吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb& l# j+ W: s- D: f7 \- w
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。5 E5 [ w8 w, k/ K: U2 K
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' }8 h% {' M* m5 ~3 W* c5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，, M3 I& |1 D- E: x
大部分的人都以為每天排便一次才正常，* W1 P6 M$ h: `' J
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
, P) F5 ^6 h8 G; v2 L: }3 p4 b. ~公仔箱論壇例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
2 T0 f+ \) |2 P公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb0 [& @* Q: @) [- U& t
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
) V- ]( }& z/ F/ s- R1 L S公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
; Q: r% T9 T2 e, Stvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，* A( f1 E: {6 Y2 d
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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9 {+ B. }/ F/ Q/ ?( D+ X5.39.217.76他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb( ~" l8 z, @, P, d6 L0 }# Q; R+ H
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。5.39.217.764 K2 x) m D- G$ O8 Z
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。5 O: ]6 d/ Y1 B; m: \0 Q
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
- |1 ~0 A B' `2 |tvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.76/ c$ [" `4 ~7 ~$ [4 a: T, C3 }
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
) k+ R' {; f1 e8 ]/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ V! C1 U7 Y0 b/ L! T: s* e/ v
( y* X6 Y: a% O' E' n2 L5.39.217.76李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
3 }( R% w( u3 H6 E5.39.217.76所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
- Z+ l+ i$ X3 Q1 Z平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
4 p& A! F+ N. B2 ?: otvb now,tvbnow,bttvb一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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