人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb0 r( T3 K% @* N# e" x8 j
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
! ]: }& Q8 M; Z7 J) c$ }3 R! y5.39.217.76 公仔箱論壇2 v+ v, m/ j L
9 L& ?9 q+ m# D3 O: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：
$ x7 N1 y1 `; ?& \/ ktvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
1 u3 R" B L6 j! b; G. x公仔箱論壇
. F: \2 b& J. m4 F& P早餐吃好：
) X7 u, O* n7 O. g5.39.217.76早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
, Y0 u+ h/ H2 x+ X4 h0 V) c公仔箱論壇; U* j' E$ a: b; M0 \
多喝開水：
* R& H+ S3 v) A& T) \水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
1 ^; ~! |9 D* `2 K: w( o* a2 `& m2 l8 B7 q$ I$ u
常吃香蕉：
$ q( i; @2 C& ~' w- |" e, h香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。# I( w4 _8 Z. t) g: b S" q$ p. F/ Q
. N8 Z6 z4 J7 q: x: s5 }公仔箱論壇常吃果仁：
# f$ l" I4 m0 u$ u# N% D5.39.217.76因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
J8 Q( T/ H& o H5 o# F/ k6 e% Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb ^4 A9 a6 Z1 @5 |8 L! j S
講究衛生：公仔箱論壇) {0 B4 {. b y
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
7 @- z- O+ ?3 a; m4 W) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @2 D3 t% @) q. F7 L/ Z* n6 |tvb now,tvbnow,bttvb呵護皮膚：# B. V$ q3 k8 Z4 n- X
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。5.39.217.76& Y5 {# M9 | s: o8 o+ K4 K2 f8 g
, O0 \5 N& n9 f5 otvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：
' W [1 K. s1 n遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。公仔箱論壇: d4 n: }+ I C- e V
. ~& H# O, ^5 A: K/ ?5.39.217.76多聞花香： O$ }! B" m: @3 B8 p/ k |1 f: J
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K' W- f6 z' R( Y* G+ K$ p
9 C. e2 H' ^, g) V% j" C+ E
戶外活動：
+ j% ]8 W) Z/ U& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb& O2 o2 x: E. m: w+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k( J! i& q* f' I: X
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
