[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 , f7 X# `, C% P- F4 d7 O: {
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇9 m# G: F/ J  x% V% s7 I
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇* v0 }# k# A7 H( p8 @# s& q1 G/ a8 n
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经公仔箱論壇( ^, N# o7 t  T" P* W0 U
7.  后去一次洗手间+ {: f! u7 T; ?( b) `( `
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇1 h2 o9 E, X  e7 |
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ O+ i5 U0 b7 w) B1 e; _1 m3 ?
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆6 g1 O# U4 h7 U; t" P0 a
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q& h) n0 K) ~( ?9 @; a# [
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5.39.217.76: ^, r. k. N; ]7 J; c, {
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史; w3 U; X& L( e0 e2 o( ]2 D
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb9 |& i$ y# i/ V8 ]8 Q* Y8 t' U/ a8 S  c
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米5.39.217.760 U3 d* X! r. ?+ z5 [
23. 只在非常必要时才使用滴眼液2 W& ~9 T" q" e$ `
24. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.76  g7 S% Q' C4 v  b
25. 该午休的时候不玩电脑游戏tvb now,tvbnow,bttvb$ R: f* S: ]9 S2 o1 B
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部+ @' L% K$ X2 k" ]6 N. Y
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶/ p9 B0 e! ]1 f6 \# H) }# B
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用公仔箱論壇% s3 ?" C7 e/ f4 `0 v: T! p; L2 c
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射5.39.217.76: O( s5 w1 R& t6 P
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇$ p$ z3 M; }* c1 M2 G
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘8 ?! f: C0 I7 `4 t$ F) t8 L
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上公仔箱論壇& |& _. o7 I* z$ F
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次公仔箱論壇; I9 P3 z, i" `, D3 T& ~: a
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟5.39.217.76) K/ d6 }  Z6 r+ P
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头# a$ K" x4 P# _
44. 用冷热水交替洗脸tvb now,tvbnow,bttvb5 r8 J  i+ Z. `
45. 不用塑料器皿盛装热水# L0 [6 ]# _1 O3 B% z  i( C
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房tvb now,tvbnow,bttvb; v/ \7 B: a7 j( _4 ^4 v
48. 使用抽油烟机& I0 @! ?1 q* a
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* e7 g. d7 D1 Q1 d! B+ Y/ H
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g  b% L& E3 W& ^: L7 @
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手% |" ^8 k& }* n  S" ~
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水5.39.217.76" S' Z5 A4 g+ F* v
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室' Y( [5 A0 m5 m# K* n2 R
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用$ y# k# X3 m  Z, {1 Y
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇( k; [" ~9 B+ X: \
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者公仔箱論壇* w( Q3 w0 ~  W6 F4 o
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5.39.217.769 ~* e2 r$ m$ D9 ]" {6 j
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水5.39.217.76: k1 R2 l, I! T2 }) t1 r) O9 }$ O
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟* O' ^- f- p6 k4 C* {8 S
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb) o3 O( _$ j' d/ N0 g5 T* V2 V
66. 饮绿茶胜过红茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! y: Q" Y' Y
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量) o. W3 h( A, ~$ l8 R
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖公仔箱論壇9 v! P7 A9 Z* z$ {
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘! e6 I" U& B3 D: F/ J
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕公仔箱論壇8 L1 u3 M9 L! x
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb9 d; J% g; I4 |1 h8 W
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动3 ?! q, Y0 X8 d
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时. q9 q/ J5 N2 K8 c& a8 J
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操6 h* U4 i. m/ W7 P3 A3 d9 j
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5.39.217.76+ i% T8 h" B6 \' @% j
91.经常散步4 w# g, M1 T8 b9 @
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利; S/ M! ~- {, Z% i
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q/ ?, W* H3 ~
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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