吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 ^ y3 U* y
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。' p0 J+ y3 ?* O& ?5 @/ f
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: V) G9 m6 n( H5 H. Q% s# H7 Ytvb now,tvbnow,bttvb新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，5.39.217.768 r. F, Y- d E. ?' y" g3 b
大部分的人都以為每天排便一次才正常，0 b) J$ j6 V* n* u# q% n
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。6 s5 t4 \( O, ]* K
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；- s# W) W& j2 b8 r
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，3 G' c" s9 y% }* D, o4 Z
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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& X( }- n4 h+ Y# d& T現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
. L9 f m3 b7 Y6 l7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
! K' F3 h0 C" M4 N2 }: i6 E/ T5.39.217.76肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇: J. w3 v+ G. Y$ J3 p( Y% o; s
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
4 ]* q" W) A8 a) k如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
7 P2 o9 \ h2 H2 B" l7 e李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
9 I# g. L$ p9 H0 R& Y+ F( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，4 `' `3 }6 B% H! h3 M
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
; o0 g' v/ f8 j- R* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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& M# S& T1 C: t0 y5.39.217.76李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，5.39.217.76/ @+ o7 b7 ] y) d! h x' ]
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
/ R' X8 t2 m3 l6 r' C公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，公仔箱論壇. Z3 N, K6 [2 l# ~) ]% _7 f4 ~
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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