吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
, F5 Q5 Y/ @3 B當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。7 L3 \5 q/ Z. q, H5 Q( f0 F) }9 u8 j* i
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9 ]* T& j8 o% L3 z4 vtvb now,tvbnow,bttvb新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
, F2 V7 `2 q: itvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，公仔箱論壇3 }0 |% A+ V: B" y" x1 O
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
& ?. C$ }$ F! `5 l6 n3 ^5 X) H. P例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i/ l/ }. }( a- \/ `2 Z
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
& w0 @9 M3 j, Y- s1 t' L0 Q5.39.217.76年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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. S- Y' m, b1 _* B# H z, }5.39.217.76現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
3 [) o6 t- g, r李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
1 t$ _& ]) D$ k. D+ [: Mtvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E' J" K$ L$ t( y% m
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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% E; S( `% u" X1 Z他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
. X. }+ o% f; I' D; S( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
5 J3 j4 E! }' jtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ e p; F/ Q
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
. j7 S) @% I3 W一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.763 U1 M% E* u$ M+ d
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。) j' |' Y1 r- X0 Y& s
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0 I. ]% I) W9 f8 h5.39.217.76李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
) K0 c2 T7 C Q: E( Q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
/ B; I; s7 n4 X* F4 Z5 v4 g! ^! g" E公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，8 _! B6 F v5 O" p! H" M' I9 `* y
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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