吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
. Z: x0 u+ F- A% X: Q; c公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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- y }3 Y0 p) p2 O1 Q' ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* \7 w3 r5 N; R) G* ~! X
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
3 }9 z9 [. P( \9 A! R5 Y大部分的人都以為每天排便一次才正常，
; j8 h5 n; ^5 P9 h# }: ]" Z: h5.39.217.76很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb; b/ h' r( b X* z4 V+ I
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；8 ^' b& B9 k5 B- b% S
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
+ C$ J& c* B, X0 [! U6 R/ d8 G5.39.217.76年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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/ A' n4 }7 {2 _8 f! }; {# }1 atvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，( R. F4 E. R4 K( s; P& X3 M
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
9 }4 |! T, Q" J/ x9 O. |tvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，0 B1 a5 t, V* h1 I* A m3 V) }) h
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇# | B9 a# S) d6 S5 |
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/ s Z. r, ]( }1 f8 x他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
" u* {0 W3 {( W. }' R如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
* y. B1 l, _) Y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
/ {1 _8 h1 X% C7 _! l4 Qtvb now,tvbnow,bttvb若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，5.39.217.76; I5 i) x8 F1 T/ T! [
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
1 E- z# F$ j/ t一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.765 I, @; [7 w' q: ` M, c
" P, l3 Z z: [6 S2 D5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 r q5 m$ w- A ?# H( T
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
* T" n( R, ]$ ]公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
! `/ |7 @- u$ l6 a( `平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，( Y) D/ y8 a: h
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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