[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則公仔箱論壇. q  @" z+ g' W% M- m9 I
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. k5 ^# S# u, ~5 O2 K, n% |

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 ]. H( l6 i2 J+ x# `6 a7 d* L
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' i* _: I1 o) G. p0 {& S6 ftvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 e: W/ S& L5 A3 ?* c

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/ N7 c. `9 v/ R- _8 {* i; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。