吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
9 _" R3 X0 ?4 n& \1 g6 Atvb now,tvbnow,bttvb當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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: W5 M2 C# J* N ftvb now,tvbnow,bttvb新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇( i- H: V4 ^ u- }; q; N
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
0 m+ @* S4 i* S% x G; l& T6 x# W, i) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
; \% x6 c- ~6 P" a" t+ i Z7 o2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
2 L! l L; _* i9 c6 Btvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，; \8 T( H& a: D2 z
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
% r# y( |+ {, w/ g7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L% B8 M, o4 y; v7 Z$ V* C* x4 ~9 Z
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
9 c1 {" n, o: t3 q6 A( }9 v4 K) Btvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
1 w, N2 ^. L" M4 b+ E1 F( D9 m5.39.217.76肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
3 P* X. I8 J; P2 I: p# M5.39.217.76久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。# E/ [( f: j3 t$ C& M
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，公仔箱論壇2 r5 n" n6 y* T+ P5 y% X) U! h
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。5.39.217.76* n+ H4 f3 n4 d$ s% D K
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇# Y: G3 l$ H, d8 H
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，& S2 i& [% u# T, I9 V: j4 [- m
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
7 d5 L9 L5 r& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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% H" H0 z. W- T0 X6 u$ `李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb( F. h1 Z, E9 |0 U- \7 G8 P
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
% N' q! d7 o2 i: V$ g公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.769 F1 Z6 `& \2 o# b. ^. _8 V, W
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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