[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最4 I+ m* a: j  \( @; [8 [/ O; c
基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb- |5 c+ ^1 y" W4 q. i9 ?1 A( O

+ t0 Q3 D7 N/ T4 {- I% j  `二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.760 ?4 n/ M3 L9 }$ U5 X
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇5 W6 E4 e4 W$ s! r% [( f
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" T1 C& Y, Y5 G0 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?' @! c$ h( z, _
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
& S5 [7 p/ G# b9 b不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb' N% V9 W, Y  D2 I# g
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
. @4 p( T5 z0 r8 O及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
0 e5 U6 ?# B* J公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇, k# k4 m4 N$ |" E; Q
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。* S& y+ P: y+ K. M$ H* i

8 h4 W* g' C$ C# m5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....