吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...7 Z6 X9 g U! x* o" L/ i
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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& V; f7 A/ B2 ?& w* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，& a4 d# p4 z3 C& B3 t9 Y; Q
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
, k$ m% u* ]; M! a% P' ~2 c- w很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb, r0 a) K- e' M, S' F- s2 _) d
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；# @: W! d7 |7 y9 F
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，5.39.217.76) Y* h% H7 I& B# D
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb2 @% L0 q+ l* y# g, ~, ^0 Q& p
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+ @6 t! `$ L* H6 L" g# z公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5.39.217.76; K7 z) d+ i8 U+ ?: J3 g! P8 a
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
$ N7 j7 I1 ^4 {( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇9 `) M7 c. Y: |& O2 [" b
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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6 W5 f2 }& S1 m- s! \( }他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb; o9 \6 [; E2 M6 S1 O ?( g/ S
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb2 L3 @( U o3 W! `) K
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
1 X! B0 K% C( H( {) t0 Y) v) U2 |: ?0 g5.39.217.76若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇' j' E& y2 l4 [) b j! f( g2 V+ R" b
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
5 _. K3 b5 p/ X0 y( ]+ p一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。 {, C% @* W$ i+ I
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$ }" X. {4 `8 \# D ]2 ?李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
& }. B) b2 Y% ~tvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
5 W+ s% T* X* |5 @9 m& M公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
" r+ t5 {7 a4 U! ]4 U公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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