[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。5.39.217.76; R8 k- _3 h7 {% B$ J2 ^
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”5.39.217.76% Z+ K( `; o" \; o& Q
   
5 T# T( {. |9 S* \tvb now,tvbnow,bttvb
/ A* t. P) f! m5.39.217.76喝杯牛奶：公仔箱論壇4 I* x, f% ]4 m) @" A5 S2 S
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
$ @: z; A/ T3 L1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" U5 k6 i: V# Z
早餐吃好：2 M+ P( @: m7 @3 A  o( f7 |" u$ H
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
% x0 u+ g# K3 F. z" K
2 w1 ^8 U5 Z6 V# G4 n( ]5 @$ N: q5.39.217.76多喝開水：
3 Z0 T8 h5 p8 y% `( ^tvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。5.39.217.76- p+ H6 Z. B" J3 h) L# r% R
/ }9 b+ M6 T4 x/ c
常吃香蕉：, V5 ?% S6 L! h7 w, \) C2 g1 _7 q
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
2 v3 l& T8 j1 R: H' z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b& D5 f6 C$ D. l) K
常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c1 y! A4 K0 W1 k) D2 u: b
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
8 f0 F- \. [' m5.39.217.76% C( l; Z7 n9 x5 U0 k7 O4 d
講究衛生：
9 b/ E. ?# J- b4 i: O! k  Qtvb now,tvbnow,bttvb常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
+ {1 k5 }9 Y7 X+ O' [0 k8 l6 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, _2 {  v: f5 J5 y! G
呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 n; t  `5 x7 M4 C8 O2 f" v7 s
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。5.39.217.76* |4 z, c$ M- F  g5 Y

' p# r- P/ w# Y4 F經常遊泳：
' Z# Z" K; X2 u. ktvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
5 c, m5 O! [+ w) T' Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 Z0 @; I2 {
多聞花香：9 Z* [, g4 J1 q2 c
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。8 F  m7 ~- q! n6 w4 D/ P

' J5 d2 q$ R, s5 t: T, R戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F) L  K; J8 c* [. a* D
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
9 }: y6 s1 E# w7 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h+ S/ C( M5 a7 `' p- p

lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
  W2 X- p$ T4 N. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多謝您的分享！
( }7 Z" m) ^5 c0 T( Z/ L$ N5.39.217.76但係我又好難做得哂！
3 D( y5 o2 ^; c$ }: x1 }) v0 E1 D
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、6 ]# j- P: A" M2 B4 n
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
5 I5 `4 A% [$ G) W& ]. [+ c- C( Y+ ctvb now,tvbnow,bttvb多聞花香-----我對花粉有敏感呀！tvb now,tvbnow,bttvb9 M# C0 t+ s- |# `
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 a! I$ O" n2 t$ p
其他的我會努力試試先！
9 [: \  c7 n+ Q. R5.39.217.76一起保持年青！; A- N& }) a! z$ A, W+ w
:support 您！公仔箱論壇/ J( }: m, t- ]& V
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
) Q, d2 t/ m( S! ]* v公仔箱論壇不信不可。
! E  p1 z& G6 b+ q( Z* _
* x; ?- U  a1 E( G' {

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!公仔箱論壇! D5 U! t, ?# P( P4 w; C, D* W
這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing