[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
* b' |( J% j; Q; p5.39.217.76基本有效的法。5.39.217.768 T+ E8 m5 b8 W1 }. q
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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9 r5 q1 L, p7 L三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇+ W( ^% ?2 m0 t6 n$ m0 @4 T' V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。0 n. }  j4 B) x

5 }# J8 p- E* s( ^% L; G四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇8 W6 f; s" e2 _6 F* o9 ?
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
$ V8 y% o) y0 L/ T9 i% ]# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
; q3 c, S: T+ L9 Q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u! R0 R2 N6 [+ A! W1 u0 V五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
) }7 b8 w+ q( n- f1 c6 i公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇3 K8 m+ `' X* A2 r$ W+ U
下雙臂，扭腰動一動。
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& C4 B3 e6 F% s4 U8 e5.39.217.76六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....