[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
5 c( v) M8 U' C# ^$ p/ ^公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^0 n) _. L- g) j& c
5.39.217.766 J$ r' z' G% O+ ?: m! x/ W( O5 U: Q

, U  o: [" A% W# E4 }5.39.217.763.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.767 x% C. n3 A& J6 r5 n

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& V: C8 k- C: I& K- T. h5.39.217.764.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。