一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇) s; ^9 T3 Y/ a' O( j, \1 i2 B
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb, J! [0 I: z2 d0 E
了。tvb now,tvbnow,bttvb! v+ `2 w$ D$ h% q
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ x1 w) I4 `$ f& V& A
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb7 z& K3 g* C- }. ?) J; m1 j2 M
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
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轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇/ O. W# x9 ^$ Q: U
. g# }% b4 A% t' {/ h7 btvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V2 K: V" O$ _3 Z# w; Q( T
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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