如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ . \( @. R B7 ?# y) G) L
6 o# I) i, i0 F* l- B清晨的第一杯水可以喝 1 j! L. k" W8 x* {' R% B
2 ^! t6 T+ H+ |9 o: J/ m5 p. I白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb& n' a) d# G, P" `( N0 E3 @- o
. ^3 y! U9 Y3 _! s" @9 Q9 A蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: M P% ^1 b9 P. [4 g
: |# F0 ?! D. ]5.39.217.76柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 " c) j: G4 K: V/ S% m. [2 _
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$ B, m& e& {4 ] C清晨的第一杯水不可以喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ `: ?: G& }* u* d- W
" d# n7 @& h( q& X果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
* a, ?- T! n2 \% U9 W! {/ d; `# M不利于身体健康。 公仔箱論壇% Y" B% W( M( J* F
: n; q8 S7 p7 V9 G( U, u公仔箱論壇淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 {* \ T+ [
1 j, l) A- z) U, S! Y, \3 v- n( {可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 5.39.217.765 {( e) a% W* O( N
& j8 A5 Q5 @9 z1 Y5.39.217.76牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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