[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則公仔箱論壇; M* C3 K/ D0 I; O! D1 o
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。公仔箱論壇" }; S' ^5 s) H3 S

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' \- [3 v, I& S% A# y! U$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。& P* d3 c5 R. z$ _! c, D) A% ?  h
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 V8 D3 R: G, Y/ o5 l: q* `
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。