吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb. U% f j, P/ V# G3 F
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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* M$ w" L) Q7 z公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，: j9 h' u. [- P5 h1 J
大部分的人都以為每天排便一次才正常，, A& u$ v! U% r, Y$ E0 z" S6 x
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb, j; P" o% y+ x4 v U( B
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
- `3 `% w$ @0 O6 @/ Btvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
% r0 J q+ I: Z- R, d- x5.39.217.76年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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1 I: }7 {/ S+ G: }: l5.39.217.76現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* c; |; l5 J, [3 C, A
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，2 {4 _& @; \9 r# g: l8 r3 e& ~4 k* `) S
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
4 {2 e+ W1 U! c2 V; }tvb now,tvbnow,bttvb久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。5.39.217.76, q( F: w' \: v9 G! g6 X
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, A( M) R9 F& V0 \$ `他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
* H$ G% T8 N7 s* b _& D5.39.217.76如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb. C" u, U! A ?/ _7 K" }+ p- A' m
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇+ r7 _. f, B6 o! S `# F+ D
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb" \6 v Y% M0 \* C+ H7 j
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.76& R# e- \2 g8 G) w5 ]5 }
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 S% A4 o+ ]
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% C9 b; H( e! K& K8 L* e公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% D) M4 M2 ]" Q4 i Q
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
$ k, y$ O: j! B' R# z8 |/ p公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
2 _7 A" {; m% I. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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