吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R: M; B1 Y3 D2 D b. E$ j
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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3 E; U" Q. a, P5.39.217.76新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，5.39.217.76- [2 w4 ]: r2 R' r; H
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
) Y, n: C2 [& k: w0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.76, j) g i z3 I6 L3 _+ Q, Q1 z
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；9 `0 y( W$ D- l' m- S7 b
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
i7 `0 {+ h. x( n+ b& E' N& n公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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- Q# u+ m' A$ q8 y5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V$ {& S, ^1 _& x$ l
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 n, y2 ^6 G6 t
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
. v2 m" z2 X& p7 f& v' P肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
4 O% Q& F4 P' |+ W9 r5.39.217.76久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
) M! a, A: U# D# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
8 ^2 k7 A9 I8 L7 D8 h: m0 F. d1 ^5.39.217.76李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb2 H; F& [3 ^; x- ?* r9 \- N a
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
+ P& I9 j6 X+ a6 |( r一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
: l3 A9 w6 m( n/ |4 f( ~: m* d6 \: v5.39.217.76一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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* R( Q* }2 |% a$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，+ }+ i) y; A7 M3 Q. U$ L
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
& h* s4 o2 x. @9 `3 D: [平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，" W: g1 C; ~+ O3 r; A9 S A6 e& P
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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