[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被$ S: L' N2 W* z! K
tvb now,tvbnow,bttvb) k+ \' v6 }3 o( f  I2 A
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。. I% e. a- x$ f- }4 z0 m) x
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐3 {/ x: v6 I) w# K

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇7 Q- r3 F) h- N! n/ f; e( r

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb+ h' \, P# k: t) w6 `
公仔箱論壇0 h- S( }5 s5 N1 r, J3 U; u
tvb now,tvbnow,bttvb9 G* @, g- O* Q. f' j- Q
公仔箱論壇9 q8 U7 T3 ]# V
4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |* c0 n1 |+ Z; U! Y% h
5.39.217.76$ V+ x3 f) k5 I$ A( A6 d
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。) l; N$ Y+ i0 X# A' l! f$ M' `
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
5.39.217.76% r+ V. X0 U, Q( L& o* f3 f  b$ b( S

5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。" o# ~- k/ T! o, v8 k
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。) _4 \0 Y0 c2 z# [7 k6 Q  s5 l6 }
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。# |$ o7 V# y( P' y
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。2 b! V4 G: b3 f( F! w. N

( p7 z( ?  s7 P, C2 B% C
6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。5.39.217.76. V, e  w1 y# }) d+ @

公仔箱論壇. I0 T7 H% M2 g8 z
7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇+ `, ~6 V, F. D- {: J: I0 o7 P

8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，tvb now,tvbnow,bttvb8 F* `& a- q3 C% L; U7 X
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb% o& E  X! @' b+ W/ q& d
5.39.217.76! F% T& @7 U1 H2 G( V: b
tvb now,tvbnow,bttvb3 D( R* O. d) [; c2 L5 B
9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

. s+ s+ L" d, i0 T" v
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇: j! j+ _5 o# [) B6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 b8 A9 ]/ a0 u% D( ^$ D
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。5.39.217.76% u- z& [! }& ]6 Y+ U. C5 `

公仔箱論壇- p. r) T# {. ^  B: h
11.強忍小便! a# A5 @- \, x. a( p: @- m  d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' h+ r! p" ?) a
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb  H3 R5 r2 F6 e* x; A
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，5.39.217.76- W/ L& y  E0 i/ w. N- Z) H( e! v
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.769 [+ Q/ g9 r2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 ~! e8 y9 [6 _7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 p% \8 |3 y. i6 F4 ?
12.伏案午睡
& f7 A& h, T) j7 W$ Y
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。tvb now,tvbnow,bttvb" n8 T6 v1 w$ e
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。5.39.217.763 T) T1 H* k2 d) @* [$ H" E3 w6 |" I- T: {
' g7 }- ]! R( _. |. }9 W" w
7 i+ U; K9 U) C1 f0 C: u1 g9 f. n1 c
13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( g- B9 m" R5 P$ N1 z

1 z. ~/ j7 I4 T0 g, P! ^
14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb  F/ Q5 K" @5 Y" r
tvb now,tvbnow,bttvb5 R  B& D) t5 ~" D4 q: H5 b  l
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。0 `' K# Q$ G0 T- H( H  I+ u! z

16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。5.39.217.76/ j, o. t, t  I3 v& J2 l
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

7 l6 Q4 M7 h, G& w3 L
17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb6 T2 P* S- b2 L. h2 U$ K
公仔箱論壇: S* y* p% @. d' I
. @6 R* u) ~) `, i! v* y- r2 G* z
18.賭博
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y7 `) A9 s# c" q
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，; x% \) [) K0 c& |. }/ d" G
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
公仔箱論壇$ P. F2 C: L5 i8 v

19.生活過度緊張' F% l, ^1 J; w) t
tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 @9 Z; q* j' n& y) r1 J/ X
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。4 t$ O# s7 w! B4 s1 V6 Y
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數

發帖內容及文章精彩！ TVB + 15 元

天一

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

gemini338

總兵

Rank: 11

2^#

發表於 2007-4-23 12:55 AM | 顯示全部帖子

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 公仔箱論壇1 K- m& O! W6 N4 D( z6 c$ p

9 b" i6 W9 C( |7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" B' q" p* Q4 {! Y0 v, r' j. ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 R! S# ], Q% j! k" V
why ar? so serious ?

回復引用

TOP

返回列表