[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
4 C2 M5 I4 D( `! R# }) m0 F; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。5.39.217.76/ g+ v* C! n; C2 i  \
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% Q) p2 y0 u& ?, E5.39.217.762.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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2 P3 w( c/ _# B, C  U) U5.39.217.763.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ _9 g2 ^. F# Q% q
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! i" V4 `: Y: c6 r; o1 Y# M5 P% y4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。