[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
; ?" z$ A5 {2 k8 v! F1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! p1 i8 g) w- q7 v$ w; w$ K
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2 _# t" |8 I, t4 G0 _5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。8 @( w# L& t. T- Q+ @" r5 ^" N

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0 e/ R! z% p5 p) k5.39.217.763.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb6 i0 U* a! ]! |% [3 N$ }' }

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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。