人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
( \ ~. K, q7 c7 R# Q7 r5 w公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”5.39.217.76! l' h0 L+ R% ]) i2 b
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喝杯牛奶：
) f$ o/ y" I- |( \: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" l; t& y' X9 q7 u& U# }
* L$ p/ r7 e' c5 u$ b早餐吃好：5 d/ X4 C3 h1 J; k6 Y9 q3 f
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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' y3 B+ ?# X) t! h1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
$ `' O. U# l$ \* ?) H8 [- P: P5.39.217.76水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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3 ` j$ l) l% ]- B常吃香蕉：
: f' S! L1 y. f香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。- ~( u2 D" X. z3 X( ~4 R7 W2 _& b6 A
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常吃果仁：
: V- |: ^( ?2 d0 g0 ]tvb now,tvbnow,bttvb因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- d8 q) m0 p$ o( d$ e: ^
+ m* M, B9 J8 ~" e2 o8 o. R, i5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：8 ~$ {. I/ ?" j+ v
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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& T: x$ B v* q( P: qtvb now,tvbnow,bttvb呵護皮膚：
9 _% J- D0 u2 |! K$ {% I" I7 Z0 W如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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) Q+ k I" `5 E% u2 l經常遊泳：
3 V0 i* i( x- o4 g% m遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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8 p! j) a) x* V" m2 l# x1 I多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 s$ b5 W% @7 [$ P7 W
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。; A* i* A' `3 T- _5 c8 `
2 A9 x L" f# G+ V9 _$ V" j p7 N5 u公仔箱論壇戶外活動：
( r0 G( J* V8 d) ^+ r3 T公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。9 J% U: {% o* |' w5 i2 D
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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