杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。公仔箱論壇, c2 }1 x/ Y, X4 \0 ?% n
杂食
8 D" M7 x( Y2 r1 C; B5 m; t公仔箱論壇 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
* r2 K* h( K; g$ Y) N 慢食
. h* x6 L- A6 T2 R2 b. |% d “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。公仔箱論壇4 \( M9 X V3 N2 Z+ t7 _; X
素食/ B: w9 ^! q: Y$ O+ U q+ I, k1 ?
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
3 h- _5 P+ w8 v2 ^; J; f5.39.217.76 素食是防治文明病的核心措施。3 k5 F/ A+ T3 J# x d5 H
早食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& E7 ~. S( |6 R! K' _
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 ^& I1 c: j& A( T
淡食
- |* ]9 r: o5 Q3 ztvb now,tvbnow,bttvb 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) Q; E0 V2 P! p( \3 T+ A
冷食
0 j/ z+ l, J( a1 b' u5 w: [ 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。. m( r" `7 H3 y; a' c' @$ T
鲜食
( e: K5 V4 ?! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
3 c3 d, u- j. H, U0 E0 P/ z: g 洁食5.39.217.76* s$ d L9 W- G w) Y
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
( W5 o4 d# I: Y; Z, V4 j6 U 生食tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. J3 B5 x1 U( B
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
0 [$ g: r4 k* Q# z+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定食
" J i- B' z, G5.39.217.76 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。公仔箱論壇; l, _5 V) }2 C
小食
1 ?, H5 i. K5 S! x; f2 {9 x9 [ 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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