[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則5.39.217.76( ~. t) |6 p% q" s0 x( I& A0 b! o
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。0 r: d, Y' [- S

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 N9 U% Y2 f6 p6 ^

$ e" ^( K) R8 g& I, H( L5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- f. A; d+ U7 f) i0 a2 U" c
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x% q% G) @* f9 S

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- O( V6 a' @  j1 P. J% N: e0 X4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。