[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 i' J6 \0 K
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5.39.217.76( X) T. Q, I4 Y* M3 f4 W4 \2 `
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗tvb now,tvbnow,bttvb+ e4 t6 `, _1 v& A) ^+ v
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 2 E' l  t) A& D2 j' j" a
13. 如非必要，不使用卫生护垫   s* C4 `7 z( F1 i: U
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 v, k! _: ^; c
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞公仔箱論壇: W# v' a" J* ~% e8 ~
18. 染发频率控制在半年一次4 S- ~* X+ b( o0 f7 {: o! K' ?
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇0 e3 W( _9 P7 |' Z
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb# N8 l& @3 M: M
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% v9 U+ R* n2 \  A7 \! |* m
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z( X' m% g( P# E; I
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. Y5 |' {3 Z, i) m
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 b3 j+ g. s  U
32. 每 30分钟伸一次懒腰$ p" J/ v+ l0 k
33. 办公室地毯定期清洗杀虫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! b% z/ ]0 |( R* d3 t* _, s
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上' C1 l( t9 c0 n3 z
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇) d! k8 U! {; s0 y! o  X8 G% @
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.762 T: \8 A& n  F+ F$ Y
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇$ k" M* s+ J1 o2 ?4 i
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头tvb now,tvbnow,bttvb; y# Q, t8 _  I" V* Q; h
44. 用冷热水交替洗脸4 W2 J6 _+ z; D/ C6 ~  q4 w0 D
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱公仔箱論壇- a, H. C0 W% g
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机公仔箱論壇& w' e9 A7 Y$ Y+ |; D: Y9 X4 i
49. 晚餐时关掉电视机5.39.217.764 O3 ~3 I8 u" R5 k' e  \; n- {
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间公仔箱論壇8 s8 n; t; ^" C) n$ r
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇. f! m0 a0 H1 |" t- }
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室( Z* q& A0 p2 `$ _" m  V# `
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U0 p# R. |3 G
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb4 u) `' }9 e$ Q; o6 Y5 J
5.39.217.768 p4 B- x6 U; K/ r; }! n# X

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌tvb now,tvbnow,bttvb2 f0 o4 U' A0 u0 {6 A
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水9 z3 I1 H- I( [
63. 多喝酸奶公仔箱論壇# ^# j$ D7 {) \3 H% J
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜9 V) _$ e1 E6 n$ M, u
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb! b7 U' @6 [+ Z) E2 _
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水& V8 X1 }2 o& h8 V1 U- t
70. 经常嚼口香糖公仔箱論壇5 M& c; a* y& T1 O9 m; f
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕4 Q& {5 r; f0 e& \
73. 每周至少吃一次鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P* Y$ T4 k% D# D  b
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V" L0 w) e5 }0 X5 f
77. 饭前吃水果胜过饭后, F/ m/ Q# r/ i" N9 F; x/ B
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒) i. E  @* n3 \
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 j2 B. J' j/ R+ `1 e. k
80. 多享受早晨8－9 点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb  }6 a5 ]2 {/ d( u! O

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动  ?2 E4 M9 M3 ]9 N
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时0 F. d9 Q7 [/ v7 y% N" o2 S
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操5 K& [# w, T9 F+ Q
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜公仔箱論壇  ?+ E6 a& ~( w9 Q! b  p6 M) X2 N
91.经常散步公仔箱論壇9 E" d7 l; X2 ^7 M0 e7 u. }: |/ \
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利& A, H5 [  v% N  c- S& c
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A( ^, V) D7 R5 p
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴3 }5 M6 M; r8 J. _; v8 I
98. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb, ]' ~  l. U6 N3 Q
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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