[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
) H& i  Z# k! d6 l0 _7 I; K這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：/ m$ Z$ }( q8 [( Z
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。) M: N. ~# Q' R
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早餐吃好：9 l, p' P( v+ y; x& W/ S/ ~
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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' W7 G. i6 o3 D5 J+ p! S6 U多喝開水：tvb now,tvbnow,bttvb7 D' x; f- \' x( \
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T  c9 q8 I' n! k% H2 M( J6 z9 ~

0 q. H; ^1 h& x8 K, l" f- V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) o& @' h3 M' T/ U( C0 K
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) V" v8 h" ]- i
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常吃果仁：
: x' R8 E; T3 z5 X+ A' \因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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9 |9 G. F2 }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：公仔箱論壇' V3 e$ Q7 }3 R0 d; D8 t
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。tvb now,tvbnow,bttvb% c& V8 _1 Q( G' P) n
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呵護皮膚：
. V$ ?! H+ \: @# o7 K4 m& M4 ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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. r; B1 N; B/ E" ^' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常遊泳：
) _' t' w) T+ z6 T* G5 ^/ [5.39.217.76遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。7 o" ?9 M% z7 p: K* h

" c! T7 c9 R+ U7 T8 A) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香：公仔箱論壇! ]; |7 h' B9 o+ p: @) m2 F5 {
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
' J% w; ~/ H* R* s4 y0 ?9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
/ K7 X# d  p) q多謝您的分享！7 E+ X% H& K  t5 {9 m
但係我又好難做得哂！& l9 X& s6 `5 Y* x
公仔箱論壇  c# G' c* w2 e' b2 c8 _' @
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、, o) ]: p4 r, q7 l7 B
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
& Z$ H7 L/ a9 J" F; k公仔箱論壇多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
! Q# B' L: W5 M) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
" H: I1 s. W9 ^& W% f$ a公仔箱論壇其他的我會努力試試先！
6 Q* ], a7 p6 F, h) Htvb now,tvbnow,bttvb一起保持年青！$ V3 b2 F6 e% E3 j' ^2 f
:support 您！
6 D( }/ w1 N* h, s, HTHANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。5 P8 y8 B( {" ~3 |' |# t
不信不可。5.39.217.769 R" t5 i/ M8 E( I# G

& F1 U6 V+ N) M' D" s. C. F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!& o4 R  h+ [! q) c6 J9 R* O
這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing