人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。0 |/ V& [5 x/ ]6 a, H0 }: A, J
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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9 F, f, n$ n. t5 t% i. Q喝杯牛奶：
?& M& p9 I6 n: p牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。5.39.217.769 F, T0 A! C7 f. E' C7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* s/ m- g+ |: R
早餐吃好：
; ?0 N+ R- k5 \: i! K公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇; |5 D/ {% N- W* f+ ^ r' J
+ E) l" K( C% D3 r" [1 I! c ^tvb now,tvbnow,bttvb多喝開水：公仔箱論壇' z& `4 E( f3 x' x9 b
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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4 L/ y2 ^$ F4 d8 @5.39.217.76常吃香蕉：
- |1 u9 d) @7 z" R, s- x香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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7 d5 s. I2 P4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：
% S& I0 T9 o7 s% ?1 Z' b- z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。公仔箱論壇& U/ b8 \. s) _
! L# {- P( g$ gtvb now,tvbnow,bttvb講究衛生：
N: [+ T U9 w3 d* C# Z$ z" z5.39.217.76常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p; d3 @ A6 d. h" h
* E+ W% n0 g8 F, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
5 D& |/ }0 }+ n公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。8 a1 }9 _( `" _. i
+ d; |- E) h, g: ]經常遊泳：
" V+ Z" y5 |) v Z, q3 }tvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |4 Q$ P; w) k2 a9 a2 N
: Q1 C' J2 K, q& L' [2 E多聞花香：
% B% b2 L9 M- l7 u0 Q/ f8 U5.39.217.76植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。. e8 ]. B1 R2 R( G M) J0 q. W
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戶外活動：
) }5 S6 T# L4 z4 p7 K多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d( g- n" e) m: W: q1 P5 B
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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