杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
% Y, Y- v% T, q! M7 j5 G' t8 _tvb now,tvbnow,bttvb 杂食公仔箱論壇9 N' @, M( K9 A; t0 e J
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。/ i- e' j; c, ~) v
慢食公仔箱論壇! n" x: v0 F. o. C$ I
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
5 R. B& B: b8 g6 e3 u 素食
$ o; z1 D3 i) _8 N 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; R) y! y, ?
素食是防治文明病的核心措施。5.39.217.766 |, g" m2 M& F# S
早食
9 ?' s! W% N" e7 `公仔箱論壇 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
6 h) `# Q# h9 A I0 }- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淡食
8 V$ M2 V' p) R; j$ }/ c/ f公仔箱論壇 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
3 a1 m) b8 E* B2 F1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冷食
/ y( g) g; C" S6 `6 e8 g5.39.217.76 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。, N8 P4 ^, E0 P. C; }1 C& @( }( A" }
鲜食5.39.217.761 X3 D1 f" d2 P! I K$ m
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
7 n5 d7 {5 W, ^& a# M. U) Z5.39.217.76 洁食
3 o5 V& y# L1 ^: k" d1 U- ]9 m “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
' R# ?) P! ]: b: c* \7 c* c" p% E 生食
4 O1 g( N, J% Y7 S: u6 v& _' y' O/ wtvb now,tvbnow,bttvb 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。公仔箱論壇2 S* ^3 a6 C+ b2 D
定食
1 j: r5 R) f0 I$ M9 _0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
. }$ y4 n( L; ]: P1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小食9 I; G- w# u) t8 n9 W
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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