吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...5.39.217.76; E* V7 Y, \+ W) }
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。公仔箱論壇8 @# X, i% e' d' f0 z% g2 U
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- l. a9 d _' h! _8 t2 n新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇3 M9 }* o6 Y1 c7 ]# W
大部分的人都以為每天排便一次才正常，tvb now,tvbnow,bttvb6 |( L ?, m: C
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
6 g+ M4 k) R' [例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；公仔箱論壇! i4 N9 S1 n; \* i, j9 W7 l0 p
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
$ ` Z% R* W% Atvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
4 c9 q4 D' g8 u; N6 W$ ]6 E1 H' q5 Ctvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，' U* \( Q5 f1 u! [6 Q8 F7 G
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，* L. J" y6 f( }0 Q
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I& b \" _# T: Z8 X0 } C5 p
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1 k7 _% _, L% Q7 {0 l公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
4 [7 ?! Q6 P8 F# \8 z$ r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
8 j) W; R# c+ O' otvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。& ~9 p; t( Z3 k1 F0 x! y' B
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
' V2 H! p: H9 q1 S9 f' n' b5.39.217.76一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; U5 a' r0 c& V$ d! P8 [
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
' i$ R: d' q" h$ g4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p! b& C+ {; O3 o+ S6 o: o
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
2 x- L# g, C- P: d) u, f# \0 m2 X- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
- p( S R1 ~$ M6 s+ [/ ]8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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