吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
& t; ~0 N8 C' B8 R0 o當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 n O( q G; u
0 i. u+ J ]7 @ p
公仔箱論壇; \3 _; T: M! s' Q
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
V7 K# D$ t" S5.39.217.76大部分的人都以為每天排便一次才正常，6 b4 z; z5 Q9 k
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.767 n- m+ Q/ J" {2 r8 ~! P! R
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
% L8 ~* e" P* x' O+ ^2 q" o公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ u/ W `- ~9 s
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
1 }/ A. j- C* ^+ w; ytvb now,tvbnow,bttvb / c+ P0 K" k8 L" g3 F( k' z
9 B4 j i4 `) p- Rtvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
) D6 J# D/ q' Z/ o" [, |3 c2 J李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
( M$ C% w5 G! a4 z1 n3 d肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
; q1 t) |! T+ V, k1 _+ Q6 u# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。4 V, A9 n3 {1 |
6 R9 F, K- b' I9 \% ~公仔箱論壇
* Z! p6 ?0 b/ R- D3 F) Q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
# p( Y4 X: u4 A5.39.217.76如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。 G9 r" Q8 R+ W
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
& }; D. l4 V+ R |: {4 I& o8 V公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，- T) n( O: c2 q5 l8 n
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
( F7 @+ c+ @( v' |3 J" O. w2 Z一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.76& L) o" h6 ~( E- h/ @7 V ~) ?
5.39.217.76# U, r; j! Q+ s' B; x
公仔箱論壇- W; q- m' c6 ]& C! Q ]5 e) I* b
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
8 E' l' f+ y0 ]" Y5 n! btvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，* l1 f3 S7 s4 L5 X: d& T0 j
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，公仔箱論壇+ O8 u0 I; l4 j; {
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 