吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇6 \. e. v& Q6 S" L; }
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
& b0 T. l Q$ ?% n0 d5.39.217.76
/ p; R$ B1 {% Y6 f. e tvb now,tvbnow,bttvb5 W8 R3 b7 R1 Z! i' ] A/ {
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，5.39.217.76) Q8 T0 B, x; `" Y( K" h; u* }) E
大部分的人都以為每天排便一次才正常，公仔箱論壇% L( g! @% j$ y% O5 W- S" y
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。公仔箱論壇/ {9 S- w. i0 B% i' U. F
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
" O1 q6 ^' g8 r; i+ [2 rtvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，* o. U4 F9 F3 j O
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r+ B: g" W$ k
0 s3 v& K3 o6 I( E9 W
! W( ]" u9 F" T公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
0 k' c0 l C7 `, W: g; Q/ H. ?3 w% d5 @2 {李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
/ ]+ h1 T1 P+ F; _4 y' B肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇+ f, O& a2 H( Q% |( x! V' t
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
/ m! D7 J- g5 @8 I# E3 u$ k# r+ c5.39.217.76 公仔箱論壇- H3 Y- ~4 M. X8 G/ J
& K0 \& c) A) ~& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
+ H2 e9 t& d$ H8 e1 [+ u+ K' t" W1 J+ Y5.39.217.76如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
9 g9 }# D- }4 C! v- L5.39.217.76李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。 p. o1 O& e. A: h
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
% ~, D' j5 s; o8 J: y- s# _4 E( [tvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇8 |. {) F* T: U+ `3 a. v
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% t+ U( M) t7 M
7 J$ O8 _9 Y7 w, [1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A6 j, d; L2 X' s* A9 P李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( Y% A. q* j' I7 k4 J
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
, w) Z# P- P6 k平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.769 r' z5 W7 C4 D7 s/ m6 a
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 
發表於 2008-12-13 10:14 PM
| 