吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb" j/ t. i- x* A" }8 E
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。9 V8 V: ?0 D! E7 \+ b: {
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，) U2 ?# ~* g, P) f3 d
大部分的人都以為每天排便一次才正常，5.39.217.76. m1 y6 x! T3 h+ {8 S0 q9 |
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
9 k! G& w, n( q8 y- O! e/ v5.39.217.76例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；tvb now,tvbnow,bttvb2 p9 r0 P* L |; h% s. ^1 m0 O1 M
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
: W" }, Q8 G3 `" ]# r年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 Z' d3 k6 D
* e- z* p6 l# ? m7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `6 g; Y. p0 B: f* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
3 v; b T$ k0 T5 ]/ q# [李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，* x; E; U; ?; ]7 M8 h( K2 A* G
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
" D3 F% ]/ z, w6 ?2 F/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb. f% C& y! I5 d" a( v! o& v2 o
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb! J- z6 R0 L. Z9 N( j
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb0 V. R* B# R& N7 a2 X
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
# F% k- y' Q7 u' W2 f若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，' }* r. U5 Z2 W$ o4 c
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.76' }% c6 k, U4 l* {. n& P
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。/ f) E5 M# w, R8 X6 j0 f
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! r+ v& U; M' y# Z+ `5.39.217.76李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，, |" S+ S5 \0 S) x# h
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R; k9 B3 T \. b K+ w/ Q
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
7 d. O9 N- e( m1 q1 l q5 i一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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