吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇* i% U/ } ]; ?( }" Q- Z
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' h8 c& ?4 ?, d; T( R' {; R
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, S3 X5 k6 e4 R, L- q( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，7 d! z! L4 F6 _# T
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
; J4 t* p5 T2 ctvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
* k0 q# F" `) R+ \$ M+ W例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
1 C* U1 s1 B( t1 b1 S公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
$ R: a# Y1 T; E5 X. g% G' _0 v2 ?5 d. U公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。! x0 Z, e( p# A
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% h- U# X" @$ x5 W: U2 \1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
6 L G* O1 o4 @+ V, x李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
$ X1 p1 W% x p+ B3 K肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
X/ X! o, P) Q5 T; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
5 S- ^' x. I. U公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
2 k8 l' C" r5 x' Ftvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
# _0 ]: v" L$ q/ A: {. d. W5.39.217.76若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇4 B3 K" v3 q+ A& N
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
; h, K& |: p7 _, [$ X1 d5.39.217.76一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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9 N8 c) \) y+ ?0 G/ h$ B5 c; ]! z- N4 qtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) d" W. S, D% o) h. o4 A
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，3 f' N7 z" o7 v1 f& K: F/ Z& L" a
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
. W3 N/ o3 }, ^( g T6 O+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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