[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb3 q) \5 l  F- Y
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5.39.217.760 K0 b/ K2 c( K! [; T
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( x$ W4 O: Y% ^; `) p4 W$ I3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。