[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W* S# Q# X: H  n  A4 D4 O
4.  养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇, B1 L, l, m7 D0 e! u/ J
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @0 M6 C0 L( B+ I+ v. I: T
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5 t0 ]7 t  u) h
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 tvb now,tvbnow,bttvb/ {0 L+ b) D7 j3 r1 Q* Q
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvb now,tvbnow,bttvb3 u4 K9 F) V3 n
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 + ?2 m! _) K, d1 a
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U" N) @7 Y6 {
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb7 y. r7 N' \# B# s

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机5.39.217.76+ b: I) s3 C  b5 e3 l
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米公仔箱論壇9 b# d# ^; V9 Z3 S
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部# p! Z+ k; S6 Q6 O6 n
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶8 u4 R3 `6 a" U5 o' {) H% @! ^1 X
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用8 v1 G' o  G' \# D' E
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨4 m* f$ p% S; n/ g* {6 Q3 T
32. 每 30分钟伸一次懒腰8 s9 c, o/ f  [" }  O4 k  ]) \
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.76' M- b  C" j: e/ R
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放5.39.217.76/ C7 i# B) O0 j5 J. e* F! a
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次  w9 V# v1 ^9 m( |
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- G: c& v9 \+ _( n

41. 沐浴不超过10分钟tvb now,tvbnow,bttvb. f# |/ ]0 Y# J
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb- T  T$ w" n. B; w5 b" g
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头tvb now,tvbnow,bttvb" k9 R$ w$ _, T& D  S
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. R/ l( R+ h$ U' k7 ^' f! @
47. 微波炉在工作时，请离开厨房tvb now,tvbnow,bttvb) ~, q4 R( |; @5 b' }' e
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. `# E* O0 g' q  [
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘5.39.217.76; V% c$ \4 L/ l& T/ v  @
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [  z- |0 _& s: p1 r, U+ J) N8 b$ [
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇+ B2 c' R* Q- N5 N$ e
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室% d& K3 _  z; u  t
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用# x. `$ L' |) B/ d4 h* T
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩. ~3 s7 `9 m: y* |2 F# e
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟5.39.217.76  S+ H0 ~! [. ~) W8 g, r5 ~
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量2 W' ?0 E. `' r
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇% `0 ]! Y3 V+ ~  I: m; I
70. 经常嚼口香糖& |, [1 a3 e1 B
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5.39.217.760 t4 _- z$ G( k" C1 E5 z! g6 U
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5.39.217.767 O  M5 h' ?" `  [) @: N
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家* q% ?! {) N& W) T6 l9 S2 z5 q
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒5.39.217.76$ E* h! L4 k# H
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 d: y3 f( \0 b  @
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张5.39.217.76% ^+ c( }8 g6 D0 O) k
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要. W2 h8 D9 z% [, e
84. 冬季少做户外运动6 N3 {  p0 A' I2 y
85.10 层以下，不乘坐电梯  c4 m2 s; ^+ M0 K
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操tvb now,tvbnow,bttvb& T! d6 e! d8 P% |" T3 `! f
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜" j8 t' `" ?6 ^3 f% Q
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 j# T6 J  I
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴5.39.217.76& M7 J, y  W9 R/ H
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效! x- F0 x* p+ R8 p# ?7 b) U

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