[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
3 F) l- a- I: m6 g% o% R1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。5.39.217.764 b9 S2 [, R4 i% t  V

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; o2 b. S: m9 p* I  d4 i8 e" ]$ l- `5 d5.39.217.762.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5.39.217.76: @2 p0 Z; t: ^, }+ K" d  I

5 l. V4 B. s# }' N8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R1 Q- }3 k- F$ ]  K公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。