如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁? 3 q* c3 B# e3 {" K
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清晨的第一杯水可以喝 5.39.217.763 S. u* J! L- y5 m' I
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白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。 5.39.217.767 G( G9 N U* Y A* R3 O
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蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。 3 a+ {- g7 f- B. v: E
2 G. }2 R L( W" D' X7 J; Mtvb now,tvbnow,bttvb柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。 公仔箱論壇& k, A* X2 ^! z
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清晨的第一杯水不可以喝
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+ e) Y* I6 M9 A9 t" \+ ]3 k5.39.217.76果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,
; W: e. i2 @% @3 p$ h0 s不利于身体健康。 * y0 D d0 x" L/ l' ~
. j9 j8 w* F/ i% f* p淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。
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3 s3 t' Y a b7 ~/ i8 y5 \2 C可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb, [" h3 i) s. ]
! ^& t! x! b! L% [牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状
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