[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被: x8 b/ D% C( f

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
公仔箱論壇) Z5 ^6 H' [" h  p: y" l* `: \
tvb now,tvbnow,bttvb/ F! c4 T* [: p. m' \* j
2.不吃早餐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 m* J/ b# p% v  s; V0 P! m
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
公仔箱論壇; M1 q. R0 v# F+ K" j/ y
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. @$ ]6 I, y3 ~' n) O! @, y

4.飯後即睡
公仔箱論壇! @7 }3 l  K1 L; n3 Y$ d! b! m
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~( ]3 A5 i# S
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
! H. C+ n4 e/ M- W: [( C6 B

5.飽食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z1 f# K& C! x0 s) {

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U& D, }  F4 S7 O+ S
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。( K- W' ^3 [; b0 q! E6 `2 Y
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
5 d# R& ^) i( G# p" o6 u$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n5 F+ A5 n! b; C1 w, Y; i
6.空腹吃糖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x2 T( C) P, e6 |9 n
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

) e2 `3 r0 R2 S$ G
7.吃太鹹的食物公仔箱論壇0 M/ J* n4 |9 n0 A' K: q5 `& V" [
5.39.217.76$ O" a( O* r( U8 t  _
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
公仔箱論壇* X' M' ?7 }* T  `$ B! L) \

8.留鬍子
公仔箱論壇2 J, G0 [" [, f8 j
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。( r# w0 r9 ?" z* o" u7 I% y+ b/ F

公仔箱論壇  x' I2 Y( K( ^" Z
9.蹺二郎腿
公仔箱論壇& x; f$ }; O* @4 L4 F
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 O3 @6 W' _+ t+ T- N$ o
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb9 i: i3 q4 g- G1 k: T$ l
公仔箱論壇+ f% o) e! R4 J9 f

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛5.39.217.768 a4 p9 N3 }7 h! Q

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。1 l/ E0 F& o  B; p% r  i
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇5 Y" J2 B7 C9 Z7 b

11.強忍小便0 n0 _; j7 E6 {

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。( ?7 J% M3 R# q' l+ R
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇* }! [7 w2 `4 F. G3 ]$ X0 @8 f

12.伏案午睡
公仔箱論壇, e0 x# U( b: j
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
4 F9 @) l! u- n

13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m% B" ?$ r5 Z' m; h' G( h

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉+ l' s4 f0 z/ d3 M$ j7 M
; W! K9 G0 f" p' g$ V; z( F
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5.39.217.76+ i1 B5 A+ i! x  m& U+ H$ X

0 Z1 |* F- Z% h
15.睡前不刷牙9 E' g" F6 j% F0 i
* T7 z9 ~6 m, q
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。5.39.217.76: f+ b* ]. b# f) G' ~2 {, _

16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，tvb now,tvbnow,bttvb& P) I; D( D$ W
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。8 P$ G1 A# q' z, ?
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f3 Q, z" T( P& l" ~% `

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。8 O' G+ v) }& d  x8 B' g
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。% ^* v5 [1 g+ ~4 N

18.賭博
tvb now,tvbnow,bttvb  u. M3 C& {  {0 B" g! [
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。7 D! w. `3 a+ P" w+ ~; B7 ^; v
5.39.217.76# G( X3 o2 S, f$ L1 V7 v& k. F
5.39.217.76( C2 @5 y4 T' X! t" z7 [# \. P
19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; ?& y' m8 m4 P" W2 z, Y
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數