[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb' O' X+ P1 z* N8 i
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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9 r5 z8 M* c2 j! B  H. T喝杯牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb9 r  A: L% F; N$ u( ^  H' D5 |
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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- J5 I- H6 ?; i; U& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好：2 d1 ?1 s9 [3 K- f
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?) S0 H. L$ `5 B0 U  R" T& n

% d  v0 f( ~# N' h3 o& K5.39.217.76多喝開水：
  |% T5 D9 q: j; P: A+ l2 m5.39.217.76水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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) O# ]  r# r. X& U' N; R公仔箱論壇常吃香蕉：6 G, P% l- g6 E' L$ p
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
: z; E! Y# ^# X% c9 C! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ~' k& y* X) d$ P7 ^) W+ H公仔箱論壇常吃果仁：
" K) x' H6 }9 q4 ]6 h( k5 qtvb now,tvbnow,bttvb因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。. h. z5 w1 Y8 n  J8 k* a, d

! R% U  R3 M/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：
% y1 N) E' ?; M5.39.217.76常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：
0 x' z6 M2 o3 A/ Z0 P% @; ]tvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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1 S; K% m2 C/ Y5.39.217.76經常遊泳：
, f$ d& A/ W6 i- [1 ~遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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; I( d  O! o- v0 c5.39.217.76多聞花香：& D& g) U/ C- x9 b8 m3 W% w$ `
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。  N" M7 s, B/ k6 z& t; a4 y$ o

* D4 [% e9 B, q! t- E% Z戶外活動：
* t) L! c0 f! B& n. T  [+ o: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, ?8 z& B7 b/ x
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。0 w; T7 Z) X4 v9 M
多謝您的分享！
5 C  ]& ]+ H. h: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但係我又好難做得哂！% w9 b& [/ z( c  V

2 [! \5 P+ P$ K! D9 s. B5.39.217.76喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 C( _5 H$ e4 K
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
" Y$ b# _% d# ^: L! K5.39.217.76多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
% o9 f: Q( ~2 v8 H# [1 p3 V% I& S+ u戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
9 q2 b6 t; w" k( b2 y+ ttvb now,tvbnow,bttvb其他的我會努力試試先！
: Y) W9 l, \; P# f( s: q+ a公仔箱論壇一起保持年青！tvb now,tvbnow,bttvb, Q) v* U+ a4 c* }% l+ g
:support 您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. e) ^7 v4 x% x
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
! Q; y$ s- p  p( o6 u- {. F不信不可。
4 t- z0 v) I7 J6 m! Q3 a5.39.217.76# h# d  a# [* o. {9 U/ Y1 B

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
) D) j# e  c) T$ d. S0 p* [' dtvb now,tvbnow,bttvb這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing