。公仔箱論壇! M: F" q2 F, Q% v
洁食公仔箱論壇4 y3 w+ t# Y& r ~1 Y7 v
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
- ~' }; P: k! m4 ^" G+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生食
, v9 X0 t2 ~% x8 K% ?8 M8 r3 f- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
6 u9 q- H; f; w o3 L6 ?# B" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定食tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 a. g. w( ^3 P
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
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21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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