[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
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' e5 ^# c2 z8 K6 @0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
: N/ |5 `* V% h& W/ h7 ]4 t5.39.217.76了。  q4 L3 m0 |+ \. f; n
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，3 C3 U2 h) d+ d! x
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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; j' i& o) R: a! I3 o6 ~* W' _四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ s9 W# m4 r9 {不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
& ]+ R. R' {0 ~! i/ n. C5.39.217.76轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。" z: d" F9 G) z, j1 x7 _
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇  \# `. G9 k9 z7 }% I% Y
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb' F  I6 w0 n8 B2 |+ L
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇( F; @) ?& s2 Y+ `- T5 Y& c/ M

! ]8 W1 _5 e8 u六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" y0 L( p0 @* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?* ^! J5 I; O  I9 x+ \( f1 Z; }tvb now,tvbnow,bttvb呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....