一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最. j( _# k; A; a5 o+ z- F; i
基本有效的法。5.39.217.76' E! T& D2 \9 t7 Z
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& U, N+ f: g6 `/ T: [0 [
了。
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% o" f7 ~( R# O6 s$ @公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.76; \# @' X- j& V- E4 S* s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。' d4 A: W* h2 [. i2 `7 O
) R/ O$ R( B- v; l9 [( ^& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
4 q3 P- `- k8 j5.39.217.76不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.76- f) S( n' j4 b* o% Z. S
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。3 o. @/ b, q! C" `* b1 y3 `" Z
& J) {- X# R8 h% d( m' }7 s5.39.217.76五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) L$ }7 ~; Q( D& E( f
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
6 `7 A1 L6 G% t公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F6 g3 `4 G: m3 t
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。+ R6 U5 f: ?7 M: s) g
- R [' U" _* b七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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