[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
/ d2 o/ G5 P% L4 ?9 Q$ y7 i* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。5.39.217.76- b% ^  B' |: u9 F5 w  Z: k
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
- M, @/ x/ ~# J& L  _% ?6 E# ~7 p5.39.217.76了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
$ K: L" q+ v7 F$ H' Y# u% @tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
1 O5 y1 s2 C, C; m$ Q6 }1 M4 Q. }公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 z5 B$ a$ k0 J
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.761 W1 X$ w3 T: J" T1 ^" Q5 X
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周. h3 V; u0 c4 a* w9 j- {3 T
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
: H. X0 R8 C9 M* x$ j0 X下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb- w2 W9 D5 j: e

4 M4 N5 E; S: q- O" t# T5.39.217.76七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
' Q9 R! X" V5 j% w$ a  q公仔箱論壇5.39.217.76! w) U, s7 ~; t$ A4 i* C, F9 Z
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....