如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁?
* y0 S, [. ]6 _* p; ^7 }0 B/ a ! x; Z( I- f- M
清晨的第一杯水可以喝
2 f" r, f/ m8 j f( X5 b9 O- v9 S4 r
3 r! j \0 O9 u9 u E% F5 X3 o, H白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。 % v2 {3 r6 k/ J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S: d9 k$ ]/ e) { x! l* N/ g! k
蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。
" {+ J- Y3 i' x6 L, g) M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @; [0 O# @1 g* ~- O* [$ V0 g
柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。
! ]7 v" s6 V0 q
4 A: ~' m, I) j4 _6 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。==================================================================================================== & u$ ?& o$ R2 k& P D5 p, ^
公仔箱論壇1 r; K# `; a! s0 l
清晨的第一杯水不可以喝 5.39.217.76) Q6 ~5 d; ^8 u* D9 L) @8 A6 B" H: k
5.39.217.766 Y9 f) l% u7 D5 F0 M0 A8 {9 k
果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作, 公仔箱論壇& Q" s) x2 F- A4 D8 w9 Y, O
不利于身体健康。 % V3 y- A, Z3 n6 _% R+ G8 @0 ?3 E
" d) f R8 N; ~
淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。
/ ^3 J, y; G+ G; \, d0 ~6 a公仔箱論壇
* {3 F" `% }9 P8 F4 E/ C, L! Y5.39.217.76可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 5.39.217.767 R2 J* H+ b* h( H4 `* y- j
8 q$ F2 \0 r" D! e9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状
% B" N* \( M# g- h5 V' r( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.762 u( L& S8 j! O# L n
|