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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
/ d2 o/ G5 P% L4 ?9 Q$ y7 i* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。5.39.217.76- b% ^  B' |: u9 F5 w  Z: k
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
- M, @/ x/ ~# J& L  _% ?6 E# ~7 p5.39.217.76了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
$ K: L" q+ v7 F$ H' Y# u% @tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
1 O5 y1 s2 C, C; m$ Q6 }1 M4 Q. }公仔箱論壇不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 z5 B$ a$ k0 J
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.761 W1 X$ w3 T: J" T1 ^" Q5 X
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五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周. h3 V; u0 c4 a* w9 j- {3 T
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
: H. X0 R8 C9 M* x$ j0 X下雙臂,扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb- w2 W9 D5 j: e

4 M4 N5 E; S: q- O" t# T5.39.217.76七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
Really? 我會試的..
thx for sharing
thanks
三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
謝謝大大分享!

回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
okok...thankss....
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