1.起床先疊被
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# J4 B$ k& D p: e# B5.39.217.76人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb' v/ p/ g% a+ [) c
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 ?2 @9 ~6 s ~
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 k6 A t) U( a( t. m6 {6 P6 I
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3.飯後鬆褲帶
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) @9 e" o% w, @4 Y/ M0 j/ e公仔箱論壇飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
* [# o3 i& f8 E' ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) U# C7 B" V3 n+ T& j2 L
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4.飯後即睡& a6 {8 z: t" i6 v3 r
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。: O5 H, W3 P1 Y' s' r
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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5 o- i% p1 g1 I8 r; ~0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飽食公仔箱論壇% g& b* r! K9 J' {5 q! a" T$ p8 ~& k
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。4 R$ l0 N. w$ |3 [$ F7 Y% F4 o: u
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。公仔箱論壇* _( @, `1 Z ^2 D$ @8 B; U
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.76* s4 C2 a! w: T8 }" V M) F, @% c
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。/ _1 D# W, |$ L
6 P$ Q. _' W! o n" O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( h. o$ R/ o2 S! f
6.空腹吃糖
: a2 c. |0 z& n" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 J4 K7 d& r# f0 T8 t
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
& e/ G# V0 y! Z; d" C由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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M; Z6 B" R8 f公仔箱論壇7.吃太鹹的食物5.39.217.76( v' k# k1 \! y. P, g: i
3 R8 P0 R* k; g8 i. a/ c鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb8 `, ~3 v! M1 A# i9 L) d5 T8 V# V
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( S6 x: w! [3 q8.留鬍子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 ]6 j. p( }( B
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H8 W x. P, \) B0 X: J! s# O
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
/ K |" l( h& A9 g; l6 k留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
! r# Q4 F. c& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o# b2 o( g$ F% g2 p) k# i
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9.蹺二郎腿
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# J5 Y: _% M5 Q- a公仔箱論壇蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5.39.217.76 E# H' t' n% ]5 S5 B
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。5 }8 N u" N7 o% S
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇6 u% s, C& x/ w- s$ S# z
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
k& r Z- V4 q t* ~. H& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。. I( M3 a* g# `4 i( e9 }
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11.強忍小便5.39.217.76) G9 ]1 I3 l& j" Z6 T
1 S" P8 v( k$ xtvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r0 P. f; e& p) A& H3 ?$ {
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇$ W4 `, ~/ _+ T) v0 Q
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，, r1 s% B, a/ t6 M/ Z; t; ~- I7 j
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。; t+ p! c& R! J- @: i! Z0 x3 m- Y% R
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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& C" L; k5 D& u+ P. w+ X+ u公仔箱論壇5.39.217.76, e' u/ I8 l, Z6 |: G& [" z* O, m
12.伏案午睡8 F6 x6 Z+ f+ i# _; Y3 Y
7 o- g. R# a5 G# ?公仔箱論壇一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
, |& S( j" k& u0 ^3 a' h1 _9 @5 C7 b倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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+ o: X5 ]# q/ L2 P4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
2 l) {8 x3 v5 |2 E' x- a! a5 ?此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇/ }& `; a; }$ ~4 I
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14.睡前不洗臉
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, t- \% V! B* V$ X! W' I留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
, _3 Y% E, U# P4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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15.睡前不刷牙公仔箱論壇8 n) t7 k, ^* O! Z& E
6 I' |% Q3 p8 X$ S1 W睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺公仔箱論壇 ^( ^, h: H/ C+ P& a
6 s, h R" F9 E: f+ G; S5.39.217.76睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X; U Z5 h: Y
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
( S0 k& Z7 v3 D同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
( z7 O7 ]+ S! Z5 e+ L另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
6 v* k+ m5 J9 B& k6 @' Rtvb now,tvbnow,bttvb0 s; ], C( x& ~7 A
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17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb8 v9 Q8 r- q! t' M1 g% P
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
7 F7 V% v# {" _; C ~* d公仔箱論壇據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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# `: N4 Q+ d: ?' y9 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h2 L2 |: K. O" I$ e
18.賭博5.39.217.767 B# ?& w: Y. g
6 e+ T# R" y* @+ ^) L# ^/ u公仔箱論壇賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇9 ]5 {+ V; y9 S; x( v
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。$ N" _; n L3 H0 K
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: z3 W5 @# t9 a. _+ I19.生活過度緊張
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9 o( Q _* Y) \* D; i) g$ R從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
0 V3 | _/ I, `: C3 L8 ]0 p過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。 |
發表於 2007-4-22 01:36 AM
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