[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
& N, o' {5 p) J這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”公仔箱論壇( a4 c- v  V# h
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: O$ N9 n; O: d+ \. G$ ~喝杯牛奶：
; v4 z( @3 n$ G! ^, O2 h5 |+ m7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
- }) Z! r' b7 q4 K# v- T; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z: \7 c0 u5 ?) l
早餐吃好：
# Q9 S8 H0 j& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ Y' b' _5 c" \
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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0 t' l0 ]. T$ N/ r6 c/ w; D; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃香蕉：
% }0 |  r. S4 u/ ]/ q. e/ u5.39.217.76香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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+ j% T9 C4 H- A, S: x7 j( z公仔箱論壇常吃果仁：: q5 i! u, p, o9 l% D
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。. {4 `6 d& t/ J/ g' v# v% _$ o
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講究衛生：
5 F2 Y. A3 a/ ?( G7 M公仔箱論壇常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇8 m: o. u- r" O/ o
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呵護皮膚：  e* x' I  M' j: i$ @
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb2 n* g% V' O+ |9 F0 v
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經常遊泳：公仔箱論壇  y: o: N! s% o! l( L& Q& `, u# _
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
% V- W  ~* U/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n3 p" L3 v! c  n$ a2 a5.39.217.76多聞花香：公仔箱論壇+ P9 _0 X; R* k+ ]6 w) ?
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
( z" }; g) I" v1 w& j( h9 s9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5.39.217.764 ~0 [2 o8 G: S! x: c
5.39.217.769 D1 g) `5 X7 M5 i4 a' l7 c3 n

lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。* |& ]- _, H( x% J$ j; n" I, `
多謝您的分享！, w4 Q: |" t! c* V# I+ b
但係我又好難做得哂！
6 ?: n- ]$ V" U公仔箱論壇
) b- J* j( f+ \喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
. N+ A+ N3 l; {1 R* q/ P& o" T經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
2 F6 ]  m% c; J* l. Z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
$ i2 C3 l0 L- o  ^0 O) B" ^戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！9 K3 y2 F$ w% u- P+ t0 f
其他的我會努力試試先！
" Q  f) m7 `; C8 ?* z( o5 `: n一起保持年青！
* |) F2 R; Y9 y8 ]0 [: |5.39.217.76 :support 您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) |' |0 C: F; u' g- b  v" \
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
" a, @9 _. W9 J" [* x公仔箱論壇不信不可。
: z) ?  X: M) J) x) S公仔箱論壇+ ?9 M& A7 z% z3 ]" w! @

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
3 D5 n4 q/ f* t" X  U& f; H這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing